. اینجا دیگه روتین ۵ دقیقه‌ای که گاهی تا یه ربع هم پیش میرفت رو بعد دو ماه تثبیت کرده بودم✌️🏻 و اومدم بیشترش کردم، منابع رو هم متنوع‌تر کردم.🗃📚 .

. 🔴پس نکته امروز در مورد روتین‌سازی اینه که اول کار آسون رو انجام بده و تثبیت کن و یواش یواش زیادترش کن و هرگز جا نزن یه روزی همین چیزای کوچولو‌موچولو کمکت میکنه 🤌 این نکته خیلی ساده‌اس اما همین ذهنیت اشتباه خیلی از ماهارو از رسیدن به دستاورد‌های بزرگ دور کرده🥲 .

. من حاضرم پای تمام سختی‌های راهی که اومدم بمونم تا اینکه بشینم حسرت بخورم که کاش اون مسیر لعنتی رو رفته بودم.🧬🔬 .

. امروز روز دهم0⃣1⃣ چالش بازگشت به مسیر #رویش‌ ئه🌱 و من دیروز بالاخره تونستم مغزمو بعد یک ماه و نیم جمع و جور کنم به روتین قبلی برگردم بشینم و اهداف نیم‌سال اولم رو بنویسم 📝 .

. امروز علاوه بر ۱) انجام روتین ۲) نکته آموزشی عادت سازی میخوام براتون بگم چطوری بعد از این ۱۰ روز هدف‌گذاری رو شروع کنین تا دیگه رسماً برگردین به مسیر🚦🛣 .

مثلا اومدم با ماشین بیام زودتر برسم یه جوری تو ترافیک گیر کردم که ...🙄

. به دلیل مشکلات فنی نمیتونم امروز پادکست هدف‌گذاری رو براتون آپلود کنم 🙄😒 حالا بازم تلاش میکنم ... .

. بیاین بریم سراغ همون روتین‌سازی نباید اگر مانعی هست متوقف بشیم 🛑 .

. روز دهم0⃣1⃣ یکی از موانع روتین‌سازی اینه که ما تنهایی باید از پس سختی‌ها بربیایم 👤 وقتی شروع میکنیم خیلی سخته که فقط ما باشیم که داره یه کار سخت و مداوم رو انجام میده. .

. هم برای شروع کردن ممکنه حس و حالشو نداشته باشیم هم ادامه دادن برامون سخت بشه.👩‍🦯 .

. اینجاست که یه آدم هم‌هدف با ما میتونه نجاتمون بده !👼 آدم هم‌هدف کیه ؟ یه آدم آشنا که میدونیم مثل ما داره روی یه هدفی کار میکنه مثلا باشگاه میاد یا میخواد درس بخونه یا مهارتی رو یاد بگیره این آدم هم مثل شما انگیزه داره اشتیاق داره و میخواد تغییر ایجاد کنه پس برین باهاش همراه بشین.🤝 .

. داشتن همراه در روتین‌سازی میتونه هم حس خوبی بده هم احتمال پیچوندن رو کمتر کنه 😉 مثلا وقتی شما به دوستتون قول میدین باهاش برین کلاس زبان، احتمال کمتری داره که قول‌تون رو بذارین زیر پا 🦶 یا وقتی ببینین اون هم مثل شما توی یادگیری یه سری مباحث دچار مشکل میشه، فکر نمیکنین که مشکل از شما و مغز شماست و خودتون رو سرزنش نمیکنید.‼️ .