☕️ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 🍞🍳🍎 #ایده_صبحانــه 😋 يك بساطِ #صبحانهِ لذيذ و دلچسب براى شروعِ روزى زيبا و پُر از انرژى - صبحانه، اين مهم ترين وعده ى غذايى را هيچگاه فراموش نكنيم، پس انگيزه بگير، بلند شو و دست به كار شو 👌#ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

❌میخوای از شر دیابت خلاص بشی؟!❌ ما کاری میکنیم که با قرص و انسولین خداحافظی کنی😍 میخوای بدونی چجوری؟؟؟👇🏻👇🏻👇🏻👇 https://eitaa.com/joinchat/3031499078C120f8215b8 بیا تو کانال و رضایت درمانجو هارو ببین 🌹 اتصال مستقیم به فرم ویزیت 👇👇👇 https://digiform.ir/clinic_royal_palace https://digiform.ir/clinic_royal_palace

‌ 🌸نسیم صبح 🌺بوی عطرخوش زندگی میدهد 🌸امروز تا میتوانی شادباش 🌺محبت کن عشق بورز 🌸وشکرگزار باش 🌺امیدوارم آدینه ای شـاد 🌸همراه با تندرستی 🌺و سراسر عشق داشته باشید 🌸صبحتون بخیر و سرشار از آرامش #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

‌ ‌اصلا پلو مخلوط به این خوشمزه گی داریم؟! 😋😍 #قیمه_شاه_عباسی یکی از لذیذ ترین هاست چی لازم داریم ؛🧑‍🍳 ۱۰۰ گرم گوشت گوسفندی ۴ عدد گوجه فرنگی ۱ عدد پیاز بزرگ ۲ ق غ رب گوجه زعفران دم شده به میزان لازم ۶ ق غ لپه ( به ازای هرنفر ۲ ق غ ) گل و هل به میزان لازم پرک لیمو به میزان لازم آب ۲ و نیم لیوان بزرگ نمک فلفل سیاه زردچوبه به میزان لازم برنج ۳ و نیم پیمانه 🍃این مقدار مواد برای ۳ الی ۴ نفر کافیه 🍃 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹 ○○○───• · · · · · · •───○○○🌸🍃

نمونه #رژیم کاهش #وزن جهت ایده: ✅ صبحانه: یک عدد تخم مرغ بدون روغن/دو عدد قارچ که با ادویه دلخواه تفت داده شده/ به همراه یک عدد تست جو خورده شد کالری تست حدودا هشتاد هست که به تو عکس حساب شده / دو عدد گوجه گیلاسی/ یک قاشق جوانه ✅ میانوعده صبح: یک واحد میوه/رایس کیک/یک قاشق کره بادام زمینی (در حد ۲۰۰ کالری ) توی عکس نیست ولی حتما میل کنید ✅وعده ناهار: سه قاشق گوشت چرخ شده/دو عددقارچ و دو عدد گوجه گیلاسی/به. همراه یکم روغن زیتون تفت دادم /دلمه /زیتون /سه قاشق نخود فرنگی همراه یک عدد تست جو که کالری اون هشتاد کالری هست ✅ میانوعده عصر : یک عدد رایس کیک/کره بادام زمینی یک قاشق مربا خوری/یک قاشق چای خوری شکلات تلخ/آجیل/چای سبز ✅شام: کشک بادمجون که بدون روغن آماده شده ، بادمجون رو توی فر گذاشتم ،البته در حد تفت دادن پیاز روغن زدم /هویج/دلمه /گوجه به همراه. دو عدد تست خورده شد. کالری هر تست بر اساس گرم فرق داره بین هشتاد تا صد و بیست کالری متفاوت هست. ✅💗دوستان توجه کنید که: ❌ سایز بشقاب ها کوچیک هست ❌ سبزیجات رو مطابق ذایقه خودتون میل کنید ❌ پیشنهادات جهت ایده هست کالری دریافتی هر شخصی مطابق با مشخصات بدنی ، میزان فعالیت ، جنسیت و سایر متغیر هست #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹 ○○○───• · · · · · · •───○○○🌸🍃

#ماچا_لاته_انبه 🥭🍵 دستور : • انبه 🥭 • شکر 🤍 • تکه های یخ 🧊 • شیر 🥛 • ماچا 🍵 #ترفند_سرٱشپز 😍اولین کانال طرفند و نکات ریز غذا از بهترین و محبوب ترین 👩‍🍳سرآشپز 👩‍🍳های جهان😍 🌹 https://eitaa.com/joinchat/748027938C757e93dba6 🌹

تا حالا فک کردی سرد مزاج به کی میگن؟؟🤔🤔 ❌کسی که پشت گلوش خلط جمع میشه ❌کف پاش داغه اما سردی اذیتش میکنه ❌شکم و پهلو پیدا کرده ❌نفخ و ورم شدید معده داره ❌مدام کسل و خسته س ❌به شدت عصبانی و بی حوصله شده ❌دچار ریزش مو و ضعف حافظه شده ❌کمکاری تیرویید پیدا کرده 🔴به فکر سلامتی خود و خانواده باشید ✅اگه درگیر این مشکلات هستی یعنی بلغمت زیاد شده و باید اصلاح مزاج بشی جهت اصلاح مزاج و دفع بلغم فرم زیر رو کامل کنید https://formafzar.com/form/6quzq https://formafzar.com/form/6quzq