انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
📣 شروع شد 🚩 1⃣ انفجارهای پایگاه اطلاعاتی اسرائیل در نزدیکی اریتره چندین انفجار در پایگاه اطلاعاتی
2⃣ خبرهایی دربارۀ حمله موشکی به عینالاسد
🔹یک منبع امنیتی خبر داد که صدای دو انفجار در نزدیکی پایگاه آمریکایی «عینالاسد» در غرب عراق شنیده شده است.
🔹برخی منابع میگویند که علت این انفجارها، حمله موشکی است.
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
﷽ 👇تقویم نجومی دوشنبه👇 ✴️ دوشنبه 👈15 مرداد/ اسد 1403 👈30 محرم 1446👈5 اوت 2024 🕌 مناسبت ه
👇تقویم نجومی سه شنبه👇
@taghvimehamsaran
✴️ سه شنبه 👈16 مرداد / اسد 1403
👈1 صفر 1446👈6 اوت 2024
🕌 مناسبت های دینی و اسلامی.
🟣نماز روز اول ماه صفر و صدقه اول ماه فراموش نشود.
🟢نماز اول ماه دو رکعت است.
در رکعت اول بعد از حمد ۳۰مرتبه توحید.
در رکعت دوم بعد از حمد ۳۰ مرتبه سوره قدر خوانده می شود، و پس از آن صدقه ای و لو اندک پرداخت گردد.
🗡 شروع جنگ صفین " ۳۷ ه.ق ".
😭 وارد کردن سر مطهر امام حسین علیه السلام و اهل بیت علیهم السلام به شام.
🔥 قتل جعفر برمکی و انقراض حکومت برامکه " ۱۸۷ هجری.قمری ".
🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی.
❇️روز مناسبی است برای امور زیر.
✅خرید و فروش.
✅امور زراعی و کشاورزی.
✅خرید وسیله ی سواری.
✅مسافرت.
✅طلب علم و دانش.
✅امور ازدواجی.
✅نماز و صدقه اول ماه.
✅و دیدار با امیران و مقامات خوب است.
🚖سفر : مسافرت خوب است.
👶مناسب زایمان و نوزاد شاد و مبارک و دوست داشتنی خواهد بود.
🤕 بیمار امروز زود خوب شود.
🔭 احکام نجوم.
🌓 امروز قمر در برج سنبله است و برای امور زیر خوب است:
✳️امور آموزشی و تعلیمی.
✳️امور زراعی و کشاورزی و تجاری.
✳️آغاز بنایی و خشت بنا نهادن.
✳️و ارسال جنس به مشتری نیک است.
🔵نوشتن حرز و سایر ادعیه و نماز و بستن آن برای اولین بار مناسب است.
👨👩👧👦مباشرت امشب شب چهارشنبه : مباشرت کراهت دارد.
💇💇♂ اصلاح سر و صورت:
طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعت کوتاهی عمر است.
💉💉🔴 #خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ، برای رگ ها ضرر دارد.
✂️ ناخن گرفتن
سه شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و در روایتی گوید باید بر هلاکت خود بترسد.
👕👚 دوخت و دوز.
سه شنبه برای بریدن،و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست و شخص، از آن لباس خیری نخواهد دید( به روایتی آن لباس یا در آتش میسوزد یا سرقت شود و یا شخص، در آن لباس مرگش فرا رسد)(خرید لباس اشکال ندارد)(کسانی که شغلشان خیاطی است میتوانند در روزهای خوب بُرش بزنند و در روزهای دیگر آن را تکمیل کنند)
✅ وقت #استخاره در روز سه شنبه: از ساعت ۱۰ صبح تا ساعت ۱۲ ظهر و بعداز ساعت ۱۶ عصر تاعشای آخر( وقت خوابیدن)
😴😴 تعبیر خواب
تعبیر خوابی که امشب شبِ چهار شنبه دیده شود طبق ایه ی 2 سوره مبارکه "بقره " است.
الم ذالک الکتاب لاریب فیه...
و از معنای آن استفاده می شود که خواب بیننده بر چیزی اطلاع یابد که قبلا نمی دانست و یا خبری در قالب نامه یا حکمی به وی برسد که باعث خوشحالی وی گردد. ان شاءالله. و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید.
کتاب تقویم همسران صفحه 115
❇️️ ذکر روز سه شنبه : یا ارحم الراحمین ۱۰۰ مرتبه.
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۹۰۳ مرتبه #یاقابض که موجب رسیدن به آرزوها میگردد .
💠 ️روز سه شنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_سجاد_علیه_السلام و #امام_باقر_علیه_السلام و #امام_صادق_علیه_السلام سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد .
🌸 زندگیتون مهدوی 🌸
📚 منابع ما👇
تقویم همسران
تالیف:حبیب الله تقیان
انتشارات حسنین علیهما السلام
قم:پاساژ قدس زیر زمین پلاک 24
تلفن : 02537747297
0912 353 2816
0903 252 6300
📛📛📛📛📛📛📛📛📛
📩 این مطلب را برای دوستانتان حتما با لینک ارسال کنید.بدون لینک بهیچ وجه جایز نیست و حرام است
📛📛📛📛📛📛📛📛📛
مطلب تخصصی و مفید تقویم همسران را هر شب در 👇اینجا👇دریافت کنید 👇عضو شوید👇
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
﷽
💠 فتنه قرآن بر نیزه کردن!
📌 انتشار به مناسبت آغاز جنگ صفین میان امام علی(ع) و معاویه بن ابی سفیان - اول صفر سال ۳۷ قمری
1️⃣ پس از پافشارى خوارج در شورشگرى، امام علی (ع) به قرارگاهشان رفت و خطاب به جمع خوارج فرمودند: آیا همه شما در جنگ صفین بودید؟ گفتند بعضى بودیم و برخى حضور نداشتیم، امام ندا در داد که ساکت باشید، به حرفهایم گوش فرا دهید:
2️⃣ آنگاه که شامیان در جنگ و در لحظههاى پیروزى ما، با حیله و نیرنگ و مکر قرآنها را بر سر نیزه بلند کردند شماها نگفتید که «شامیان، برادران ما و هم آیین ما هستند از ما مىخواهند از خطاى آنان بگذریم و راضى به حاکمیّت کتاب خدا شدهاند، نظر ما این است که حرفشان را قبول کنیم و از آنان دست برداریم»، امّا من به شما گفتم که: این توطئه، ظاهرش ایمان و باطن آن دشمنى و کینهتوزى است، آغاز آن رحمت و پایان آن پشیمانى است
3️⃣ پس در همین حال به مبارزه ادامه دهید و از راهى که در پیش گرفتهاید منحرف نشوید، و در جنگ دندان بر دندان فشارید امّا دریغ شماها را دیدم که حکمیّت را پذیرفتید سوگند به خدا اگر از آن سرباز مىزدم مسئول پیامدهاى آن نبودم، به خدا سوگند اگر هم حکمیّت را مىپذیرفتم به این کار سزاوار پیروى بودم زیرا قرآن با من است
📚 بخشی از خطبه ۱۲۲ نهجالبلاغه
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
هدایت شده از دکتر قنبری|رفعت خانواده
پخش زنده
فعلا قابلیت پخش زنده در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 جلسه ۳۰ تفکر درست
🟡تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس چیه؟!
🔵نشانه های اعتماد به نفس کاذب چیه؟
🟠چطور میتونم به اعتماد به نفس واقعی برسم؟!
💜ارسال کد و پوستر برای ۱۰ نفر از دوستانتان به خانم مالمیر👇🏻
@rafat_khanevade
برای دریافت دوره زندگی بدون بن بست
♥️ برای استفاده دوستانتون آنها را به کانال دعوت کنید👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/4167303191C480d8b1bf0
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
2⃣ خبرهایی دربارۀ حمله موشکی به عینالاسد 🔹یک منبع امنیتی خبر داد که صدای دو انفجار در نزدیکی پایگا
3⃣ آتشسوزی در پایگاه «شراگا» در نزدیکی شهر «عکا» در پی اصابت پهپاد حزبالله
🔹طبق آخرین خبرها، ۳ پهپاد از لبنان وارد آسمان فلسطین اشغالی شده است.
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
3⃣ آتشسوزی در پایگاه «شراگا» در نزدیکی شهر «عکا» در پی اصابت پهپاد حزبالله 🔹طبق آخرین خبرها، ۳ پ
4⃣ شلیک ۴۰ موشک حزب الله به شمال فلسطین اشغالی
🔹روزنامۀ یدیعوت آحارونوت خبر داد که حزبالله حدود ۴۰ موشک به سمت جولان اشغالی و اصبع الجلیل شلیک کرده است.
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
👇تقویم نجومی سه شنبه👇 @taghvimehamsaran ✴️ سه شنبه 👈16 مرداد / اسد 1403 👈1 صفر 1446👈6 اوت 2
﷽
👇تقویم نجومی چهارشنبه 👇
@taghvimehamsaran
✴️ چهارشنبه 👈 17 مرداد / اسد 1403
👈2 صفر 1446 👈7 اوت 2024
🏛 مناسبت های دینی و اسلامی.
😭وارد کردن اسرا به مجلس یزید ملعون.
🏴 شهادت زید بن علی بن الحسین علیه السلام " 121 هجری.
🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی.
❇️ امروز روز خوبی برای امور زیر است:
✅امور زراعی و کشاورزی.
✅آغاز بنایی و خشت بنا نهادن.
✅خرید و فروش.
✅عقد قرارداد.
✅لباس نو پوشیدن.
✅درختکاری.
✅خرید سلف.
✅و قرض و وام خوب است.
👶زایمان خوب و نوزاد شایسته تربیت شود.
🚘مسافرت: مسافرت مکروه هست و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد.
🔭 احکام و اختیارات نجومی.
🌓 امروز قمر در برج سنبله و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است:
✳️آغاز امور آموزشی و زراعی و تجاری.
✳️آغاز بنایی و خشت بنا نهادن.
✳️و ارسال جنس نیک است.
🟣 نگارش ادعیه و برای نماز حرز و بستن آن خوب است.
👩❤️👨 حکم مباشرت امشب.
( شب پنج شنبه )، مباشرت برای سلامتی جسم مفید و فرزند عالم گردد. ان شاءالله.
💉حجامت.
خون دادن و فصد خوب نیست.
💇♂💇 اصلاح سر و صورت باعث حاجت روایی می شود.
😴🙄 تعبیر خواب:
خوابی که (شب پنجشنبه) دیده شود تعبیرش طبق ایه ی 3 سوره مبارکه "آل عمران " است.
نزل علیک بالحق مصدقا لما بین یدیه...
و از مفهوم این آیه چنین استفاده می شود که سه چیز خوب و پی در پی به خواب بیننده برسد و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید.
✂️ ناخن گرفتن
🔵 چهارشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و باعث بداخلاقی میشود.
👕👚 دوخت و دوز
چهارشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و کار آن نیز آسان افتد و به سبب آن وسیله و یا چارپایان بزرگ نصیب شخص شود. ان شاالله
✴️️ وقت #استخاره در روز چهارشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ ظهر و بعداز ساعت ۱۶عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن)
❇️️ #ذکر روز چهارشنبه : یا حیّ یا قیّوم ۱۰۰ مرتبه
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۵۴۱ مرتبه #یامتعال که موجب عزّت در دین میگردد.
💠 ️روز چهارشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_موسی_کاظم_علیه_السلام#امام_رضا_علیه السلام_#امام_جواد_علیه_السلام و #امام_هادی_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد .
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
در ادامه تبیین و شفاف سازی شخصیت های پیشنهادی کابینه دولت چهاردهم ، به این ویدئو توجه بفرمائید ☝️ ا
﷽
🔹 هر انتصاب جدیدی که پزشکیان میکنه بیشتر تن و بدن ما میلرزه ...
معصومه آقاپور علیشاهی که به دلیل «عدم التزام عملی به اسلام» برای انتخابات مجلس، رد صلاحیت شده بود به معاون زنان و خانواده ریاستجمهوری منصوب شد!!!!!!!
به دلیل رد صلاحیتش دقت کنید 📣 👈 نداشتن التزام عملی به اسلام 😱
حالا این میخاد به فکر فرهنگ و دینداری زنان و دختران ما باشه ⁉️
دیروز هم که رئیس جدید سازمان برنامه و بودجه ، معاون اصلی خودش را منصوب کرد :
🔹اولین انتصاب پورمحمدی در سازمان برنامه و بودجه، یک انتصاب عجیب از جریان لیبرال اقتصادی بود.
«محمدحسین رحمتی»، با مدرک دکتری اقتصاد از دانشگاه تگزاس، به سمت معاون هماهنگی، برنامه، بودجه و نظارت سازمان برنامه و بودجه منصوب شد.
رحمتی ، سابقه همکاری با آکادمی اقتصاد نیروی دریایی ارتش آمریکا را دارد که فضایی برای آموزش اقتصاد به افسران ارتش کشور آمریکا است!
رحمتی همچنین از اعضای اصلی کنفرانس سالانه شیکاگو است که توسط بنیاد ضدانقلاب HAND با مدیریت «نوشین هاشمی»، یکی از چهرههای ضدایرانی و نزدیک به خاندان راکفلر و سیاستمدارانی مثل کلینتون و نانسی پلوسی برگزار میشود.
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
4⃣ شلیک ۴۰ موشک حزب الله به شمال فلسطین اشغالی 🔹روزنامۀ یدیعوت آحارونوت خبر داد که حزبالله حدود
5⃣ 🎥 راکتباران شهرکهای اشغالی در حومه غزه
🔹سرایا القدس اعلام کرد که چند شهرک صهیونیستنشین واقع در اطراف غزه را با راکت هدف قرار داده است.
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
﷽ ⏳ زمان برای هیچ کس ❌نه متوقف میشود ... ❌ نه بر میگردد ... ❌و نه
﷽
🔥❗️🔥❗️🔥
حتما براتون اتفاق افتاده در موقعیت های خاص و حساس هیجان درونیتون به طور ناگهانی خود را نشان بده‼️
در این مواقع برای کنترل هیجان و احساسات خود چه اقداماتی انجام میدهید؟؟🤷🏻
🔺موافقید امروز راجع به شناخت هیجان ها و راه های کنترل آن در شرایطی خاص مثل جلسات مذاکره ، هنگام سخنرانی در جمع و موارد مختلفی صحبت کنیم!؟؟
پس با من باش 🚶♀🚶♂
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
﷽ ⏳ زمان برای هیچ کس ❌نه متوقف میشود ... ❌ نه بر میگردد ... ❌و نه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈 براي چه جن 👽 و شيطان 👹 از خرما بدشان مي آيد و نفرت دارند؟!
رسول الله (ص) وصيت كرده اند كه هر روز خرما بخوريم به خصوص صبح 3 و يا 5 و يا 7 دانه بخوريم.
چرا پيامبر (ص) وصيت كرده اند كه خرما را به شكل فرد بخوريم نه زوج؟
فايده ي خوردن خرما به شكل فرد چيست و چرا وصيت كرده اند به خوردن خرما و نه ميوه ای ديگر؟!!!
تحقيقات علمي نشان داده است كه خوردن خرما باعث توليد انرژي در بدن ميشود كه بصورت طيف آبي رنگ و نامرئي تمام اطراف بدن را فرا ميگيرد و بدن را از ورود جن و شيطان و سحر و چشم زخم در امان نگاه مي دار بشرطي كه ما خرما را بصورت فرد مصرف كنيم.
اما چه اتفاقي مي افتد اگر خرما را بصورت دانه هاي زوج مصرف كنيم؟
در اين صورت خرما بصورت شكر در بدن ذخيره شده و باعث بيماري قند ميشود.
دانشمندان جهان شگفت زده اند كه پيامبر (ص) چگونه از زمان هاي قديم راه حلي برای دفاع از ورود شيطان و جن را به ما داده است.
رسول الله ﷺ فرمودند:
خانهای که در آن خرما نیست، قطعا آن خانواده گرسنه هستند.
📽 به یاد صاحب نخل ها 🏝
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
﷽ 🔥❗️🔥❗️🔥 حتما براتون اتفاق افتاده در موقعیت های خاص و حساس هیجان درونیتون به طور ناگهانی خود را ن
🔸قسمت اول از آموزش شناخت و کنترل هیجانات
🔻هیجان چیست؟
هیجان یه وضعیت روحی و بدنی ه که به واسطه تحریکات خارجی یا داخلی توی بدن ایجاد میشه ...
✅ هیجانات مثبت شامل:
شادی،
خوشحالی،
امیدواری،
شگفتی
❌ هیجانات منفی مانند :
ترس،
عصبیت،
خشم،
ناراحتی و نارضایتی
هستن .
❗️حالا از چه لحاظی کنترل هیجان برای ما اهمیت داره؟؟؟🧐
خیلی زود بهت میگم...
👇🏼👇🏼👇🏼
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
این هم دختر دهه هشتادی 🇮🇷
🥛شیر مادر
🥮 نان پدر
🧕 حلالت دلاور
✅ بَه بَه مدالشو تقدیم کرد به امام زمان عج ❤️
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
🔸قسمت اول از آموزش شناخت و کنترل هیجانات 🔻هیجان چیست؟ هیجان یه وضعیت روحی و بدنی ه که به واسطه تحری
🔸قسمت دوم از آموزش شناخت و کنترل هیجانات
❗️شناخت و مدیریت هیجانات چرا اهمیت دارد؟
🔻هیجانات میتونن تجربههای زندگی انسان و روابط افراد با دیگران را تحت تأثیر قرار بدن .
🔻هیجانات میتونن به عنوان یه نشونه برای درک واکنش های خود و دیگران به محیط اطراف و وضعیت های مختلف توی زندگی استفاده بشن .
🔻علاوه بر این، هیجانات میتونن رفتارهای افراد را تحت تأثیر قرار بدن و ممکنه منجر به تصمیمات و عملکردهای مختلف هم بشن .
🔹مطالعات نشون داده که مدیریت هیجانات میتونه به بهبود روابط شخصی، کنترل عصبانیت، بهبود تصمیم گیری و بهبود کارایی توی کار و زندگی کمک کنه .
🔹چطوری میتونیم این احساس و هیجان رو درون خودمون کنترل کنیم ❓
✔️راهکار داره...
همراهم باش میگم بهت چخبره!!
😉✨
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
5⃣ 🎥 راکتباران شهرکهای اشغالی در حومه غزه 🔹سرایا القدس اعلام کرد که چند شهرک صهیونیستنشین واقع د
6⃣ یمن ۲ ناوشکن آمریکایی را هدف قرار داد
🔹یگان پهپادی این کشور ناوشکن آمریکایی «کول» را در خلیج عدن و ناوشکن آمریکایی «لابون» را با چند موشک بالستیک هدف قرار داده است.
🔹این ۲ ناوشکن درحال عبور از محدودۀ عملیات نیروهای مسلح یمن بهسمت شمال دریای سرخ بودند تا از رژیم صهیونیستی حمایت کنند .
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯
انصاف | 🇱🇧 توسعه فردی 🇵🇸
🔸قسمت دوم از آموزش شناخت و کنترل هیجانات ❗️شناخت و مدیریت هیجانات چرا اهمیت دارد؟ 🔻هیجانات میتونن
🔸قسمت سوم و پایانی از آموزش شناخت و کنترل هیجانات
‼️راهکارهای مدیریت هیجان
🔻شناخت هیجان
اولین گام برای مدیریت هیجان، شناخت اون و واکنشهای طبیعی بدنتون به انواع هیجان ه ، مثل احساس خشم که ممکن ه به زبان بگویید خشمگین نیستم ولی در حالات چهره خود کنترلی نداشته باشید.
🔻احساسات خودتونو یادداشت کنید
نوشتن احساس، نه تنها یکی از راههای تخلیه س ، بلکه فرصتی برای پیدا کردن راه حل درمورد احساسات منفی هم هست .
🔻پرسیدن سوال
زمانی که یکی از هیجانات منفی بهتون دست داد، پس از یه کوچولو مکث و به دست آوردن آرامش نسبی، از خودت بپرس که اگر من در حال حاضر این رفتار را از خود بروز بدم ، چه اتفاقائی منتظر من خواهد بود؟
و سوالاتی از این قبیل....
🔻تمرین آرامش
تمرین آرامش، به مرور زمان باعث میشه تا در مواقع ایجاد تنش و فشار، آرامش خودتون رو حفظ کنید و بهترین رفتار را از خودتون نشون بدین .
بفرست برا هرکی که بهش نیاز داره...
💐 صلوات
🇮🇷 با " انصاف " باش 👇
╭═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╮
https://eitaa.com/baensafb
╰═━⊰ 🍃🌺🍃 ⊱━═╯