🌿 خداوند بر غیب آگاهه، بر باطن ما و اونچه در ذهن و دلمون می‌گذرونیم، آگاهه. می‌دونه من چی در عمق دلم می‌گذره، حتی اگه به زبون نیارم، من چی نیاز دارم، حتی اگه طلب نکنم. من چه آرزویی دارم و چه اهدافی در سر می‌پرورونم. من وقتی می‌خونمش، از عمق دلم، با خلوص، با توجه. حالا منظورم اون خلوص و توجه عارفان و عالمان و اولیا نیست، توجه در حد خودمون. نشونمون می‌ده که حرف ما رو شنیده و تو آرام می‌شی. خداوند شِنواترینه. «ان‌ الله سمیع» «اسمع‌ السامعین»😍 #جرعه‌ای_از_رجب #گوش_کردن_فعال @baghche1403

🌿 🧕🏻«چرا هر چی می‌گم، برعکسش رو انجام می‌دی؟» 🧔🏻‍♂️ «چون لحنِ حرف زدنت آزاردهنده‌ست.» 🧕🏻 «پس دیگه هیچی نمی‌گم.» 🧔🏻‍♂️ «بهتر.» #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 - «اول تو زنگ بزن.» - «نوبت من نیست.» نگرانی، جای تماس را گرفت. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 موضوع چیه؟🤨 کدوم عامله که باعث می‌شه ما نتونیم وارد گفت‌وگو بشیم یا گفت‌وگومون درست پیش نره؟!😞 درسته. موضوع «لجبازی» هست و ما امروز توی باغچه می‌خوایم درباره این رفتار خانمان‌سوز و روابط‌سوز صحبت کنیم. با من همراه باش.😉 #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 اول بریم سراغ اینکه ببینیم لجبازی چیه؟ لجبازی😬 یه راهکار ارتباطی ناکارآمده که برای تنظیم هیجان‌های دردناک به کار می‌ره. این هیجان‌های دردناک ناشی از چیه؟ ناشی از احساس تعلقی که خدشه‌دار شده یا بی‌عدالتی، یا نادیده گرفته شدن. 😔 ما با لجبازی‌کردن یه نیاز هیجانی رو پشت یه دیوار دفاعی پنهانش می‌کنیم. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 خب یه سؤال، فردی که لجبازی می‌کنی چه هیجانات یا احساسات دردناکی رو تجربه کرده؟ 😔 غم ناشی از احساس تنهایی یا سوءتفاهم 😓شرم ناشی از احساس بی‌کفایتی 😧ترس ناشی از بی‌اهمیت‌دونستن موضوع یا از دست دادن کنترل یا طرد شدن. فردی که این احساسات رو تجربه می‌کنه یا «رفتار و گفتار من» باعث شده که این احساسات رو تجربه بکنه، این احساسات رو پشت دیوار دفاعی خشم و سرسختی پنهان می‌کنه تا آسیب‌پذیری‌ش رو مخفی کنه. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 خیلی با دقت این دو تا پیام رو بخون تا بحث رو ادامه بدیم.

🌿 یه مثال بزنم👇 شوهر با اصرار از خانوم می‌خواد آخر هفته برن خونه مادرش. خانوم مخالفت می‌کنه. احساس👨🏻: ترس از طردشدن از جانب خانواده خودش و شرم از پذیرفته‌نشدن خانواده‌ش از جانب همسرش. آقا نیاز داره که از جانب همسرش و خانواده‌ش احساس امنیت کنه. احساس 🧕🏻: غم ناشی از درک‌نشدن نیازش به استراحت. خانم نیاز داره که آقا درکش کنه. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 مثل وقتی که ما، با انتقاد از کیفیت کار همسر یا پدر یا انتقاد از میزان درآمدش بهش احساس بی‌کفایتی می‌دیم. #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403

🌿 اینجا، زن و شوهری رو فرض کنین که قراره زنگ بزنن به یکی از فامیل که رابطه خوبی هم باهاش ندارن، در عین حال یکی از اعضای اون خونواده هم حال خوشی نداره. حالا هم نگران طرف هستن، هم افتادن توی لج‌ولجبازی که ما اون دفعه زنگ زدیم... #مقدمات_گفت‌وگو #موانع_گفت‌وگو @baghche1403