میشه تو هوای تو پرواز کرد...🤍🕊 کسی دور از عشق تو خوشبخت نیست...🤍🕊 https://eitaa.com/baclaass

دوستان عزیز امیدوارم تمرینات سه روز رو انجام داده باشید💫 پایه ارتباط سالم با دیگران ، ارتباط سالم با خودمون هست تا اندازه ای که ما با خودمون در صلح باشیم و آرام باشیم به همون اندازه روابطمون با دیگران شامل دانش آموز، همکار، خانواده و...بهبود پیدا می کنه 🍃 این چالش ۷روزه خیلی به ما کمک می کنه که آرام تر باشیم و به خودمون مسلط تر بشیم🍃 البته اگر جدی گرفته بشه و متعهدانه انجامش بدید نتیجه خواهید دید🦋 تمرین روز #چهارم چالش هم چون مربوط به فعالیت صبح هست امشب خدمتتون ارسال میشه🍃

تمرین _روز_چهارم #چالش گام_کوچک_من🚶🚶🏻‍♀️ امروز علاوه بر تمرین روز اول ، دوم و سوم ،می بایست زمانی که می خواهید بخوابید بعد از نوشتن کارهای مفید روز، ۵تا از چیزهای زیبایی که درحال حاضر در زندگی دارید رو بنویسید و دلیل اینکه این چیزها برای چه ارزشمند هستند هم قید کنید. دقیقا این کار رو صبح هم تکرار کنید🍃 اگر فکر می کنید در حال حاضر چیز با ارزشی در زندگی ندارید به این سوال فکر کنید: اگر در حال حاضر چه چیز را از دست بدهم خیلی اوضاع از اینکه هست برایم غیرقابل تحمل تر می شود؟؟ هرپاسخی که به این سوال می دهید آن چیزی است که در حال حاضر آرزوی خیلی از افراد است🌿 با انجام این تمرین تلاش می کنیم که از زاویه دیگری به زندگی خود نگاه کنیم و شاکر داشته هایمان باشیم 🌱 🔰ورود به کانال🔰 https://eitaa.com/baclaass

ولادت حضرت زهرا و روز مادر را به همه شما خوبان علی الخصوص مادران عزیز تبریک عرض می کنم🦋🍃 تقدیم شما🌿 روی لینک بزنید🎊 https://DigiPostal.ir/c0xnvi5

#ارتباط_سالم🍃 #قسمت_دوم 🌱برخی از نشانه های بلوغ فکری: ۱.بر احساس خود تسلط دارید و کمتر واکنش نشان می دهید🌿 ۲.انعطاف پذیر هستید🌿 ۳.از صحبت های بی اساس دوری می کنید ( دیگران را قضاوت نمی کنید)🌿 ۴.برای زمان خود ارزش قائلید و آن را صرف رشد و بهبود خود می کنید نه دنبال کردن زندگی دیگران🌿 ۵.سکوت کردن را به اثبات خود ترجیح می دهید🌿 ۶.خوشحالی شما به درونتان گره خورده نه بیرون از شما🌿 ۷.به جای فرار از مسائل به دنبال حل کردن و علت آن هستید🌿 ۸.چارچوب رفتاری و شخصیتی مخصوص به خود را دارید(سبک شخصی خودتان را دارید)🌿 ۹.به تفاوت ها احترام می گذارید🌿 ۱۰.بخشنده هستید 🌿 انتشار مطالب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد 🔰🔰🔰 https://eitaa.com/baclaass

:: دوستان عزیز و بزرگوار جلسه کتاب خوانی امروز انشاالله فردا پنجشنبه در کانال بارگزاری می شود ::

تمرین _روز_پنجم #چالش گام_کوچک_من🚶🏻‍♀️🚶 امروز علاوه بر تمرین روزهای گذشته زمانی رو به خودت اختصاص بده در یک برگه یا دفتر تمام افکاری که در سر داری رو یادداشت کن📗 هرچیزی که از ذهنت عبور کرد یادداشت کن هدف از انجام این تمرین خالی کردن ذهن از افکاری است که روزانه ما رو درگیر خودشون می کنند و فضای ذهنی ما رو پر می کنند🍃 https://eitaa.com/baclaass

✅مطالبی که در جلسه پنجم دوره کتاب خوانی به آن اشاره می کنیم: ۱.اهمیت تعریف و تمجید از تمام دانش آموزان کلاس ۲.تکنیک شروع درس زمانی که دانش آموزان رغبت کافی ندارند ۳.تکنیک خلاقانه پرسش کلاسی بدون صحبت کردن ۴.اهمیت طراحی آموزشی زمان فعالیت های کلاسی جهت جلوگیری از بی نظمی کلاس ۵.مسئولیت سپردن به دانش آموزان ضعیف تر ◀️◀️ https://eitaa.com/baclaass

تمرین _روز_ششم #چالش گام_کوچک_من🚶🏻‍♀️🚶 امروز علاوه بر تمرین روزهای گذشته ، در دفترت چند نفر از افرادی که در حال حاضر در زندگی شما حضور دارند و برای شما ارزشمند هستند و شاکر بودنشان هستید را یادداشت کنید🌝 سپس مقابل هریک صفات خوبی که دارند را بنویسید و یا می توانید کمک هایی که به شما داشته اند را یادداشت کنید🍀 حتی اگر فردی با این ویژگی در اطراف خود ندارید می توانید به سال های گذشته فکر کنید چه فردی شما را بسیار تحت تاثیر قرار می داد و از وجودش خوشحال بودید؟ صفات او را بنویسید🌿 با انجام این تمرین تلاش می کنیم نکات مثبت انسان های اطرافمان رو بیشتر ببینیم چون ذهن همه ما انسانها همیشه به دنبال صفات منفی و نقاط ضعف افراد است اما برای داشتن ارتباط سالم می بایست خودمان ذهنمان را به سمتی که می خواهیم رهبری کنیم تا عادت به دیدن نکات مثبت انسانها بخشی از شخصیت ما شود🌱 https://eitaa.com/baclaass

معلــــــــــــم جان؛ هیــــــــچ مدیــــــــــری هیـــــــــچ دانش آموزی هیـــــــــچ معلـــــــــــمی و در نهایــــــــــــــت هیـــــــــچ انســــــــانی کامل و بی نقـــــص نیست! لطفا خودت رو با هیچ کس مقایـــــــسه نکـــــــــــــن ♡ اما•••• بهتـــــــــرین خـــــودت بـــاش🌊

تمرین _روز_هفتم #چالش گام_کوچک_من🚶‍♀️🚶‍♂️ امروز علاوه بر تمرین روزهای گذشته، می بایست مسیر خونه تا سرکار و بالعکس رو پیاده روی کنید اگر مسیر خیلی دور هست میتونید از نیمه راه پیاده روی رو شروع کنید🚶‍♀️🚶‍♂️ یعنی ماشینتون رو یه جای دورتر از محل کار پارک کنید و یا اگر باز هم نتونستید یه زمانی رو اختصاص بدید به پارک برید و نیم ساعت الی یک ساعت پیاده روی کنید.. نکته مهم برای پیاده روی اینه که سعی کنید به اطرافتون دقت کنید، خونه ها،ماشین ها، درخت ها و.... رو خیلی خوب دقت کنید و همینطور ساده از کنارشون نگذرید 🏠🏢⛅️🌳🌲 میتونید یه موزیک ملایم یا یه کتاب صوتی هم گوش کنید🎧 ✴️دلیل این تمرین این هست که با توجه به تحرک کمتری که ما در طی روز داریم پیاده روی باعث میشه اون تحرک جبران بشه از طرفی پیاده روی خیلی به آرامش ذهن کمک می کنه و ما رو صبورتر می کنه و البته به شرطی که ذهنتون درگیر مسائل دیگه نباشه و تمام تمرکزتون معطوف به پیاده روی باشه✅ علاوه بر اون پیاده روی برای سیستم گوارشی و سلامت جسمی هم بسیار موثر هست✅ پس لطفا در طول هفته برای اون زمان بذارید🧩 https://eitaa.com/baclaass