#مهارتهای_زندگی مخالفت امن و مودبانه با نظرات دیگران: 🌖 به نظرت احترام میذارم ولی مخالف این جاش هستم که.... 🌖 اون بخش از حرفاتو که... قبول دارم ولی با این بخشش که... مخالفم... 🌖 به نظرم میشه یه جور دیگه هم به موضوع نگاه کرد. نظر من اینه که... 🌖 اگرچه ایده تو ایده خوبی هست ولی من به بخشی از اون نقد دارم. اجازه هست بگم؟ #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒 چرا قهر می‌کنیم؟ ⭕️افرادی که زیاد قهر می‌کنند،عموما انتقاد ناپذیر و زودرنج هستند و اعتماد به نفس کمی دارند و از عزت نفس بالایی برخوردار نیستند. آنها هنگام رویارویی با مشکلات یا اختلاف عقیده با دیگران، احساس ترس و حقارت می‌کنند و به ناچار برای دفاع از خود و اجتناب از استرس و اضطراب، راهی جز قهر نمی‌یابند، در حقیقت فرد با قهر به نوعی از مساله فرار می‌کند که این خود نشانه ترس و ضعف شخصیتی فرد است. #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

😡😡خشمگين ماندن؛ 🔥مانند آن است كه تكه ذغال داغى را در دستانت بگيرى تا به سمت كسى ديگر پرتابش كنى. ♨️كسى كه اول ميسوزد خودِ تو هستى #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

• چند مثال ساده برای حدومرز گذاری توی رابطه عاطفی : 🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃 ✅- مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه ✅- اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم ✅- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم ✅- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم ✅- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم ✅- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم ✅- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم ✅- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

💢جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡 ١- من نيازی ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من می توانم آرام باشم. ٢- تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم. ٣- نيازی نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من می گويند اهميتی ندارد. ٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است. ٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم. ٦- احساس ناامنی گذرا خواهد بود. ٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. ٨- تنها چيزی كه می توانم كنترل كنم خودم و احساسم است. ٩- اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم. ١٠- نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم. ١١- اگر ديگران انتقاد می كنند من می توانم آن را بشنوم. ١٢- نيازی نيست كامل باشم. ١٣- نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم. ١٤- خوب است از جنگ دور شوم. ١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم. ١٦- اشكالی ندارد كه اشتباه كنم. ١٧- ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند. #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

🔴 #موعظه_نصیحت زیاد_ممنوع❌ 💠 اگر یک کشاورز در زمین کوچک چند کیلو #گندم بپاشد یقیناً همه دانه‌ها سبز نمی‌شوند و شاید بعد از جوانه زدن، یکدیگر را #خفه کنند. 💠 موعظه‌ یا نصیحت زیاد به همسر یا فرزند، فرد را #لجباز و سرخورده می‌کند. و گاه عزّت او را زیر سوال می‌برد. 💠 وقتی نصیحتِ شما زیاد و طولانی شود، همسرتان جملات ناب و #گوهری را که در بین سخنانتان وجود دارد به علّت کثرت و حجم موعظه نمی‌بیند و یا #اهمیّت و ارزش آن را متوجّه نمی‌شود در نتیجه همسرتان به توصیه‌های با ارزش شما به علّت ندیدن آن، آن‌طور که باید ترتیب اثر نمی‌دهد که خود عامل #کدورت و اختلاف جدید در آینده خواهد شد. 💠 آسیب دیگر موعظه‌ی زیاد این است که ابهّت و شخصیتِ نصیحت‌گرانه‌ و #دلسوزانه‌ی شما در نزد همسرتان از بین خواهد رفت. #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

#مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

⁉️چقدر از این مدل جملات استفاده میکنید👇 دیدی دخترخاله ات چقدر خوب غذا خورد دیدی پسر عموت چه قشنگ بازی میکرد دیدی حرف مامانش و گوش داد و.... دیدی چقدر همسرش کمکش می کنه دیدی همسرش حرف های عاطفی می زنه #مقایسه_کردن عزت نفس کودک و هر بزرگسالی را از بین می‌برد دنیای آنها را ناامن می‌کند و باعث می شود از وجود خود #ناراضی باشد و به دیگران #حسودی کند. #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

✍🏻اگر میخواهید، از همسر وبچه ها، کلام ناپسند، دشنام، فحش نشنوید؛ 🔵فقط کافیه؛ نظام کلامی خودتونو اصلاح کنید!👌👌 🟣اينجوري؛ کلام اهل خونه هم اصلاح میشه🍃🍃 #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

✅همانطور که به تغذیه و خوراک جسم اهمیت میدهیم و به دنبال سلامت جسمی خود و خانواده مان هستیم باید به دنبال تغذیه سالم ذهن و روان هم باشیم💯 ❌مراقب خوراک فکر و ذهن تان باشید. #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🟣اینجا وقتت تلف نمیشه 👆👆

❌مراقب افکارت باش❌ 🔥آتش ازسر چوب کبریت شروع می شود و برجانش می افتد! افكارت، ميتوانند زندگيت را بسوزانند🥀🥀 و يا تبديل به گلستان كند🌿☘ #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

💢تفاوت های بین دلبستگی ایمن و وابستگی : ✍🏻گاهی دیده میشه در بین دو فرد،مرزهای دلبستگی ایمن و وابستگی مشخص نیست،درحالی که دلبستگی منجر به سازندگی و رشد رابطه میشه اما وابستگی آفتی هست که یک رابطه رو تهدید میکنه و به سمت شکست میبره ! 🔹تفاوت اول ✔️دلبستگی : رابطه ای خاص و پایدار بین دو نفرهست که به‌واسطه خواستن یکدیگه،دونفر به هم نزدیک میشوند و هر دو تمایل دارند ✔️وابستگی : به رابطه ای اشاره داره که در اون وجود یک فرد به طرف مقابلش بستگی داره، یعنی اگرتو نباشی من میمیرم! 🔹تفاوت دوم ✔️ دلبستگی : از احساس امنیت و صمیمیت شکل میگیره! ✔️وابستگی : از احساس ناامنی نشات میگیره 🔹تفاوت سوم ✔️دلبستگی : احساس تعلق یعنی همون پذیرفته شدن از سوی شخص مقابل وجود داره. ✔️وابستگی : احساس تملک و مالکیت وجود داره . 🔹تفاوت چهارم ✔️دلبستگی:به شخص استقلال میده. ✔️وابستگی:آزادی را از شخص میگیره. 🔹تفاوت پنجم ✔️دلبستگی:فرد رو همون شکلی که هست میخوایم و میپذیریم! ✔️وابستگی:فرد رو  اون طوری که  میخوایم،شکل میدیم یعنی به دنبال تغییرش هستیم. #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom