پاکسازی کبد و نابودی لک های کهنه💪 دنبال کرمهای گرون نگرد مشکل جای دیگه ست😐

کیک صبحانه نیست❌ ◽️کارشناس ارشد تغذیه:صبحانه به‌عنوان نخستین وعده اصلی باید مغذی، متنوع و متعادل باشد.در کودکان که در سن رشد هستند، اهمیت مصرف صبحانه دوچندان است.مصرف کیک ، بیسکوئیت و... در سال‌های اخیر بین کودکان زیادشده. ◽️مصرف کیک به‌دلیل قند افزوده می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ و افزایش خطر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده شود. ◽️بیش‌خواری در کودکان چاق و در مقابل کاهش اشتهای کودکان لاغر از نتایج بالا رفتن قند خون بر اثر خوردن کیک است ارتباط با من👇

✅ چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟ ⚜ حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم ⚜ حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم ⚜ حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم ⚜ با آرامش صبحانه بخوریم

♦️فرصت صبحانه خوردن ندارید؟ شیر و خرما میل کنید! 🔹اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتما یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما بنوشید. 🔹شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می‌کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. 🔹این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد.

🌱تمرینات عالی برای افزایش قد بفرست برای عزیزانی که دوست دارن قد بلندی داشته باشن👌

عزیزانی که میخوان مزاج شناسی بشن واز مشکلات بدنشون بدونن ودرمان بشن عکس زبان ناشتا همراه سن، قد، وزن و شماره تماس پی بفرستین برسی میشه @badashtts

اگه توهم میخای لاغر بشی درست اصولی 👇👇👇👇👇 برای شروع فقط کافیه اسم و فامیل: سن: وزن: شماره تماس: همین الان بفرست 👇👇👇👇

من انقد شکم داشتم که هرکسی می دید میگفت حامله ای انقد شکم داری ؟😔🤰 همسرم مدام غر میزد چرا انقد چاقی و شکم داری🗣 حوصله و پول باشگاه رفتن هم نداشتم تا اینکه با این گروه آشنا شدم الان خیلی از اندامم راضیم🥰😍😎 اونم بایه چالش ۱۰روزه