‌ امروز یه غذای خوشمزه و فوری داریم حتما همتون تو خونه #نودالیت دارید با سبزیجات و سوسیس که من بهش اضافه کردم و اون سس خوشمزه ای که ساختم طعمش بینظیر شد و بوش کل خونه رو پر کرده بود👌😋 یه چیز مهمی که در مورد نودالیت بخوام بگم اینه که حتما بذارید آب جوش بیاد بعد اضافه کنید و فقط سه دقیقه لازمه تا آماده بشه. خیلی سریع و ساده آماده شد و خیلیم خوشمزه👌😋 حتما امتحانش کنید😍نوش جان😋❤️ #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

رفع سردی و شکم پهلو در ۳۰ روز، با ترکیب گیاهی کشف شده توسط دانشمندان ایرانی ممکن شد😊🍀 https://eitaa.com/joinchat/784334999Cc846a2c64e ❌❌بلغم مشکلات زیادی رو میسازه ❌❌ مثل چاقی شکمی، خستگی کسلی زیاد، نفخ، یبوست، کم کاری تیروئید، کبد چرب، سردی دست و پا و.....😱😭 وارد کانال زیر شوید و از دستور ضد بلغم و چاقی شکمی سریع استفاده کنید:👇👇 https://eitaa.com/joinchat/784334999Cc846a2c64e چالش ۳۰ روزه رفع بلغم و شکم👆

㊙️ #بخور_بخواب_لاغرشــو #لاغری_سریع_در 7 الی 15 روز 😱 ❌نسخه چربیسوزی حکیم خیراندیش 🔥 شکم و پهلـو➕ رفع سلولیت 🚺 بـــرای افراد پـــراشتها، تیروئیدی، کم تحرک،استپ وزن کبدچرب 👈 بــدون👈 #ورزش و #رژیــم❌ ✳️آیا مشکل چاقی واضافه وزن دارید؟ بله_________________✅ خیر________________❌

رسپی #سالاد_کاهو با گلابی 🍐 برای درست کردن این سالاد ۱ عدد گلابی🍐 انگور🍇 ۲ عدد خیار 🥒 کاهو🥬 همه رو مثل ویدئو خرد می‌کنیم، سپس پنیر فتا خرد شده را به آن اضافه می کنیم. برای چاشنی این سالاد ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون، آبلیمو، نمک، فلفل سیاه و ۱ قاشق غذاخوری سس بالزامیک را مخلوط و در آخر به سالاد اضافه می‌کنیم. نوش جان😋 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹 ○○○───• · · · · · · •───○○○🌸🍃

نمونه #رژیم کاهش #وزن جهت ایده: 🌸وعده صبحانه: دو قاشق مربا خوری کره بادام زمینی/نان تست جو/ چای بدون شکر /شکلات/یک چهارم موز میانوعده صبح: توی عکس نیست یک واحد میوه / پنج عدد بادام درختی / قهوه / ده عدد کشمش / کالری تقریبی ۲۰۰ : به مجموع کالری ها باید اضافه شود. چ 🌸ناهار : ۱۵۰ گرم جوجه ، تقریبا سه چهارم سیخ/ سس که ترکیباتش: سه قاشق ماست کمچرب / یک قاشق مربا خوری روغن زیتون/ فلفل پاپریکا/نمک کمی/ لیمو تازه به همراه کاهو و فلفل دلمه. (بشقاب میوه خوری هست) 🌸 میانوعده عصر : یک عدد رایس کیک/ کره کنجد دو قاشق مرباخوری /شکلات / یک عدد سیب قرمز/چای سبز 🌸وعده شام:کوکو عدس سیب زمینی که بدون روغن درست شده وگرنه کالریش بیشتر می‌شد/نصف گوجه/ تست جو یک عدد. کالریش باید به مجموع کالری ها اضافه شود. دوستان آموزش پخت کوکو در هایلایت کوکو عدس هست. ✅💗دوستان توجه کنید که: ❌ سایز بشقاب ها کوچیک هست ❌ سبزیجات رو مطابق ذایقه خودتون میل کنید ❌ پیشنهادات جهت ایده هست کالری دریافتی هر شخصی مطابق با مشخصات بدنی ، میزان فعالیت ، جنسیت و سایر متغیر هست ‏ #28rooz #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

ناهاریاشام فوری نونی 😍😋خوشمزه ترین غذای محلی شهرتون چیه؟😋اینکه یه غذای اصیل اصفهانیه وبه شدت خوشمزس😋بفرستین برا دوستاتون🥰 💞غذای اصیل اصفهانی که قدیما داخل یانه سنگی موادشو اماده میکردن وبه شدت خوشمزه است حتما امتحانش کنید😍 #کوفته_قلقلی🧆 🌀مواد لازم: 📌گوشت چرخ کرده:۳۵۰گرم 📌پیاز رنده شده:۱عدد 📌ادویه ها(نمک ،فلفل سیاه،زردچوبه،پودر سیر):به میزان لازم 📌پوره گوجه یا پودر گوجه :به میزان دلخواه 📌رب گوجه فرنگی:۱ق غ 📌نعنا خشک:۲ق غ 📌آرد نخودچی:۲ق غ 💚نکات طلایی: 💚برای اینکه کوفته ها  وانرن حتما مواد گوشتی رو حسابی ورز بدین یا بکوبین وداخل یخچال یک ساعت استراحت بدین و اینکه سس کوفته حتما جوش باشه و در قابلمه نیمه باز باشه😍 💚این غذا با نون سرو میشه درست کنید ولذت ببرین😍 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹 ○○○───• · · · · · · •───○○○🌸🍃

دو مدل #ترشی ملایم و فوری آوردم که کسانی که مشکل معده دارن هم بتونن مصرف کنن😌 حتما کلیپ رو ببین تا ترشی بادمجون از دستت نره🤩 مواد لازم ترشی یونانی🌽🫒🥕 قارچ دکمه ای دویست گرم هویج دو عدد نگینی زیتون رینگی دو یست گرم کنسرو ذرت یک عدد فلفل دلمه سبز نصف فلفل کاپی قرمز یک عدد فلفل تند در صورت تمایل روغن زیتون یک لیوان سرکه سفید یک و نیم لیوان نمک و شکر و زردچوبه هر کدام یک قاشق غذا خوری سیاهدانه دو قاشق غذا خوری مواد لازم ترشی بادمجان فوری🍆 بادمجان یک کیلو هویج ریز رنده شده دو عدد فلفل تند و فلفل سبز به اندازه دلخواه کلم بنفش خرد شده یک لیوان سیر حلقه شده یک بوته دلال یا نعنا خشک یک قاشق غذاخوری جعفری یخرد شده نصف لیوان آب برای پخت بادمجان نصف لیوان سرکه برای پخت بادمجان یک و نیم لیوان آب و سرکه برای ترکیب ترشی ب اندازه مساوی نمک و زردچوبه و گلپر و ادویه ترشی #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹 ○○○───• · · · · · · •───○○○🌸🍃