🍃 تقویم 🗓 #امروز_دوشنبه ✅ ۲۷ مهــــر ۱۴۰۵ #مناسبت_روز ▫️مناسبت خاصی نداریم #حدیث روز ✨️ پیامبر(ص): 🍃 بهترين مردان امّت من كسانى هستند كه نسبت به خانواده خود، خشن نباشند، اهانت نكنند، دلسوزشان باشند و به آنان ظلم ننمايند. 📚 مكارم الأخلاق، ص۲۱۶ ┄┄┅┅○🌼○┅┅┄┄ 🔸️روابط عمومی بیمارستان آموزشی درمانی امام خمینی ره اردبیل 💻 @bada_ardabil

🔺قلب سالم، تپش‌بخش زندگی سالم‌تر و آینده‌ای روشن‌تر است 🔺به مناسبت چهارمین روز از هفته ملی سلامت بانوان؛ با تمرکز بر «بانوان و سلامت قلب»: 🔺اگرچه بیماری‌های قلبی یکی از چالش‌های جدی سلامت بانوان محسوب می‌شوند، اما با راهکارهای پیشگیرانه زیر می‌توان خطرات آن‌ها را به حداقل رساند: 🥬 رژیم غذایی کم‌نمک و سرشار از مواد مغذی 🚶🏻‍♀️ ورزش و فعالیت بدنی مرتب روزانه ⚖️ حفظ تعادل وزن و پرهیز از دخانیات 🩺 اندازه‌گیری و کنترل دوره‌ای فشارخون، قند و چربی خون 🧘🏻‍♀️ مدیریت استرس، تنش‌های عصبی و تنظیم خواب 👩🏻‍⚕️ مراجعه منظم به پزشک جهت انجام چکاپ‌های قلبی 🔺بانوان سالم، پایه‌های استوار جامعه‌ای پرنشاط و پویا هستند. 💻 @bada_ardabil

🔻رژیم غذایی مناسب برای سلامت استخوان‌ها داشته باشید ◀️رژیم غذایی مناسب برای سلامت استخوان‌ها، رژیمی متعادل است که مقادیر کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی را تأمین کند. ◀️نیازهای تغذیه‌ای با افزایش سن تغییر می‌کنند. برای مثال، افراد جوانی که هنوز در حال رشد هستند و زنان پس از یائسگی، به دریافت کلسیم بیشتری نیاز دارند. ◀️برای بیشتر افراد، یک رژیم غذایی متعادل تمام مواد مغذی موردنیاز را تأمین می‌کند. با این‌حال، افرادی که از طریق رژیم غذایی کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند یا از طریق قرارگرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D کافی به دست نمی‌آورند، ممکن است برای حفظ سلامت مطلوب استخوان‌ها به مکمل نیاز داشته باشند. 💻 @bada_ardabil

🍃 تقویم 🗓 #امروز_سه‌شنبه ✅ ۲۸ مهــــر ۱۴۰۵ #مناسبت_روز ▫️روز جهانی پوکی استخوان ▪️روز جهانی آمار #حدیث روز ✨️ امام صادق(ع): 🍃 سه چيز است كه مؤمن براى آنها حسابرسى نمى‌شود: 👈 غذايى كه مى‌خورَد 👈 جامه‌اى كه مى‌پوشد 👈 و همسر شايسته‌اى كه به او كمك مى‌كند و به واسطه او دامنش را [از گناه] پاك نگه مى‌دارد. 📚 الكافی: ج ٦ ص ٢٨٠ ح ٢ ┄┄┅┅○🌼○┅┅┄┄ 🔸️روابط عمومی بیمارستان آموزشی درمانی امام خمینی ره اردبیل 💻 @bada_ardabil