🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند صبور باش، صبوری برای من اینجوریه که نیاز پشت هر رفتاری رو ببینم و با اون مرتبط بشم. مثلا اگه ایلیا دائم داره جیغ میزنه ببینم پشت اون جیغا چیه. گاهی نیاز به آغوش داره،گاهی یه چیزی میخواد، گاهی خوابش میاد. وقتی به اون نیازه وصل بشم درک میکنم و صبورتر میشم.🥰

سلام سلام 😊🌺 بعضی از رویکردهای شما تو دعوا رو میبینید تو این عکس. حالا بریم یه کم دعواهامون رو بررسی کنیم.😎🤔 @aznobato_ir

#آمنه_نوشت 🍀یه سری از ماها وقتی اختلاف نظری با همسر داریم یا ناراحتی پیش میاد، شروع میکنیم داد و بیداد تا نظر خودمون رو به کرسی بشونیم. یا اصلا شاید برای اینکه شنیده بشیم. یه وقتا که میریم سمت دست درازی😳.😡 اینا پرخاشگری و خشونته. داد زدن ما نشونه این نیست که حق با ماست. نشونه اینه هم بلد نیستیم حرفمون رو بزنیم،هم بلد نیستیم چطوری محترمانه دعوا کنیم، هم کنترل هیجان بلد نیستیم. و تو ناراحتی شبیه اژدها میشیم.🤬😱 #همسرداری @aznobato_ir

🍀بعضیای دیگمون تا یه اختلافی پیش میاد سریع میگیم نمیخوام بشنوم، بسته تمومش کن، اصلا تو خوبی و میریم تو اتاق و تق درو میبندیم تا دعوا نشه. اجتناب میکنیم از دعوا. انگاری دعوا برامون قابل پذیرش نیست. و این باعث میشه هیچ مساله ای حل نشه و فقط مشکلات رو بزنیم بره زیر فرش ‌. اما بالاخره یه روز میاد بیرون .😢😐 #همسرداری @aznobato_ir

🍀یه وقتا هم از ترس، اضطراب و عدم پذیرش ِاختلاف و یا به هر دلیل دیگه سکوت می کنیم و سکوت می کنیم. و مغزمون میشه مثل یه سطل آشغال از مشکلات و کم کم یا متنفر میشیم از همسر یا افسرده و یا یه روزی میاد که مثل زلزله ده ریشتری آوار میشیم رو سر همسر. گاهی هم مقابل همسر سکوت و خالی کردن ناراحتی روی بچه ها رو پیش میگیریم.😔🤦‍♀ #همسرداری @aznobato_ir

🍀اینا همه روش های ناکارآمد حل اختلافه. دوس دارم اول اسفنو بدونیم که خوشبخت ترین زوجین هم اختلاف و تعارض بینشون هست. یعنی تعارض اجتناب ناپذیره . اما چیزی که تفاوت میذاره بین زوجین خوشبخت و زوجین نابلد ،نوع حل تعارضه. #همسرداری @aznobato_ir

🍀تو یه دعوای محترمانه باید اول یه تاملی کنیم ببینیم اصلا الان دلیل اصلی ناراحتیمون چیه؟! مثلا آیا واقعا از اینکه همسر یه روز در میون میره به مادرش سر میزنه ناراحتیم یا نه مشکل اینه توجه لازم داریم و نیاز ما توجه هست؟! آیا مشکل ما کار زیاد همسره؟ یا نیاز داریم تو کارها به ما کمک کنه؟!🤔🤔 #همسرداری @aznobato_ir

🍀وقتی فهمیدیم خواسته ما چیه میریم برای گفتگو😎 و اون مشکل اصلیه رو به همسر میگیم اونم نه با محکوم کردنش!! فقط خواستمون رو میگیم. مثلا من میخوام روزی نیم ساعت پسرمون رو نگه داری تا من برای خودم کتاب بخونم به جای اینکه بگیم تو چرا همش سرکاری!؟ تو چرا همش میریم خونه مامانت،ازت متنفرم و... . و در نهایت اگه کنترل خشم بلد نیستیم بریم یاد بگیریم، اگه مهارت های همسرداریمون کمه بریم یاد بگیریم. 😎 #همسرداری @aznobato_ir

#آمنه_نوشت بالاخره اومدیم خونه . امروز ازیازده صبح زدیم بیرون و خونه مامان ها مهمون بودیم. ایلیا خوابید، بابای ایلیا هم خوابید و من تازه میخوام کارای عقب افتاده این سه چهار روز مریضی رو سر و سامون بدم. حس کلافگی دارم،دوس دارم بگم بیخیال برو بخواب. اما ته دلم میخواد کارا انجام بشه و پرونده اش بسته. پس میشینم یه آبجوش عسل میخورم تا گلوم بهتر بشه، برنامه فردا رو مینویسم ، چند صفحه کتابم رو میخونم ، ویس کارگاه رو ضبط میکنم . و پرونده دیروز در بامداد امروز بسته میشه.😁

🌺نیت امروزم: همدلی کن آمنه. همدلی یعنی خودمو بذارم جای طرف مقابل و از نگاه اون مسائل رو ببینم. 😊 @aznobato_ir

این نیت رو امروز بعد از دو تا موقعیت ارتباطی که گند زدم و غر فراوان برداشتم. اینو گفتم که بدونید آمنه همیشه شیک برخورد نمیکنه.😐 #آمنه_نوشت @aznobato_ir

دوس دارید برای شما هم توضیح بدم؟؟ یه ❤️ بفرستید اینجا اگه مایلید😊 👇👇 @ameneh_habibi