فقط چند دقیقه زمان می‌بره، اما می‌تونه بدن رو از خشکی صبح خارج کنه ، انرژی روزت رو بیشتر کنه و حس بهتری برای شروع روز بهت بده😍👏 این روتین رو چند روز پشت سر هم انجام بده و خودت تفاوتش رو حس کن👌 #ورزش_صبحگاهی

🔺️روزی سه عدد خرما بخورید 🔹️خوردن روزانه ۳ عدد خرما شما را از خواب آلودگی در فصل بهار نجات می‌دهد 🔹️خوردن سه خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین ، کبد را از سموم پاک ، کم خونی را درمان ، اسید معده را کنترل و  پوسیدگی دندان را ازبین می برد. خرماضد_افسردگی وجود فسفر در خرما علاوه بر افزایش سلامت مغز، از سفید شدن موی آقایان می کاهد زیرا مصرف آن موجب کاهش افسردگی و استرس می شود

⭕️روغن‌مالی و بادکش گرم (برای رحم‌های سرد) اگر علت عفونت و دردها، سردی رحم است، هر شب زیر شکم و روی رحم را با روغن سیاهدانه یا روغن گردو و کتان اصل کاژان ماساژ دهید و با یک شال پشمی ببندید. بادکش گرم زیر شکم نیز جریان خون را در این ناحیه به شدت بهبود می‌دهد

📋فرم مشاوره سلامت📋 👩🏻‍💻نام: 👩‍⚖️نام خانوادگي: 🌺 سن : 🌺 قد : 🌺 وزن : 👅عکس زبان ناشتا 09117849445📞شماره تماس @fatmetaghizadeh

اولین حقیقتی که باید بدونی اینه که همه شکم های بزرگ لزوما از چربی‌ نیستن ❌ از نگاه طب سنتی، بزرگی شکم میتونه علت های متفاوتی داشته باشه : 🔸 گاهی از تجمع چربیه 🔸 گاهی از نفخ و ورمه 🔸 گاهی از تجمع مایعاته 🔸 گاهی از هورمون هاست 🔸 گاهی از سیستم لنفاوی 🔸 گاهی از رکود یا غلطت خون 🔸 و گاهی از نتیجه اختلال در عملکرد کبد و تا وقتی که علتش رو نشناسی، مدتها باهاش درگیری و هر کاریم انجام بدی بی‌فایدست... ❌

چاقی شما کدوم نوع هست ؟ چون هر کدوم از این‌ها یه پیامی از بدنت داره

تا الان متوجه اهمیت «مزاج» شدیم🤌🏻 و فهمیدیم خیلی وقتا مشکل اصلی، از پرخوری نیست مشکل اینه که بدنت سالهاست داره برخلاف مزاجش تغذیه میشه، و همین باعث شده تعادلش بهم بخوره... حالا فردا میرم سراغ ۴ دسته اصلی مزاج رو با هم بررسی کنیم : 🟡 صفرا ⚫️ سودا 🔴 دم 🔵 بلغم

تصور کن، فردی غلبه بلغم داشته باشه ولی برای اینکه لاغر بشه : صبح ناشتا دوغ بخوره شب ماست بخوره سالادهای سرد بخوره همراهِ غذا آب یخ بنوشه و بعدشم ساعت ها تمرین هوازی سنگین انجام بده از بیرون که نگاه کنی، همه چیز عالی به نظر میرسه و انگار داره برای سلامتی و لاغریش تلاش میکنه و یه سبک زندگی سالم داره اما در واقع داره مستقیما همون عاملی رو تقویت میکنه که باعث چاقی شکم و اضافه وزنش شده ❌