. شبت بی غم رفیق🙂🤍 ❲➛↭ @bamboo_center 🌸⃟🌤❳🌱 .

. چطورید ؟!😍 من اینجام🤓👆🏻 .

. بچه ها باتوجه به شروع مدرسه و خیلیاتون گفتید به مشکل خوردید برای هماهنگ کردن کارای خودتون و خونه و بچه ها🤦🏻‍♀️ .

. از این رو🤪 تصمیم گرفتم پست های قبلی کانال درباره ی برنامه ریزی رو دوباره براتون بذارم😊 باشد که رستگار شوید🤨 .

. علاوه بر اون ها یه سری نکات هم اضافه میکنم ان شاءالله 😍😇 .

🌱🌱🌱🌱 تا من برای امتحان عصرم درس میخونم،شما به این سوالا جواب بدید👇🏻 📌شده تا حالا انقدر سرتون شلوغ باشه به هیچ کاری نرسید؟🥲 📌شده تا حالا خونتون مثل میدون مین شده باشه؟؟😐 📌شده تا حالا یه عالمه ظرف تلنبار شده رو هم و یه عالمه لباس نشسته داشته باشید؟🤕 جواب این سوالا و سوالای مشابه خودتون رو برام بفرستید اینجا چون که امروز میخوایم بریم سراغ موضوع جذاااب #برنامه_ریزی😍🌸😎 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🌱🌱🌱🌱 خب بپردازیم به بحث مهم #برنامه_ریزی خیلی از مامانای شاغل 👩‍💻 و مامانایی که بچه ی کوچیک دارن ؛👩‍👧‍👦 این دغدغه مدام باهاشونه که چرا خونشون همیشه نامرتبه؛اغلب اوقات ظرف ها تلنبار میشن🍽🍵 و رخت چرک ها اونقدر جمع میشن که دیگه لباس تمیزی نمیمونه 🧥👔👖👗👚... امان از اون وقتی که مهمونم بخواد بیاد..🤵‍♀️🤵‍♂️ اگرم که ناخونده باشه دیگه هیچی...🤕😑 شام و نهار درست کردنم شده قوز بالا قوز...🥘🍲🍳 درس و مدرسه ی بچه ها و کار بیرونم که باشه؛ رسما ۲۰ ساعت از شبانه روزو باید در حال بدو بدو باشیم...🏃‍♀️🏃‍♀️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

🍃🍃🍃 با من همراه باشید که میخوام چندتا از مهم ترین تکنیک های برنامه ریزی برای کارهای روزمره رو بهتون یاد بدم🥰😊 اگه قول بدی دقیق و مو به مو اجراشون کنی زندگیت به قبل و بعد این تکنیک ها تقسیم میشه😉 https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

📌قبل از هر چیز باید با نوشتن انس بگیرید، یعنی چی؟! ✅️یعنی هر شب قبل از خواب کارهای فرداتون رو بنویسید حتی جزئی ترین هاش رو... بزرگترین مزیت نوشتن،اینه که بعد از انجام کارهاتون و تیک زدنشون؛احساس رضایت و مفید بودن بهتون دست میده و بعد از مدتی واقعا میزان رضایتمندیتون از خودتون بالا میره☺️🥰🌸 تا زمانی که به نوشتن عادت نکنید،همیشه کاری هست که از برنامتون جا میوفته...🥲 پ.ن:هرجور راحتید انجامش بدید؛تو یادداشت های گوشیتون؛رو یه تیکه کاغذ یا توی یک دفترچه🤷‍♀️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌حالا که میخواید کارهاتون رو یادداشت کنید از اصل پریماک (قانون مادربزرگ) استفاده کنید. قانون مادربزرگ میگه کاری که براتون دشواره رو با یک کار خوشایند همراه کنید .در واقع اول کاری که براتون سخته رو انجام بدید و بعدش کاری که براتون راحت تره ودوسش دارید. ✔️مثلا من از گردگیری و طی کشیدن بدم میاد اما نسبت به آشپزی حس خوبی دارم . پس میام با خودم میگم اول طی میکشم بعدش با خیال راحت آشپزی میکنم✅️ #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌خودتون رو از تله ی کمال گرایی رها کنید. کمال گرایی به شما میگه اگه قراره یه کاری رو معمولی انجام بدید اصلا انجامش ندید😐 ⚠️در واقع یا صفر یا صد... براتون مثال میزنم:مثلا بعد از هر وعده غذا درست کردن شما با یه اسکاج خیس میتونید در عرض ۵ دقیقه یا کمتر،اجاق گازتونو تمیز کنید؛ ⛔️اما تله ی کمال گرایی چی میگه؟؟ میگه نه اینجوری فایده نداره بذار سر فرصت با جرم گیر و مواد شوینده حسابی برقش بنداز...و برای همه ی کارهاتون همین اتفاق میوفته.. به نظرتون نتیجه چی میتونه باشه؟؟ یه عالمه کار انباشته شده دارید فقط به این دلیل که میخواستید اون ها رو به بهترین شکل انجام بدید🤷‍♀️ #برنامه_ریزی #کمال_گرایی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. 📌کمال گرایی درست مثل عکس بالا؛دستاتونو میبنده و مانع حرکتتون میشه... حالا خودتون فکر کنید ببینید برای چه کارهایی تو زندگیتون دچار تله ی کمالگرایی هستید و چقدر بهتون ضربه زده... #برنامه_ریزی #کمال_گرایی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

. تا اینجا سوالی هست ⁉️ 👉🏻@k_rashidii👈🏻 .

. ینی اونقدر خسته و له و داغونم که نگو🤕 🥲 فقط اومدم اینحا که بگم ؛ لزوما دونستن اصول برنامه ریزی به این معنی نیست که دیگه به همه ی کارهامون میرسیم و همیشه حالمون عالیه😏... نه اتفاقا ؛ روزهایی هست که علیرغم دویدن و برنامه داشتن تو نمیرسی به هیچی... مثل امروز من 😪 چرا❓️ چون بچه مریض میشه چون مهمون میاد چون بدنمون گاهی توان نداره چون شرایط روحیمون گاهی یاری نمیکنه و از مهم تر چون ما انسانیم 🙂 .

. شبت بدون فکر و خیال🤍✨️ ❲➛↭ @bamboo_center 🌸⃟🌤❳🌱

. جزئیات یک روزِ کاری🥰❤ .

. هستید که بریم سراغ ادامه ی برنامه ریزی ؟ .

. سلام بچه ها چطورید ؟ .

. دیروز من دیگه نتونستم بیام و امروزم کلا یه فضای دیگه ای رو تجربه کردم که غیرمنتظره بود🥲 .

. الان بریم که ادامشو براتون بذارم🤗 .

📌در لحظه تمیز کنید. اگه تو خونتون چیزی کثیف میشه؛تمیز کردن اون رو به بعد موکول نکنید.(برای اونایی که بچه کوچیک دارن فقط باعث کثیفی بیشتر میشه😑). این کار چندتا مزیت داره: اول اینکه تمیز کردن یک لکه از رو لباس یا فرش و مبل تو همون لحظه خیلی راحت تره و زودتر پاک میشه. در ثانی این کار باعث میشه اگه دیگه فرصتش پیش نیومد یا مهمون ناخونده ای براتون اومد؛نگران نباشید و خیالتون راحت باشه. ما تو خونمون یه قانونی داریم: کثیفی در لحظه😐 تمیزی در لحظه😌 خیلی خوبه و به آدم انگیزه ی نظافت میده اصن😁🥰 #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

📌چهل دقیقه ی باکیفیت... هر روز وقتی حس میکنید خونه به آشفته ترین حالت ممکن خودش رسیده؛ گوشیتون رو برای چهل دقیقه بعد رو زنگ هشدار بذارید و بلافاصله تمیزکاری رو با سرعت بالا و دقت معمولی شروع کنید.توی این چهل دقیقه نه به تلفن جواب بدید نه چیزی بخورید و نه هیچ کار جانبی دیگه ای... نتیجه شگفت زدتون میکنه😍🥰 در اغلب مواقع وقتی گوشیتون زنگ میخوره که خونه هم مثل دسته گل شده🌸🍃😊 #برنامه_ریزی https://eitaa.com/joinchat/3288007324C9a7014e9ff

📌از قانون پنج ثانیه استفاده کنید یعنی چی؟! یعنی وقتی تصمیم میگیرید یه کاری رو انجام بدید فقط ۵ ثانیه فرصت دارید بلند شید و برید انجامش بدید!!!😲😮 چون که بعد از ۵ ثانیه مغز شروع میکنه به بهانه آوردن و قانع کردن شما برای انجام ندادن اون کار😑😕 بهانه هایی مثل : حالا وقت هست😈 اونقدرم ضروری نیست👻 و... #برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center

📌این یکی خوراک ماماناییه که نوزاد و بچه ی کوچیک دارن: اگه میخوای به کارهای خونت و برنامه های شخصیت برسی جمله ی "با بچه بخواب،با بچه بیدار شو" رو از مغزت بیرون کن😒😒. مگه میشه آدم بتونه در حضور یک نوزاد یا بچه ی زیر پنج سال؛ درس بخونه ،دوش بگیره و خیلی خوب و مرتب آشپزی کنه ونظافت خونه رو انجام بده؟؟؟؟!!!!! پس قانون جدید اینه : بعد از بچه بخواب؛قبل از بچه بیدار شو🛌🏻😶‍🌫️ کمی سخت به نظر میاد ؛ اما اگه عادت کنی نتیجه شگفت انگیزه😍🥰 #برنامه_ریزی https://eitaa.com/bamboo_center