#ارسالی_اعضا 🌱 سلام علیکم یبوست بارداری #یبوست_بارداری 💥رحم اولین ومهمترین عضو در بدن خانم هاست که کارش پاکسازی وتخلیه بدن ازفضولات است.👇👇 🔶به هر دلیلی اختلال در قاعدگی اتفاق بیفتد باعث تجمع فضولات در بدن خانم می شود.(کیست،فیبروم،بارداری،..‌) #بارداری: ✅در دوران بارداری، قاعدگی خانم ها قطع می شود وفضولات در بدن افزایش پیدا می کند واکثر مشکلات دوران بارداری به علت همین افزایش فضولات در بدن مادر است. ❌ #افزایش_سودا (غلبه سردی وخشکی) دربدن خانم باردار باعث 👇👇 🔺یبوست بارداری باید به مادرباردار صفرازا داد تا باعث کاهش امتلاء و حبس آلودگی بشه اما به دلیل بارداری نمی توانیم هر صفرازایی رو بدهیم. ⛔️چون بسیاری از صفرازاها مُسقط هستند، مانند رازیانه، سیاهدانه، زعفران، سنا، اسفند و ... . ✅اما دو خوراکی صفرازا وجود دارد که برای این ایّام ضرر که ندارد بماند ، بلکه بسیار ضروری و مفید است و نه تنها مُسقط نیست بلکه باعث تقویت رحم و جلوگیری از سقط می‌شود: 👌کندر و نمک از بهترین درمان‌ها برای بسیاری از مشکلات بارداری است: به دلیل افزایش صفرا، باعث افزایش جذب و کاهش امتلاء می‌شود. از آشامیدن آب زیاد پرهیز کنید زیرا ریشه تمام بیماریهاست از مصرف بی رویه سردیجات مانند ماست دوغ گوشت گاو مرغ ماهی سوسیس کالباس و ... پرهیز شود. اگر مادر باردار یبوست دارد، آب به یا آب مربای به ، آب سیب یا آب مربای سیب ، پسته رو هم پودر کنه همراه پودر قند یا عسل گون بخورد. سبزی مصرف شود تا هم خون تازه برویاند وهم از یبوست جلوگیری کند ☀️غذاهای فیبر دار از یبوست پیشگیری میکند, 🔶کمی گیاه افتیمون تمیز شده مصرف کنید ( دمکرده یا جوشانده ) صبح ناشتا یک لیوان آب جوشانده ولرم شده میل کنید یکی از مشکلاتی که برخی خانم های باردار به آن مبتلا هستند ، ریفلاکس یا ترش کردن معده است. این خانم ها ممکن است برای رفع این حالات خود ، عرق نعناع مصرف کنند اما مصرف این عرق به دلیل افزایش یبوست ، ابتلا به ریفلاکس و ترش کردن معده توصیه نمی شود پس بهتر است این دسته از خانم ها برای درمان نفخ شکم به سمت عرق نعناع نروند. و به جای آن از عرق زنیان استفاده کنند. 💥لینت مزاج وروان بودن شکم وعدم یبوست مهمترین عامل در کاهش درد زایمان در ماه آخر می باشد. 🔺مصرف روغن بادام شیرین 🔺روغن مالی بدن وشکم باروغن بادام شیرین 🔺مصرف دمنوش گلسرخ+ بابونه 🔺مصرف انجیرازشب تاصبح خیس شده درگلاب 🔺ترک غذاهای قابض مثل ترشی ها 🔺حمام آب گرم ( بخار) 🔺مصرف بابونه در ماه آخر 🔺مصرف سوپ جو 🔺افزایش فعالیت جسمی وپیاده روی 🔺عدم جلوگیری از نزدیکی در طول ایام بارداری شبی هفت عدد انجیر خشک را در گلاب خیس کرده بعد از گذشت یکساعت قبل از خواب انجیرها میل شود . گلاب مانده را صبح ناشتا حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید ـ بعداز آن ده دقیقه پیاده روی داخل خانه توصیه میشود. این برنامه در صورت تکرار بسیار کمک کننده است. حداقل چهل روزتکرار شود. 🏖تاکید در پیاده روی ملایم روزی 20 دقیقه 🏖خرما چند عدد در روز..(به تعداد فرد) 🏖و استفاده از غذاهای زود هضم مثل سوپ‌ها و .. 🏖مصرف زیتون و روغن زیتون همراه غذا توصیه می‌شود 🏖داخل غذا یا سالاد یک ق غ خوری روغن بادام شیرین اضافه شود 🏖اگر موارد فوق اثر نکرد فلوس+ گلاب دم کنید با شکر اگرتغذیه رو اصلاح کنید خود به خود بدون هیچ گیاه و دارویی این مشکل رفع میشه انجیر خیس شده و زیتون روزی هفت عدد. نمک دریا قبل و بعد غذا مزمزه کنید. نیم ساعت قبل غذا آب ولرم و کمی روغن زیتون مخلوط کرده میل کنید غذاهای خشک،فست فود،روغن نباتی حذف شود. بیشتر آش و سوپ ها و خورشت های آبدار میل کنید. برنج و نان سبوس‌دار بخورید . روغن زیتون یا زرد گاوی در طبخ غذا کاهو، کاسنی،سیب وبه پخته شده کدو حلوایی،بادمجون سرخ شده باروغن زیتون بخورید مقعد روبا روغن زیتون چرب کنید مزاج رو گرم کنیدباخوردن زیتون سبزی خوردن کنار غذاباشه مثل تره.،ریحان ،خرفه گندم سبوسدار بانخود باهم بپزید و میل کنید. 🔻 خانمهای باردار سعی کنید شیر به صورت گرم میل نمایید. توجه داشته باشید که شیر، داغ نباشد! بلکه فقط کمی گرم باشد. اصولا مواد غذایی داغ ممکن است باعث زردی نوزاد بشود و خوب نیست. شیر گرم باعث رفع یبوست است. ضمنا سعی نمایید شیر را همراه با خرما میل کنید. ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽