⚠️ مراقب سلامت خودتان باشید.... ❌ عوارض قند زیاد روی مغز: 🧠 قند بالا میتواند باعث ایجاد آلزایمر شود. افزایش قند خون، سایز هیپوکامپ (مرکز حافظه) در مغز را کوچک میکند. افسردگی و اضطراب در دیابتی ها ۳ برابر بیشتر است. بالا بودن قند خون دیواره رگها را سست و آسیب پذیر میکند و احتمال سکته بیشتر میگردد ◀️ قندهای مضر برای مغز عبارتند از دو گروه کربوهیدرات ساده (شکر) و کربوهیدرات کمپلکس (پیچیده). این دو مورد بسرعت میزان قند خون را بالا میبرند! 🍰 کربوهیدرات ساده مثل مواد غذایی حاوی شکر: مثلا شیرینی، بستنی، نوشابه، آبمیوه. 🥟کربوهیدرات کمپلکس مثل: نان سفید، برنج سفید، ماکارانی، پاستا، سیب زمینی، ذرت 🍎 تنها قند مفید برای مغز، فیبرها هستند. مثل: سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen

⚠️ بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است!!! ✅ نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک می کند. #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen

😳 عصبانیت چه تاثیری بر سلامتی دارید؟ 🔻 سعی کنید در زندگی آرامش خودتان را حفظ کنید و مراقب سلامت و حال خوب خود باشید🌱 #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen

🔥☀️ جلوگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین ✅ سعی کنید این موارد را رعایت کنید و مراقب سلامت خودتون باشید تا انشالله بیشترین بهره را از این سفر معنوی ببرید.. #اربعین #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen

🔴 چهارده روز فقط چهارده روز قند نخور!!!!مگه میشه؟؟ 👌 ببینید این پزشک ایرانی ساکن خارج از ایران چی میگه ✋ یا علی مدد #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین

💪 تمرینات ماساژ دست برای سلامتی #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین

⁉️ چطور سرکار خواب‌آلوده نباشیم؟ ✅ خواب‌آلودگی و خستگی در محیط کار، به ویژه در ساعات بعدازظهر یا شیفت‌های شبانه، یک مشکل شایع هست. اگر احساس می‌کنید تمرکزتون کم شده و انرژی‌تون افت کرده، این روش‌های ساده می‌تونه به شما کمک کنه تا دوباره با نشاط و پرانرژی به کارتون ادامه بدید. #محیط_کار #بلاغ_سلامت #اینفوگرافیک 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین

🍕 بسیاری از ناآرامی‌ها و بیماری‌های روحی، فقط با یک تغییر در رژیم غذایی، درمان می‌شوند! #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین

👌 دمنوش‌های پرخاصیت🍵 🌱 سالم باشید🌱 #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین

👌 اعجاز سیاه دانه 🎥 ببینید و سلامت بمانید #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین

👨⚕ اگر این ۴ کار را انجام دهید، به دکتر نیاز ندارید! ❌🚑💊 📜 حدیث نورانی از امیرالمؤمنین امام علی (علیه‌السلام): "یَا بُنَیَّ! أَ لَا أُعَلِّمُكَ أَرْبَعَ خِصَالٍ تَسْتَغْنِی بِهَا عَنِ الطِّبِّ؟" "فرزندم! آیا چهار نکته به تو بیاموزم که با رعایت آن‌ها از پزشک بی‌نیاز شوی؟" ✨ ۴ دستورالعمل طلایی برای سلامت ماندن: 1️⃣ 🍽 لا تَجْلِسْ عَلَى الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ جَائِعٌ (هرگز سر سفره ننشین مگر وقتی که واقعاً گرسنه‌ای!) 2️⃣ 🛑 لا تَقُمْ عَنِ الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ تَشْتَهِیهِ (از غذا دست مکش مگر وقتی که هنوز اشتها داری!) 3️⃣ 🦷 جوِّدِ الْمَضْغَ (غذا را به‌خوبی و کامل بجو!) 4️⃣ 🚽 إذَا نِمْتَ فَاعْرِضْ نَفْسَكَ عَلَى الْخَلَاءِ (پیش از خوابیدن حتماً به دستشویی برو!) 💡 نکته‌ی حکیمانه: "فَإِذَا اسْتَعْمَلْتَ هَذَا اسْتَغْنَیْتَ عَنِ الطِّبِّ" "اگر این موارد را رعایت کنی، از پزشک بی‌نیاز خواهی شد!" 📢 #بلاغ_سلامت 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین