نیت امروزم: #زندگی_نیتمند با توجه به خستگی زیادی که دارم امروز میخوام از فرصتای کوچولو کوچولویی که گیرم میاد استفاده کنم برای استراحت. عصرم کلاس دارم. از صبح دارم هم کارای خونه رو انجام میدم هم وسطش با ایلیا بازی میکنم و هم این وسطا یه کم لم میدم و ولو میشم.😁 @aznobato_ir

🌺 #آمنه_نوشت #همسرداری وقتی ازدواج می کنی، قدم گذاشتی توی یه کار مشترک!! یه کاری که هیچیش هیچ جا ثبت نشده. نه نحوه زندگی مشترک،نه نحوه ارتباط با هم!! 🤷‍♀ 💔و اینجاست که اگه آموزش نبینی و از زوج درمانگر کمک نگیری ، نارضایتی ها بالا میاد. 🤦‍♀🙆‍♀ @aznobato_ir

❌اما مساله فقط کمک گرفتن نیست!! مساله اصلی اینه که خیلی از ماها دائم مشاور عوض می کنیم تا برسیم به یکی که بگه چجوری همسرمون رو تغییر بدیم. چجوری اصلاحش کنیم تا زندگیمون درست بشه. و انگار هیچ روانشناسی اینو بلد نیست!!!😱☹️ میدونی چرا ؟! چون مشکل اصلی جای دیگه است!! مشکل کنترل بیرونیه!!! کنترل بیرونی یعنی چی آمنه؟!😃🙆‍♀ 🍀یعنی دلیل حال بدِ من بقیه هستن!! اگه خوشبخت نیستم، همسرم مقصره و آدما و رویدادهای مختلف که خارج از کنترلم هستن عامل بدبختی و حال بدم هستن!! یا اگه من یه رفتاری دارم دست خودم نیست، پرخاشگری میکنم دست خودم نیست. انگاری مغز و بدنم داره وادارم میکنه این رفتارای منفی رو نشون بدم.😱😲 #آمنه_نوشت #همسرداری @aznobato_ir

توی کنترل بیرونی هیچوقت انتخاب رفتار که دست خودمونه دلیل حالِ بدمون نیست!! و معتقدیم همسرم عامل ناخشنودی منه!! و حتی وظیفه خودمون میدونیم آدمش کنیم، درستش کنیم تا زندگی همه نجات پیدا کنه!!😱😢 و از اونجایی که ما اساسا مقصر نیستیم!! برای کنترل کردن عوامل بیرونی میایم هفت رفتار مخرب انجام میدیم. 🙆‍♀🙆‍♀ 🔸انتقاد 🔸سرزنش 🔸شکوه و شکایت 🔸غرغر کردن 🔸تهدید 🔸تنبیه 🔸باج دهی برای کنترلگری این عادتها به مرور رضایت زندگی زناشویی رو از بین میبره و گند میزنه به رابطه و تهشم باز همسر مقصره!! و هیچوقت مشکل اصلی برطرف نمیشه.🤦‍♀💔 میدونی چرا؟!! چون هیچ تلاشی برای تغییر رفتار خودمون نمی‌کنیم. چون تمام کارها و همه‌ی احساساتی که تجربه می‌کنیم، مثل احساس بدبختی تو زندگی مشترک، محصول انتخاب خودِ ماست. 😊 پس اگه میخوایم تغییری ایجاد کنیم، باید سبک زندگی خودمون رو تغییر بدیم. برای حل مشکل باید تو رفتار خودمون تغییر ایجاد کنیم. بنابراین پرونده تغییر همسر بسته است. تمااام.😁😜 ✏️نکاتی که امروز براتون نوشتم پایه و اساس تئوری انتخاب ویلیام گلاسر هست. 😉 #آمنه_نوشت #همسرداری @aznobato_ir

#چالش_پنج_زبان_عشق هفته دوم : وقت گذاشتن برای یکدیگر 🌹روز هشتم. امروز بیخیال غذا و آشپزی و کار بشید. بعد یه بازی تهیه کنید ممکنه یه بازی دو نفره تو گوشی باشه، یه گیم برد و یا هر نوع بازی که علاقه دارید و یه مدت طولانی با هم بازی کنید.😎 #همسرداری #چالش_باتو @aznobato_ir

کلاس امروز رو با انرژی موکا دارم سپری میکنم. هشتک شب قبل کلاس نه کتاب بخونید، نه محتوا تولید کنید نه دندون در بیارید( قابل توجه ایلیا 😂)

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند امروز میخوام شکرگزار خدا باشم.خیلی نعمتها داریم که به چشم نمیاد. همین که سلامتیم، همین که میخندیم، همین که نفس میکشیم...😊

#چالش_پنج_زبان_عشق هفته دوم : وقت گذاشتن برای یکدیگر 🌹روز نهم. امروز دو نفری بشینید برای آینده زندگیتون برنامه ریزی کنید.😍دو سال یا ده سال دیگه کجا میخواید باشید در ابعاد مختلف زندگی؟!🥰 #چالش_باتو #همسرداری @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند سلام علیکم ظهرتون بخیر. نیت امروزم زندگی با فرهنگ کافی بودن هست. یعنی چی؟! یعنی بپذیرم ما ادما آسیب پذیریم، کامل نیستیم. و مهم تر اینکه کافی هستیم با همه نقض ها.😍 @aznobato_ir

#چالش_پنج_زبان_عشق هفته دوم : وقت گذاشتن برای یکدیگر 🌹روز دهم. امروز با هم یه پیاده روی نیم ساعته برید. اگه دوس دارید پر انرژی بدوید. سعی کنید مکان های جدید رو برای پیاده روی با هم تجربه کنید.☺️🤗 #چالش_باتو #همسرداری @aznobato_ir