💟🤍راهکار کاهش استرس و اضطراب در کار و زندگی: تو زندگی امروزه به دلیل گسترش شبکه های اجتماعی و اینترنت ما روزانه با اخبار و اطلاعت زیادی بمباران هستیم که حد زیادیش برامون هیچ تاثیر مثبتی نداره و حتی تاثیر منفی هم داره!!! دقت کردید بعد خوندن یا شنیدن یک سری اطلاعات چقدر ذهنتون خسته و سردرگم میشه!؟ چقدر انرژی مفیدتون کاهش پیدا میکنه و انگار دیگه هیچ کاری نمیتونید انجام بدید؟! چون ذهن شما که جایگاه خلاقیت و تفکرات سازنده براتون هست با یک سری زباله پر شده!!!! 🔰🔰🔰 پس یکی از بهترین مواردی که میتونه بهتون کمک کنه برای کاهش استرس جهت دهی آگاهانه به ذهنتون هست✅ جهت دهی آگاهانه یعنی چی؟؟ یعنی برای خودت اهداف کوتاه مدت و کوچک تعیین کن و هر روز براش یک گام بردار ✅ فرض میگیرم من میخوام یک کتاب یا مقاله بنویسم اگر هرروز براش برنامه داشته باشم، مطالعه کنم، سرچ کنم و.... اون زمان ذهن من آگاهانه جهت دهی شده و دیگه تمرکزش از مابقی اطلاعات برداشته میشه و متمرکز میخواد من رو به هدفم برسونه✅ هممون تجربه داشتیم وقتی یک هدف مهم داشتیم تمام ذهنمون درگیرش بوده و فرصتی برای هیچ کاری نداشتیم و انگار هر پیشرفت کوچک کلی بهمون انرژی بیشتر میداده تا ادامه اش بدیم ولی وقتی کارمون به ثمر رسیده و ما دیگه هدف دیگه ای تعیین نکردیم درگیر مهمون داری، مریض داری، و.... کلی مسائل ریز و درشت شدیم..... پس اولین قدم هدف گذاری کوتاه مدت و جهت دهی آگاهانه ذهن هست✅ یکی دیگه از مواردی که بهمون کمک میکنه تا میزان استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه پاک کردن اطرافمون از انسان های منفی نگر و غر غرو هست✅ تصور کنید شما یک زمین کشاورزی دارید و شروع میکنید به کاشتن دانه های جدید و تازه در این زمین، هر روز بهش رسیدگی میکنید، مراقبش هستید ولی ناگهان یه تریلی 18چرخ میاد از روی زمین شما رد میشه و هر چیزی که کاشتی بودی رو نابود میکنه میره....😫😓😒 دقیقا هرچقدر شما تلاش کنید ولی با افرادی نشست و برخاست کنید که بهتون ناامیدی، نگرانی و ترس رو منتقل می کنن شما هیچ نتیجه ای نمیگیرید✅ پس جسارت به خرج بده و ارتباطت رو با انسان های انرژی خوار کمرنگ کن و به حداقل برسون✅ برای همین همیشه میگن مراقب هم نشین هات باش✅ اگر افراد هدفمند و با انگیزه رو در زندگیت داری که سعی کن بیشتر باهاشون در ارتباط باشی ✅ و اگر هنوز این افراد رو در زندگیت نداری سعی کن اول خودت تبدیل بشی به یک فرد هدفمند و با انگیزه و مطمئن باش کم کم کیفیت افرادی که وارد زندگیت میشن بالاتر میره✅ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ توسعه و پرورش مهارت های معلمی🔽 @baclaass

و اما سوالات مهم.... چطور انگیزه ایجاد میشه؟ چطور برای خودم انگیزه ایجاد کنم؟ چرا من نمیتونم انگیزه داشته باشم؟ من امیدی به خودم و پیشرفتم ندارم؟ من حوصله ندارم؟.... بزودی پادکستی در این خصوص تقدیمتون میشه عزیزان🌼

شاید خیلی شنیدیم که برای انجام کارها و گرفتن نتایج انگیزه عامل مهمیه!! ولی آیا واقعا انگیزه یعنی تکرار جملات انگیزشی!!!! توی این پادکست میخوایم علت و ریشه تشکیل انگیزه رو بشناسیم تا بتونیم انگیزه های درونی و پایدار در خودمون ایجاد کنیم✅ با این تکنیک می تونید به دانش آموزانتون هم کمک کنید تا در طول مسیرشون انگیزه هاشون رو حفظ کنن و زود تسلیم نشن✅ @baclaass @baclaass @baclaass @baclaass

نکات کلاس داری و مدیریت رفتار📚 #بخش_ششم چند روز پیش برای انجام کاری به یک مدرسه رفتم که تابحال نرفته بودم... روی شیشه در راهرویی که وارد محیط داخلی میشدم به یه چیز خیلی جالب برخورد کرد... نوشته بود: به محل مقدس مدرسه ی..... خوش آمدید✅ چقدر جمله قشنگیه♡ نمیدونم دلیل نوشتن مدیر از این جمله چی بوده و چقدر خودش بهش معتقد هست ولی.... واقعا اگر ما وقتی در مدرسه و سرکلاس حاضریم فکر کنیم اینجا یک مکان مقدسه چطور رفتار می کنیم؟؟ چه نوعی لباسی میپوشیم؟؟ چه نوع کلماتی رو استفاده می کنیم؟؟ چه برخورد و عملکردی داریم؟؟ من خیلی از معلمان رو دیدم بدترین و بی کیفیت ترین لباس هاشون رو برای مدرسه می پوشن!!! چرا؟ چون میگن مدرسه است دیگههه!! بله تا وقتی خودت برای خودت ، شغلت و جایگاهت ارزش و احترام قائل نباشی نباید از دیگران بازخورد مناسب بگیری!! لازم نیست به خرج زیاد بیوفتی آراسته بودن با ولخرج بودن خیلی تفاوت داره!! اتو کشیدن لباس مگه چه هزینه داری؟ خرید یک بادی اسپلش و مام چه هزینه ای داره؟؟ میدونید ارزش ما فقط توسط خودمون تعیین می شه✅ میزان احترامی که دریافت میکنیم رو خودمون تعیین می کنیم✅ حالا خودت رو بسنج که در این طیف کجا قرار داری اگر عملکردت خوب بوده پس باقدرت به راهت ادامه بده✅ و اگر میدونی ضعیف عمل کردی به فکر جبران باش ✅ هیچ زمان دیر نیست اون زمان همون شغل برات میشه بهترین شغل و همون مکان میشه بهترین مکان ولی فقط وقتی نگاه تو به شغلت تغییر کنه و خودت به خودت و شغلت احترام بیشتری بذاری✅ #معلمی_یک_هنره💫 @baclaass🖇 @baclaass🖇

دوستان و همراهان عزیز جهت دسترسی راحت تر به نکات کلاس داری و مدیریت رفتار از لینک های زیر استفاده بفرمایید👨🏻‍🏫👩🏻‍🏫📚 📌بخش اول 📌بخش دوم 📌بخش سوم 📌بخش چهارم 📌بخش پنجم 📌بخش ششم #معلمی #تدریس_خلاق #کلاس_داری @baclaass @baclaass @baclaass @baclaass

در نظام تعیلم و تربیت جدید معلم به عنوان تسهیلگر شناخته میشه نه صرفا آموزش دهنده🔖 حالا تسهیلگر یعنی چی؟؟ چه فرقی با معلم های گذشته داره؟؟ @baclaass ادامه👇🏼

در گذشته معلم فقط فرایند آموزش رو برعهده داشت مثلا درس رو خودش میگفت و بعد دانش آموز باید هرچی که یاد گرفته بود رو جلسه بعد امتحان میداد و همین روند تکرار میشد.... اما امروزه به دلیل گسترش بستر اینترنت و فضای مجازی بسیاری از دانش آموزان خیلی بیشتر از محتوای درسی رو به راحتی می تونند بارها مشاهده کنند.... پس نقش #معلم چیه؟؟ اینجا تسهیلگری معلم نقش پیدا میکنه ✅ معلم تسهیلگر باید شرایطی رو فراهم کنه تا دانش آموز درگیر محتوای درسی بشه نه اینکه صرفا محتوا رو به دانش آموز انتقال بده یعنی چی؟؟ یعنی معلم باید فضایی رو فراهم کنه تا دانش آموز: 🔴 مفاهیم رو کاربردی یاد بگیره 🟡بتونه از چیزی که یاد گرفته استفاده کنه 🟢بتونه در تعامل با بقیه هم کلاسی هاش خودش رو بسنجه 🟣توانایی هاش به چالش کشیده بشه 🔵احساس نیاز به محتوا رو در خودش حس کنه 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🆎برای مثال تو درس زبان انگلیسی معلم میتونه جلساتی رو اختصاص بده تا بچه ها فقط انگلیسی صحبت کنند یا یک تصویری رو مطابق محتوای درس انتخاب کنه و پیرامون اون موضوع با توجه به محتوای درس صحبت کنند!! چون یکی از مهمترین خروجی های یادگیری زبان صحبت کردن هست✅ 🧬یا مثلا معلم زیست یا علوم به جای اینکه فقط از روی تصاویر کتاب ساقه کرفس رو توضیح بده و نکاتش رو بگه، یک بار کرفس رو به صورت عملی در کلاس بررسی کنه و اما سوال مهم 🔻 چرا اغلب معلمان این کار ها رو انجام نمیدن و از این کار شانه خالی می کنند؟؟ علت ها زیاده اما دو تا از مهمترین هاش رو خدمتتون عرض می کنم: یکی از، مهمترین علت هاش کمبود اعتماد به نفس معلم هست یعنی معلم توانایی انجام این کار رو در خودش نمیبینه و به جای اینکه سعی در رفع اون داشته باشه به همون شیوه قبل عمل میکنه و بعد شکایت داره که چرا بچه ها درس رو گوش نمیدن؟!! علت مهم دوم هم عدم شناخت معلم از تکنیک های مدیدیت کلاس هست یعنی چون نمیدونه چطور قوانین رو وضع کنه از اینکه نظم کلاس بهم بخوره و براش ایجاد دردسر بشه از این کار شانه خالی میکنه... اما راهکار چیه؟؟ رفتن به دل مسئله با آگاهی ✅ وقتی معلم بدونه که یکی از مهمترین دلایل عدم توجه دانش آموز همین مسئله یکنواختی کلاس هست خب قطعا براش مطالعه میکنه، وقت میذاره، تمرین میکنه، آموزش میبینه و.... امروزه همه دانش آموزان بسیار بیشتر از محتوای کتاب در بستر اینترنت دسترسی اطلاعاتی دارند و بهمین دلیل کتاب و شیوه تدریس گذشته براشون هیچ جذابیتی نداره و مثل گذشته نیست که معلم فقط متکلم وحده باشه و دانش آموز منفعل!! دانش آموزِ الان هیچ نگرانی بابت متوجه نشدن درس نداره چرا؟چون میگه خب درسم یاد نگیرم میرم خونه ویدیوش رو از فلان سایت و یا پیج میبینم!! بهمین راحتی☑️ اون احساس نیاز نمیکنه!! و من معلم هم که ازش کاری نمیخوام فقط دارم توضیح میدم و رد میشم و میرم.... پس فقط معلم تسهیلگر هست که در این شرایط میتونه موفق عمل کنه چطور؟ 🔸با خلاقیت هایی که به خرج میده 🔸با درگیر کردن ذهن دانش آموزش به درس و محتوا 🔸با پرورش روحیه همکاری دانش آموز 🔸با شناخت فردی دانش آموز و شخصی سازی محتوا براساس کلاس درسش و.... پس ما باید تمام تلاشمون این باشه که تسهیلگر خوبی باشیم ☑️ @baclaass @baclaass @baclaass @baclaass

نیــــــــــست نشان زندگی، تا نَرســــــــــــــد نشان تو🌱 نور و تاریکی همزمان نمیتونه در یک مکان وجود داشته باشه... وقتی قلب روشن بشه چشم بینا میشه... پس از خدا بخوایم قلبمون رو با حضور خودش روشن کنه... آرامشِ قلب نشان حضور خداست🌱 #شبتون_پُرنور

من از زبانِ معلمان زیادی شنیدم که من میدونم انگیزه مهمه ولی من ندارم هرکاریم میکنم نمیتونم برای خودم انگیزه ایجاد کنم !!! 🔸مگه چقدر حقوق میگیرم؟ 🔸مگه چی بهم میرسه؟ 🔸مگه کسیم کار منو میبینه؟؟ 🔸مگه کسی قدردان زمان و انرژی که میذارم هست؟؟ شاید این ها، چرایی ذهن شما هم باشه... و کاملا درکت میکنم که از چه دغدغه هایی داری صحبت میکنی ولی.... بیا یک جور دیگه ای نگاه کنیم.... ادامه 🔻

ادامه متن بالا🔺 خب من به هر دلیلی در حال حاضر معلمم... شاید هیچ علاقه ای نداشتم و از سر اجبار این شغل رو انتخاب کردم... یا مثل بعضی از همکاران من که از شهرداری و بانک اومدن معلم شدن برای ساعت کاری و امنیت شغلیشون ؟ یا هر دلیلی که به خودم مربوطه.... اما بهرحال اگر الان داری این متن رو میخونی تو معلم هستی و این شغل تو هست ✅ فرض رو میگیریم که قصد ترک شغلت هم به دلایل خودت نداری و قراره حداقل ۳۰سال معلم بمونی؟؟ هممون کاملا میدونیم که شغل یک فرد بیشترین ساعت های روز اون فرد رو به خودش اختصاص میده... پس با این وجود حداقل ۶ الی ۸ساعت روزانه درگیر شغلت هستی... حالا با تمام این توصیفات ، دو راه پیش رو داری... ‼️ راه اول که راه اکثریته اینه که هر روزِ سال و هر هفته و هر دقیقه فقط با همه بجنگی.... با دانش آموزت، با دولت، با مدیرت، با اولیا، بااداره و با کل دنیا.... و با این شیوه هم خودت رو، هم جسمت رو، و هم روانت رو از بین ببری و نه تنها خودت رو تبدیل به یک فرد عصبی و پرخاشگر کنی که روی اطرافیانت هم تاثیر منفی بذاری بلکه افراد رو از خودت دور کنی و حتی با ادامه این روند روی خانواده و فرزندان خودت هم تاثیر منفی بذاری... و تبدیل میشی به فردی که بهش میگن آدم سمی!! فقط برای حداقل حقوقی که از نظرت داری میگیری و بعد همون رو هم صرف دوا و درمانت و قرص و داروهات کنی😔!! ‼️ مگه راه دومی هم هست؟؟ والا ما هرچی معلم دیدیم شاکی هستند!!! بله راه دومی هم هست درسته تعداد معلمانی که راه دوم رو انتخاب میکنن کم هست ولی وجود دارند✅ 🔻🔻🔻 راه دوم اینه که سعی کنی در حد خودت بهبود هایی در سطح کلاست ایجاد کنی فارغ از اینکه کسی ازت تشکر کنه یا نه!!! این کار رو فقط برای خودت و حال خوب خودت انجام میدی بی توقع!!! حتی اگر هیچکس ازت تشکر نکرد! اگر ذهنت میگه ولش کن بابا... بهش بگو: 🟢 خدا میبینه و حتما پاداشش رو بهم میده من از بنده خدا توقع ندارم این کار حال خودم رو خوب میکنه🟢 حالا چیکار میتونی انجام بدی؟؟ 🟡مثلا هر روز میتونی برنامه بذاری برای تدریست کاری که قبلا انجام ندادی رو سرکلاس انجام بدی 🟡 یا اگر چندساله که یک پایه رو داری درخواست بدی بری یک پایه جدیدتر 🟡 یا حتی مدرسه ات رو تغییر بدی و با افراد جدیدی آشنا بشی.... 🟡یا شروع به نوشتن کتاب خودت کنی و.... چرا انقدر از تغییر میترسیم؟ چرا میچسبیم به اونجایی که میدونیم دیگه چیزی به ما یاد نمیده و ما رو وارد یک دورِ باطل کرده !!! وقتی ترست رو پشت سر بذاری هرگز با اون آدم قبلی که بودی، یکی نیستی و متفاوت میشی... اما من خیلی خیلی زیاد معلمانی دیدم که ۳۰سال رو حتی در یک مدرسه و یک پایه بودند!!!! ‼️‼️‼️ وقتی فقط کمی باهاشون هم صحبت بشی متوجه میشی که چه حالی دارند!!! اگر دوست داری مسیر معلیمت برات لذت بخش باشه باید عشق و علاقه رو چاشنی کارت کنی راه دیگه ای نداری...! 🔶وقتی این کار رو بی توقع و منت انجام بدی اول از همه حال خودت خوب میشه 🔷 بعد اون موقع کلی هزینه های الکی که برای درمان و مشکلاتت میدادی حذف میشه چون کسی که حالش خوبه حتی کمتر بیمار میشه( این تاثیر روح بر جسم هست مثل خیلی از افرادی که ۹۰سالشونه ولی کاملا جوان و ورزشکار هستن!!! ) 🔷بعد کم کم انرژی مفیدت افزایش پیدا می کنه 🔶و در نهایت با این افزایش انرژیت میتونی کارهایی انجام بدی که بقیه ای که همیشه شاکی هستن اصلا به ذهنشون هم خطور نمیکنه!! و همه این ها رو خودت ایجاد کردی... دوست من در جامعه ای که خیلی ها منتظر این هستن که دیگری براشون کاری انجام بده و خودشون فقط بشینن و نگاه کنن پیشرفت کردن اصلا سخت نیست..... ما همه جور معلمی داریم معلم شاد، معلم افسرده، معلم پولدار، معلم فقیر، معلم ورزشکار، معلم بیمار، معلم هدفمند، معلم بی هدف، معلم تمیز، معلم نامرتب و شلخته، 🟡معلم ها هم انسان هستند🟡 پس دوست من مشکل از شغلت نیست مشکل از خودمونه!! یادت باشه زندگی برای کسی صبر نکرده.... یا با جریانش حرکت میکنی و رشد میکنی🌊 و یا سرجات میمونی و خودت رو از بین میبری.... مسیرت رو طوری انتخاب کن که وقتی برگردی به گذشته به خودت افتخار کنی فارغ از اینکه بقیه تو رو موفق بدونن یا نه خودت از خودت راضی باشی✨ پرورش و توسعه مهارتهای معلمی🔻 _________________________ @baclaass @baclaass @baclaass @baclaass

خـــــــدا گفت: سرنوشت هیچ قومی را تغییر نمی دهم مگر خودشان تغییر کنند(رعد آیه۱۱) از خودمون شروع کنیم🌱 @baclaass