سلام حانیه خانم خواستم بگم پادکستای عادت سازی وایعا محشر و کاملن صداتونن واقعا ارامش بخشه و رسا مرسی که هستین یه درخواستی داشتم حالا که واسه ی ایجاد عادت پست گذاشتین برای ترک عادات بد هم میشه بزارین؟

. سلام خیلی خوشحالم که برات مفید بوده زندگی ما بر پایه عادت‌ها میگذره یعنی برای اینکه کمتر انرژی مصرف کنیم مغز میاد کارهارو به شکل روتین در میاره برای همین زندگیمون با عادت‌های درست و غلط پر میشه ما فقط میتونیم جایگزین کنیم یعنی اگه میخوای یه عادت غلط رو ترک کنی باید جاشو با عادت خوب پر کنی چون براساس عملکرد ما جای اون عادت هیچ‌وقت خالی نمیمونه. .

. امروز فقط یک درصد بهتر از دیروزت باش. یه کاری رو حذف کن که دیروز نباید انجامش میدادی❌ یه کاری رو انجام بده که دیروز ازش فرار کردی.✅ #بامبو_عکس .

. همش وسط درس خوندن تمرکزم از بین میرفت یک ساعت تمرکز کردن هم برام مشکل بود😭 .

. تو چی ؟ اگه تو هم تمرکز کردن برات سخته وقتی درس میخونی صدبار تمرکزت میپره و نمیتونی راحت برگردی به درس، برام "😭" رو بفرست. @Bamboo31350💌 .

. تمرکز، دُر گرانبهای قرن ماست ... چیزی که اکثرا به واسطه سبک زندگی‌هامون از دستش دادیم. .

. #تکنیک تمرین تمرکز ۳ دقیقه‌ای تورو نجات میده ⏰ باید بارها و بارها انجامش بدی تا کنترل ذهنتو دستت بگیری🧠 بامبو | توسعه‌فردی🎋 .

. صبح بخیرررررر🌞🌻 .

. تو به چیزی میرسی که براش کاری انجام بدی، نه چیزی که فقط آرزوشو داری 🤌 #بامبو_عکس .

. اون چیزی که اینجا ما دنبالشیم عملگراییه ! نه صرفاً آموزش‌ دیدن‌های زیاد وگرنه هزارجا شما آموزش رو دریافت میکنین اما عمل ؟🧐 هدف بدون عمل‌گرایی، آرزویی بیش نیست ! .

. پس شروع کن همین الان یکی از آموزش‌هارو انتخاب کن و فقط انجامش بده ! 🔺اگه میخوای برای امتحان‌ها برنامه بریزی ▫️اگه میخوای عادت جدید بسازی 🔸اگه میخوای هدف‌گذاری یاد بگیری 🔹اگه میخوای امروز حالت بهتر باشه 🔺اگه میخوای تمرکزت رو بالا ببری ▪️اگه نمیدونی باید از کجا شروع کنی آینده‌ات مبهمه و میترسی 🔸اگه میخوای چندبُعدی رشد کنی اما نمیدونی چطور برنامه‌ریزی کنی .

. اگه به خاطر جنگ یا مشکلات‌شخصی یا هرچیز دیگه‌ای کنترل زندگی از دستت در رفته، نمیدونی باید کجارو درست کنی 🤕 این چالش مال توئه شروعش کن مرحله به مرحله پیش برو تا معجزه‌اشو یواش یواش ببینی😉 .