کیک صبحانه نیست❌ ◽️کارشناس ارشد تغذیه:صبحانه به‌عنوان نخستین وعده اصلی باید مغذی، متنوع و متعادل باشد.در کودکان که در سن رشد هستند، اهمیت مصرف صبحانه دوچندان است.مصرف کیک ، بیسکوئیت و... در سال‌های اخیر بین کودکان زیادشده. ◽️مصرف کیک به‌دلیل قند افزوده می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ و افزایش خطر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده شود. ◽️بیش‌خواری در کودکان چاق و در مقابل کاهش اشتهای کودکان لاغر از نتایج بالا رفتن قند خون بر اثر خوردن کیک است ارتباط با من👇

✅ چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟ ⚜ حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم ⚜ حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم ⚜ حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم ⚜ با آرامش صبحانه بخوریم

♦️فرصت صبحانه خوردن ندارید؟ شیر و خرما میل کنید! 🔹اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتما یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما بنوشید. 🔹شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می‌کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. 🔹این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد.

🌱تمرینات عالی برای افزایش قد بفرست برای عزیزانی که دوست دارن قد بلندی داشته باشن👌

عزیزانی که میخوان مزاج شناسی بشن واز مشکلات بدنشون بدونن ودرمان بشن عکس زبان ناشتا همراه سن، قد، وزن و شماره تماس پی بفرستین برسی میشه @badashtts

اگه توهم میخای لاغر بشی درست اصولی 👇👇👇👇👇 برای شروع فقط کافیه اسم و فامیل: سن: وزن: شماره تماس: همین الان بفرست 👇👇👇👇

من انقد شکم داشتم که هرکسی می دید میگفت حامله ای انقد شکم داری ؟😔🤰 همسرم مدام غر میزد چرا انقد چاقی و شکم داری🗣 حوصله و پول باشگاه رفتن هم نداشتم تا اینکه با این گروه آشنا شدم الان خیلی از اندامم راضیم🥰😍😎 اونم بایه چالش ۱۰روزه

👆👆اول نتایج رژیم رو ببینید بعد با آگاهی تصمیم بگیرید👆 💢ویژگی های رژیم👇 ✅رژیم بسیار ساده و در دسترس هست ✅بدون احساس گرسنگی ✅با هر ذائقه و مزاجی جور هست ✅کاهش سایز و وزن عالی ✅پاکسازی کننده بدن از سموم ✅بسیار بسیار بسیار ارزان!!! ‼️با پول ۲تا نوشابه کلی وزن کم کنید‼️😅 🍀فقط و فقط۳۰۰هزار تومن 🍀 ❌ظرفیت دوره با این قیمت محدود است❌ شروع دوره از۳۰تیر❌ اگر سوالی دارید از من بپرسید👈 @fatmetaghizadeh مبلغ رژیم را به این کارت واریز کنید و عکس فیش واریزی را برای من به همراه نام و نام خانوادگی و شماره تماس ارسال کنید. كارت ۶۰۳۷۹۹۷۳۴۶۶۲۱۹۳۲ فاطمه تقی زاده باز هم اگر نتایج مراجعین قبلی را خواستید ببینید درخواست کنید که واستون ارسال کنیم

✅ نوشیدنی های چربی سوز 📍 دارچین +سیب+ آب 📍 ریحان +توت فرنگی+ آب 📍 پرتقال+کیوی + آب 📍 نعنا + لیمو ترش + آب