عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد بود. حتی اگر گرسنه نیستید سعی کنید مقدار کمی صبحانه بخورید. این امر  از احساس گرسنگی و پرخوری در ساعات بعدی روزجلوگیری می کند. همیشه توصیه می‌کنند که هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری عسل بخورید. 🔸خوردن عسل ،ناشتا باعث گرم شدن معده و تنظیم دستگاه گوارش شده و از پرخوری و چاقی جلوگیری می‌کند.

حرکات ورزشی در خانه بالای شکم زیر شکم پهلوها کل شکم

از پهلو هات خسته شدی ؟ خسته نباشی ، اینارو یه روز در میون اجرا کن 😎♥️

🎃✨ روغن کدو؛ همراهی طبیعی برای سلامت آقایان و بانوان ✨🎃 👨🏻 ویژه آقایان 🩺 کمک به حفظ سلامت پروستات 🚻 کمک به سلامت مجاری ادراری و مثانه 💧 کمک به عملکرد طبیعی دستگاه ادراری ❤️ کمک به افزایش سلامت و نشاط عمومی 🔥 کمک به افزایش میل جنسی 👩🏻 ویژه بانوان 🌸 مناسب دوران یائسگی 🌿 کمک به کاهش ناراحتی‌های دوران قاعدگی 💗 کمک به افزایش میل جنسی ✨ کمک به سلامت و شادابی بدن 🫀 سایر فواید و کاربردها ❤️ حمایت از سلامت قلب و عروق 🌿 کمک به سلامت کبد 🧴 کمک به کاهش خارش و ناراحتی‌های پوستی 🌱 مناسب برای کمک به مراقبت از پوست در مشکلاتی مانند اگزما 🎃 روغن کدو؛ انتخابی طبیعی برای مراقبت از سلامت و شادابی بدن 🌿

🌿✨ روغن کتان؛ گنجینه‌ای سرشار از امگا ۳ ✨🌿 💚 روغن کتان حاوی امگا ۳ (ALA) است؛ یک اسید چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. 🌱 برخی از کاربردها و فواید مطرح‌شده برای روغن کتان: 🦴 کمک به کاهش التهاب و ناراحتی مفاصل 🏃‍♂️ مناسب برای ورزشکاران و حمایت از ریکاوری بدن 💪 کمک به بهبود و بازسازی بدن پس از فعالیت و آسیب‌های ورزشی 🧠 حمایت از سلامت مغز و خلق‌وخو 👁️ کمک به حفظ سلامت چشم و بینایی 🌿 کمک به بهبود یبوست و عملکرد دستگاه گوارش ⚖️ کمک به برنامه‌های کنترل وزن در کنار تغذیه و فعالیت مناسب 🦵 قابل استفاده موضعی برای ماساژ نواحی دچار درد و خشکی مفاصل 🤰 کمک به مراقبت از پوست و کاهش ظاهر ترک‌های پوستی ناشی از بارداری ✨ روغن کتان؛ انتخابی طبیعی برای سبک زندگی سالم 🌿 .

🌰✨ روغن فندق؛ یک روغن فوق‌العاده برای زیبایی پوست و مو ✨🌰 💧 روغن نفوذگر و سبک 🍃 دارای خاصیت قابض ✨ کمک به جمع‌تر دیده شدن منافذ پوست 🌿 مناسب برای پوست‌های چرب و مستعد جوش 💊 کمک به جذب بهتر ویتامین‌ها در بدن 👁️ مناسب برای تقویت و مراقبت از مژه‌ها 💇🏻‍♀️ فوق‌العاده برای موها 🤎 مناسب برای مراقبت و زیبایی ابروها 🌰💖 یک روغن طبیعی برای روتین زیبایی پوست و مو!

زخم معده دارین؟ هر روز صبح ناشتا،با معده خالی یک قاشق غذاخوری روغن بادام خالص کازان را نووووووش جااااان کنید @fatmetaghizadeh

سلام صبح دوشنبه‌تون بخیر و خوشی🌸🍃 امیدوارم امروزتون با نگاهی روشن آغاز بشه چشمهاتون پر از شـادی بدرخشه 🌸🍃 لبخند مهربونی روی لباتون بشینه و روزهاتون مثل عسل شیرین و گوارا باشه🌸🍃

‌سور آل عمران بخشی از آیه(۱۱۳) أُمَّةٌ قَائِمَةٌ يَتْلُونَ آيَاتِ اللَّهِ آنَاءَ اللَّيْلِ وَهُمْ يَسْجُدُونَ و در بخشهائی از شب در حالی که به نماز ایستاده‌اند آیات خدا را می‌خوانند. عکس نوشته!‌ ‌https://t.me/aksqurani/15722‌