#صبحانه 🍃 فرنچ تست كه خيلي فوري اماده ميشه و عطر و طعم فوق العاده اي داره ◼️مواد لازم : ▪️سه عدد تخم مرغ ▪️يك ليوان شير ▪️٥ عدد نان تست جو ▪️مغزيجات اگر دوست داشتيد ▪️دارچين و وانيل ◼️مواد تركيب كنيد و كف قالب كمي كره بزنيد و نان تست اول بزاريد و روش تركيب تخم مرغ و دارچين و شير ◼️بزاريد داخل فر/ماكروفر/ يا حتي تابه دماي ١٨٠ به مدت ٣٠ دقيقه نوش جان ❤️❤️#ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

بدون فر و همزن برقی هم میتونی یه #کیک_شکلاتی_خیس با بافت محشر و طعم بی نظیر درست کنی فقط کافیه که موادی که پایین نوشتمو آماده کنی و دست به کار بشی شیر گرم: ۹۰ گرم‌ شکر: ۱۵۰ گرم روغن مایع : ۱۷۰ گرم آرد: ۱۳۵ گرم‌ پودر کاکائو : ۴۰ گرم‌ تخم مرغ : ۲ عدد وانیل : یک هشتم قاشق چای خوری بیکینگ پودر : ۱۰ گرم قطر قابلمه باید ۱۶ تا ۱۸ سانت باشه من نداشتم ، ریختم تو قابلمه ۲۰ سانت طبق ویدئو مراحل رو پیش برو فقط یه سری نکات مهم هم داره برای پخت حتما باید رو شعله پخش کن باشه و شعله هم باید کم باشه ، دمکنی هم باید بذاری حدود یک ساعت زمان میبره تا بپزه ( اگه تو قابلمه ۲۰ سانت ریختی موادو حدود ۴۵ دقیقه زمان میبره ) بعد از پخت بذار خنک بشه و بعد از قابلمه خارج کن قبل از اینکه سس رو بریزی روی کیک ، تو ماکروفر یا بن ماری گرمش کن که روان و رقیق تر بشه سس رو که ریختی ، نیم ساعت زمان تا سس کامل به خورد مواد بره بده بعد سِرو کن همینقدر آسون و راحت درست میشه این کیک😎 حالا هم این پست رو حسابی تحویل بگیر😇 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

🥰الله زیباست و زیبایی رادوست دارد🥰 خسته شدی ازبس لیزررفتی پول دادی نتیجه نگرفتی🤦🏻‍♀️ از چروک شدن صورتت ناراحتی😔 🍃مابرای سلامت پوستتون ارزش قائلیم ومحصولات ارگانیک و بدون حساسیت بهتون تقدیم میکنیم🍃 🔴کرم بوتاکس طبیعی 💄ویتامینه لبها ،رژلب... 😍انواع ریمل طبیعی و تقویت کننده مژه ☘انواع کرم های ضدچروک، ابرسان،... 🌞ضد افتاب....... وکلی محصول درجه یک دیگه باقیمت های استثنایی در انتظار شماست👌🏻 با مشکات ماجوانی رو بهتون برمیگردونیم مطمئنم از اومدنت پشیمون نمیشی😉 https://eitaa.com/joinchat/2051080615C62f12d8c8d

🚨سلام خانوما🧖‍♀✋🏻 🫐اگر کرم بوتاکس خوبی ندارید؟😨 🍋اگر از چروکی خسته شدین؟😳 🍇اگر محصولات خوبی ندارید؟🤨 🥦و هزار تا مشکل دیگه،،،😭💔 💸تازشم قیمتا هم خوب باشه🙈 🔥همین الان بزن روی لینک تا این مشکل رو برطرف کنیم😻🤠👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2051080615C62f12d8c8d بزنید روی تایید😎😜☝️🏾

🌺مزه‌ی بهشتی 😋😋 #نوشیدنی سالم ترین شربت برای روزای گرم تابستونی😉 🔰 برای دوستاتون فوروارد کنید 🔰 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

☕️ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 🍞🍳🍎 #ایده_صبحانــه 😋 يك بساطِ #صبحانهِ لذيذ و دلچسب براى شروعِ روزى زيبا و پُر از انرژى - صبحانه، اين مهم ترين وعده ى غذايى را هيچگاه فراموش نكنيم، پس انگيزه بگير، بلند شو و دست به كار شو 👌 ممنون از همراهى تك به تكتون🙏❤️🙏 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

تقدیم با بهترین آرزوها امروز براتون اینگونه آرزو میڪنم ان شاءالله خدا در خونه تک تک تون بزنه بگه امروز نوبت خواسته ها و آرزوهاے شماست و توشه اے پرازخیر و برڪت شوق زندگی حس خوشبختی روزگار آرام  و عاقبت بخیری  بیاره امروز تون پُر از عطـر خـدا🌱💚 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

نمونه #رژیم کاهش #وزن جهت ایده: ✅ صبحانه: اوتمیل ،آموزشش تو پیج هست، نصف لیوان شیر/چهار قاشق جو دوسر پرک فوری /چیاسید و پرک بادام درختی/کمی شلیل ✅ میانوعده صبح: یک واحد میوه/رایس کیک/در حد ۱۵۰ کالری ✅وعده ناهار: :صد و سی گرم فیله مرغ /هفت قاشق برنج /سه قاشق نخود فرنگی/کمی کدو/گوجه ✅ میانوعده عصر : یک عدد تست پروتئین/یک قاشق مربا خوری کره بادام زمینی شکلاتی(تلخ)کمی شلیل /چای ✅شام: املت ( دو عدد تخم مرغ و یک عدد گوجه/تست جو/سبزیجات ✅💗دوستان توجه کنید که: ❌ سایز بشقاب ها کوچیک هست ❌ سبزیجات رو مطابق ذایقه خودتون میل کنید ❌ پیشنهادات جهت ایده هست کالری دریافتی هر شخصی مطابق با مشخصات بدنی ، میزان فعالیت ، جنسیت و سایر متغیر هست #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹