#زنگ_تفکر 🔮16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است: 🦋1. شستن دندان‌ها و نخ دندان 🦋2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه 🦋3. نوشتن مهم‌ترین کارهای روزانه 🦋4. مرتب کردن رخت‌خواب 🦋5. ابراز قدردانی ✨قدردانی نسبت به چیزهایی که دارید، می‌تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد. 🦋6. تفکر و مدیتیشن ✨صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می‌شود. در ساده‌ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس‌ها را تجربه کنید. 🦋7. گوش دادن به پادکست ✨اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست‌های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است. 🦋8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار 🦋9. مدیریت ریخت و پاش ✨بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید. 🦋10. امتحان کردن چیزهای جدید 🦋11. نوشتن 🦋12. زیاد قدم زدن 🦋13. ایجاد رمزهای عبور الهام‌بخش ✨انتخاب رمزهای الهام‌بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می‌شود. 🦋14. "نه" گفتن ✨نه گفتن می‌تواند در وقت و انرژی شما صرفه‌جویی کند. اگر نمی‌خواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه" 🦋 15. چُرت روزانه 🦋16. ورزش #مواظب_خودتون_باشید😉 https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

 ┄┅─✵🌼🌼✵✵🌼🌼✵─┅┄ 🦋یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون… جاى ساعت دیواری خونه‌تون رو عوض کنین می‌بینید که تا ماه‌ها هنوز روى دیوار ناخودآگاه دنبالش می‌گردین! ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بی‌احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر رو در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کنه... پس هرگز... هرگز ... هرگز..‌‌. ناامید نشیــــــــــد... #زنگ_تفکر  ┄┅─✵🌼🌼✵✵🌼🌼✵─┅┄ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9