. 📌حالا که میخواید کارهاتون رو یادداشت کنید از اصل پریماک (قانون مادربزرگ) استفاده کنید. قانون مادربزرگ میگه کاری که براتون دشواره رو با یک کار خوشایند همراه کنید .در واقع اول کاری که براتون سخته رو انجام بدید و بعدش کاری که براتون راحت تره ودوسش دارید. ✔️مثلا من از گردگیری و طی کشیدن بدم میاد اما نسبت به آشپزی حس خوبی دارم . پس میام با خودم میگم اول طی میکشم بعدش با خیال راحت آشپزی میکنم✅️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌خودتون رو از تله ی کمال گرایی رها کنید. کمال گرایی به شما میگه اگه قراره یه کاری رو معمولی انجام بدید اصلا انجامش ندید😐 ⚠️در واقع یا صفر یا صد... براتون مثال میزنم:مثلا بعد از هر وعده غذا درست کردن شما با یه اسکاج خیس میتونید در عرض ۵ دقیقه یا کمتر،اجاق گازتونو تمیز کنید؛ ⛔️اما تله ی کمال گرایی چی میگه؟؟ میگه نه اینجوری فایده نداره بذار سر فرصت با جرم گیر و مواد شوینده حسابی برقش بنداز...و برای همه ی کارهاتون همین اتفاق میوفته.. به نظرتون نتیجه چی میتونه باشه؟؟ یه عالمه کار انباشته شده دارید فقط به این دلیل که میخواستید اون ها رو به بهترین شکل انجام بدید🤷‍♀️ #برنامه_ریزی #کمال_گرایی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌کمال گرایی درست مثل عکس بالا؛دستاتونو میبنده و مانع حرکتتون میشه... حالا خودتون فکر کنید ببینید برای چه کارهایی تو زندگیتون دچار تله ی کمالگرایی هستید و چقدر بهتون ضربه زده... #برنامه_ریزی #کمال_گرایی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

📌در لحظه تمیز کنید. اگه تو خونتون چیزی کثیف میشه؛تمیز کردن اون رو به بعد موکول نکنید.(برای اونایی که بچه کوچیک دارن فقط باعث کثیفی بیشتر میشه😑). این کار چندتا مزیت داره: اول اینکه تمیز کردن یک لکه از رو لباس یا فرش و مبل تو همون لحظه خیلی راحت تره و زودتر پاک میشه. در ثانی این کار باعث میشه اگه دیگه فرصتش پیش نیومد یا مهمون ناخونده ای براتون اومد؛نگران نباشید و خیالتون راحت باشه. ما تو خونمون یه قانونی داریم: کثیفی در لحظه😐 تمیزی در لحظه😌 خیلی خوبه و به آدم انگیزه ی نظافت میده اصن😁🥰 #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

📌چهل دقیقه ی باکیفیت... هر روز وقتی حس میکنید خونه به آشفته ترین حالت ممکن خودش رسیده؛ گوشیتون رو برای چهل دقیقه بعد رو زنگ هشدار بذارید و بلافاصله تمیزکاری رو با سرعت بالا و دقت معمولی شروع کنید.توی این چهل دقیقه نه به تلفن جواب بدید نه چیزی بخورید و نه هیچ کار جانبی دیگه ای... نتیجه شگفت زدتون میکنه😍🥰 در اغلب مواقع وقتی گوشیتون زنگ میخوره که خونه هم مثل دسته گل شده🌸🍃😊 #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

خیلی خب برای امشب به نظرم کافیه🤔 دیگه خستتون نمیکنم 😊 بچه های خوبی باشید و همینا رو تمرین کنید و خوب بهشون فکر کنید😁 تا فردا که ان شاءالله ادامه ی بحث برنامه ریزی رو میگیم😊 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

مامان مهربون 😘هر سوالی داشتی من اینجام👇🏻👇🏻👇🏻 @K_rshdi

#شب_نامه ساعت ده شبه!! یکی از دخترا خوابیده و دارم اون یکی رو تاب میدم که بخوابه؛ بوی پیازداغی که توی خونه پیچیده حس قدرت و مفید بودن بهم میده ... یادم میاد روزهای اول ازدواجم؛چقدر کَند و کاو میکردم که بتونم یه غذای معمولی بپزم...چقدر همه ی کارهای خونه برام سخت بود و خانم های دور و برم رو چقدر تحسین میکردم و غبطه میخوردم به دستپختشون و سرعت عملشون تو آشپزی... این که یه روزی بتونم خیلی عادی شام و ناهار درست کنم ،دورترین نقطه ی دنیا بود برام... اما الان؛اونقدر برام عادی شده و تبدیل به یه مهارت ناخودآگاه شده که گاهی شبا مثل امشب؛به خاطر مشغله ،ناهار فردا رو آماده میکنم... رفیق ! میخوام بگم اگه داری برای یادگرفتن یه کاری تلاش میکنی؛ اگه احساس میکنی باید جون بِکَنی تا دُرُست از آب در بیاد؛ادامه بده... تا اون روز که بوی پیاز داغت بهت احساس قدرت بده ☺️😘 شبتون به خیر🤍🌸 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🌱🌱🌱 سلام به روی ماهتون😘🌸 امشب شب آرزوهاست ،از الان برنامه بریزید که بهره ببرید🥰🌸 منم خیلی دعا کنید. راستی مراقب نیت ماه رجبمون هم باشیم🤍🌱 #أین_الرجبیّون #یا_من_ارجوه_لکل_خیر https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🌸🌸🌸 یه کم درس میخونم بعدش میام ادامه ی مباحث برنامه ریزی رو بهتون میگم🙏🏻🤍 https://eitaa.com/bamboo_center

شب جمعه و لیلةالرغائب... ای منتها الیه همه ی آرزوهای من... امام حسین خسته ها ... پناه دل شکسته ها... پ.ن ۱: التماس دعای فراوان🤍 پ.ن۲:امشب برای خودتون و بچه هاتون و نسلتون عاقبت به خیری بخواید دخترا...💚 پ.ن۳: دلم برای کربلا تنگ شده💔 https://eitaa.com/bamboo_center

🌱🌱 سلام عزیزای دلم 🥰 ظهر جمعتون به خیر باشه💚🌸 میشه یه دونه صلوات برای سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان بفرستید؟🤍 https://eitaa.com/bamboo_center

🌸🌸🌸 بریم برای ادامه ی مبحث #برنامه_ریزی و بعدش اگه سوالی داشتید بهشون جواب میدم.🌸 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/bamboo_center

📌از قانون پنج ثانیه استفاده کنید یعنی چی؟! یعنی وقتی تصمیم میگیرید یه کاری رو انجام بدید فقط ۵ ثانیه فرصت دارید بلند شید و برید انجامش بدید!!!😲😮 چون که بعد از ۵ ثانیه مغز شروع میکنه به بهانه آوردن و قانع کردن شما برای انجام ندادن اون کار😑😕 بهانه هایی مثل : حالا وقت هست😈 اونقدرم ضروری نیست👻 و... #برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center

📌این یکی خوراک ماماناییه که نوزاد و بچه ی کوچیک دارن: اگه میخوای به کارهای خونت و برنامه های شخصیت برسی جمله ی "با بچه بخواب،با بچه بیدار شو" رو از مغزت بیرون کن😒😒. مگه میشه آدم بتونه در حضور یک نوزاد یا بچه ی زیر پنج سال؛ درس بخونه ،دوش بگیره و خیلی خوب و مرتب آشپزی کنه ونظافت خونه رو انجام بده؟؟؟؟!!!!! پس قانون جدید اینه : بعد از بچه بخواب؛قبل از بچه بیدار شو🛌🏻😶‍🌫️ کمی سخت به نظر میاد ؛ اما اگه عادت کنی نتیجه شگفت انگیزه😍🥰 #برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center

عزیزم 🥰اگه فکر میکنی دور وبرت مامانی هست که این پست ها به دردش میخوره براش بفرست 🌸🌱 هر سوالی هم داشتی من اینجام👇🏻👇🏻 @K_rshdi

#شب_نامه علی رغم اینکه فردا صبح امتحان فیزیولوژی مغز و اعصاب دارم و از سخت ترین درس هامه ؛شروع کردم به تمیزکاری خونه...کل خونه رو جارو زدم و گردگیری کردم و طی کشیدم... شام درست کردم و حواسم بود کمی بیشتر بپزم برای فردا ظهر که از امتحان میام... ظرف ها رو شستم؛ لباس های شُسته و خشک شده رو جمع کردم و چیدم سرجاش... دارم دختر کوچیک خونمونُ رو پام تکون میدم که بخوابه و بعد یه چایی بریزم و برم سر درسم ، درسته عقبم و احتمالا باید تا اذان بیدار بمونم ،درسته الان خسته ترینم ولی من مدلم اینطوریه که خونه کثیف باشه نمیتونم تمرکز کنم و احساس انباشتگی بهم دست میده و حالم رو بد میکنه(اخیرا کشفش کردم و قبلا نمیدونستم چرا بی دلیل حالم گرفتست)... میخوام بگم که گاهی ممکنه تحت فشار انجام یه کاری باشی ولی تا حالت خوب نباشه نمیتونی انجامش بدی؛ اول حالتو خوب کن و ذهنتو خالی کن بعد برو سراغش... حتی اگه مجبور شی تا صبح بیدار بمونی☺️ پ.ن:جزوه های یک مادر... https://eitaa.com/bamboo_center

🎆🎆🎆 ما یه نقطه ی کوچیکیم بین این همه ستاره و کهکشان ؛ از اون بالا که نگاه کنی نه خونمون معلومه، نه شهرمون...نه حتی سیاره ای که توش زندگی میکنیم ... این همه مَنیّت و غرور توی وجود ما در این عالم به این عظمت؛ بیشتر شبیه یک شوخیه... #از_بالا_ببینیم #وسعت_دید https://eitaa.com/bamboo_center

فردا ان شاءالله به سوالات شما درباره ی #برنامه_ریزی پاسخ میدم☺️ پ.ن: مراقب نیت های ماه رجبتونم باشید😇 سوالی هم داشتید ؛ من اینجام 👇🏻👇🏻 @K_rshdi #أین_الرجبیّون #یا_من_ارجوه_لکل_خیر https://eitaa.com/bamboo_center

#شب_نامه دختر ارشد امشب زود خوابش برده بود اما با بی احتیاطی خودم ( لباسشو عوض کردم) از خواب بیدار شد و یادش افتاد به چیپس و پفکی که قبل از خوابیدنش دیده بود و شروع کرد به بهانه گرفتن. من اصلا انتخابم نیست که بچه زیر سه چهارسالگی هله هوله بخوره مگر واقعا پیش بیاد در حد پنج شش ماه، یک بار... هرچی سعی کردم قانعش کنم نشد... یه لحظه با خودم فکر کردم حالا اگه بذارم یه خورده بخوره چی میشه؟! واقعا هیچی...خیلی وقتم هست که لب به چیپس و پفک نزده... سریع یه ظرف آوردم سه تا دونه پفک و سه تا دونه چیپس ریختم توش و هرکدومو نصف کردم که زیاد به نظر برسه ( رفیق بی کلک مادر😁) خوردشون و یه کمم آب خورد و بعد خودش گفت بخوابیم حالا... بدون اعصاب خوردی و با آرامش خوابید و میدونم ان شاءالله فردا هم با حال خوب بیدار میشه🥰 (حال قبل از به خواب رفتن،تاثیر مستقیمی تو کیفیت خواب و بعدش بیدار شدن داره). میخوام بگم توی زندگی در ارتباط با همسر،فرزند و...یه جاهایی یه لحظه باخودتون فکر کنید اگه کوتاه بیاید چی میشه؟! دنیا به آخر میرسه؟ اتفاق بدی میوفته؟ در اغلب مواقع جوابتون به این سوالا "نه" هست... پس کوتاه بیا دوست من 😁😘 پ.ن:موهاشو میگیره تو دست وقتی میخوابه🥲🥺🤍 #شب_به_خیر🤍🌸 https://eitaa.com/bamboo_center

سلام عزیزم🥰🤍 بریم باهم که سوالای پرتکرار درباره برنامه ریزی کارای خونه رو جواب بدیم🥰🤍👇🏻

#برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center

#برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center

#برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center

#برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center