💥💥
کیا ریزش مو دارن 🧐
کیا خشکی پوست دارن 😖
کیا لکه دارن 😔
کیا چروک پوست دارن 😕
🤷♀🤷♀💁♀💁♀
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🔴 #گوارش
#چاقی_صورت
🔰مصرف مواد غذایی زیر👇👇👇
🍃 روزانه دو عدد سیب زمینی (آب پز)
🍃روزانه ۵۰ گرم مغزها مثل بادام پسته فندق (4 عدد از هر کدام را با 2 عدد خرما ترکیب تا خمیری نرم در بیاید ...به شکل گرد در بیارید و روزی 4 تا 5 تا از آ ن را بخورید).
🍃شیره خرما و شیره انجیر
🍃جوانه گندم (به همراه سالاد کاهو و آب زیاد
🍃عسل به همراه صبحانه
🍃 شکلات تیره رنگ
🍃شبها، یک عدد قرص امگا 3 مصرف کنید
البته می توان بجای آن، غذاهای دریایی نیز مصرف کرد
🍃میوه های فیبر دار مانند : هویج، سیب، خیار، گوجه فرنگی و کلم
🍃مصرف نوشیدنی های زیر 👇👇👇
🥤سیب سه قاچ
هویج سه تکه
آب لیمو 125 میلی گرم ( را مخلوط نمایید و هرروز صبح میل کنید.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🥛 شیر تازه چهار لیوان
مخمر آبجو یک قاشق چای خوری
پودر جوانه جو یک قاشق
پودر جوانه گندم یک قاشق
عسل یک قاشق
را در همزن بریزید تا به شکل خامه در آ ید . روزانه دو لیوان آ ن را میل کنید.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
ماساژ به یکی از سه روش زیر 👇👇👇
🍃 در صورت داشتن زمان، همه ماساژها انجام شود بهتر است👇👇👇
🦋یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و آن را به صورت خمیر درآ ورید. برای آنکه گل کاملا به صورت خمیری نرم درآ ید می توانبد ذره ذره میزان گلاب را افزایش دهید تا بتوانید از این ترکیب به عنوان ماسک استفاده کنید .سپس کل صورت را با آ ن خوب پوشش دهید و اجازه دهید این ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست تان باقی بماند. بعد از اتمام کار نیز حتما پوست تان را با آ ب خنک بشویید و هرگز در طول روز از آب گرم برای شستن پوست صورت
استفاده نکنید.
🦋سیب را تکه تکه کرده و با استفاده از مخلوط کن سیب ها را له و نرم نمایید . سیب له شده را برروی پوست گذاشته و برای 15 تا 30 دقیقه بگذارید باقی بماند.
🦋روغن کنجد رو هر شب به قسمتایی از صورتتون که می خواهید چاقتر بشه بزنید و آروم ماساژ بدید.
🍃ورزش صورت 👇👇👇
هر روز 15 دقیقه و در 2 نوبت، این ورزش را انجام دهید :روی صندلی بنشینید و لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید یا غنچه کنید و آ ن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب هایتان از هم باز شود و دندان هایتان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را 15 بار تکرار کنید.
🔰دستورات مزاجی 👇👇👇
افراد مزاج گرم👇👇👇
🍃 روزانه یک لیوان عرق شاتره میل کنند
🍃 دمنوش آلوئه ورا و جوانه گندم را با یک قاشق آبلیمو مصرف کنند.
⛔پرهیزات 👇👇👇
🍃نگه داشتن آرایش شب تا صبح به طور کلی آ رایش زیاد
🍃 مصرف غذاهای پرجربی و فست فودها
#چاقی_صورت