🌿 يَا مَنْ يَمْلِكُ حَوَائِجَ السَّائِلِينَ وَ يَعْلَمُ ضَمِيرَ الصَّامِتِينَ لِكُلِّ مَسْأَلَهٍ مِنْكَ سَمْعٌ حَاضِرٌ وَ جَوَابٌ عَتِيدٌ ای كه مالک حاجات خواهندگانی، و از باطن لب فروبستگان خبر داری، از سوی تو برای هر خواهشی، گوشی شنوا، و پاسخی آماده است. #جرعه‌ای_از_رجب @baghche1403

🌿 این فراز از دعای امام سجاد(علیه‌السلام) رو که می‌خوندم، به یاد معنای #گوش_کردن_فعال افتادم و اینکه توی کارگاه‌ها می‌گم: «خداوند شِنواترینه». خیلی بیشتر فهمیدم این عبارت امام رو. تو هم اینجا بخون تعریفش رو و به این عبارت امام فکر کن.😊 #جرعه‌ای_از_رجب @baghche1403

🌿 خداوند بر غیب آگاهه، بر باطن ما و اونچه در ذهن و دلمون می‌گذرونیم، آگاهه. می‌دونه من چی در عمق دلم می‌گذره، حتی اگه به زبون نیارم، من چی نیاز دارم، حتی اگه طلب نکنم. من چه آرزویی دارم و چه اهدافی در سر می‌پرورونم. من وقتی می‌خونمش، از عمق دلم، با خلوص، با توجه. حالا منظورم اون خلوص و توجه عارفان و عالمان و اولیا نیست، توجه در حد خودمون. نشونمون می‌ده که حرف ما رو شنیده و تو آرام می‌شی. خداوند شِنواترینه. «ان‌ الله سمیع» «اسمع‌ السامعین»😍 #جرعه‌ای_از_رجب #گوش_کردن_فعال @baghche1403

🌿 🧕🏻«چرا هر چی می‌گم، برعکسش رو انجام می‌دی؟» 🧔🏻‍♂️ «چون لحنِ حرف زدنت آزاردهنده‌ست.» 🧕🏻 «پس دیگه هیچی نمی‌گم.» 🧔🏻‍♂️ «بهتر.» #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 - «اول تو زنگ بزن.» - «نوبت من نیست.» نگرانی، جای تماس را گرفت. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 موضوع چیه؟🤨 کدوم عامله که باعث می‌شه ما نتونیم وارد گفت‌وگو بشیم یا گفت‌وگومون درست پیش نره؟!😞 درسته. موضوع «لجبازی» هست و ما امروز توی باغچه می‌خوایم درباره این رفتار خانمان‌سوز و روابط‌سوز صحبت کنیم. با من همراه باش.😉 #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 اول بریم سراغ اینکه ببینیم لجبازی چیه؟ لجبازی😬 یه راهکار ارتباطی ناکارآمده که برای تنظیم هیجان‌های دردناک به کار می‌ره. این هیجان‌های دردناک ناشی از چیه؟ ناشی از احساس تعلقی که خدشه‌دار شده یا بی‌عدالتی، یا نادیده گرفته شدن. 😔 ما با لجبازی‌کردن یه نیاز هیجانی رو پشت یه دیوار دفاعی پنهانش می‌کنیم. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 خب یه سؤال، فردی که لجبازی می‌کنی چه هیجانات یا احساسات دردناکی رو تجربه کرده؟ 😔 غم ناشی از احساس تنهایی یا سوءتفاهم 😓شرم ناشی از احساس بی‌کفایتی 😧ترس ناشی از بی‌اهمیت‌دونستن موضوع یا از دست دادن کنترل یا طرد شدن. فردی که این احساسات رو تجربه می‌کنه یا «رفتار و گفتار من» باعث شده که این احساسات رو تجربه بکنه، این احساسات رو پشت دیوار دفاعی خشم و سرسختی پنهان می‌کنه تا آسیب‌پذیری‌ش رو مخفی کنه. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 خیلی با دقت این دو تا پیام رو بخون تا بحث رو ادامه بدیم.

🌿 یه مثال بزنم👇 شوهر با اصرار از خانوم می‌خواد آخر هفته برن خونه مادرش. خانوم مخالفت می‌کنه. احساس👨🏻: ترس از طردشدن از جانب خانواده خودش و شرم از پذیرفته‌نشدن خانواده‌ش از جانب همسرش. آقا نیاز داره که از جانب همسرش و خانواده‌ش احساس امنیت کنه. احساس 🧕🏻: غم ناشی از درک‌نشدن نیازش به استراحت. خانم نیاز داره که آقا درکش کنه. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403