#سوال‌_شما من ی تایمی خیلیییی تلاش میکردم فق پی درس و مشق بودم تو کلاس زبانم خیلی خوب عمل میکردم همه استادا ازم راضی بودن اما یهو پسرفت کردم التبه نمیشه گفت پسرفت نمیدونم اصن چی میشه بش گفت ولی بازم تو مدرسه رتبه بودم اما کلاس زبان ن پسرفت خیلی بدی کردم درواقع میشه گف دیگ مث سابق تلاش نمیکنم دیگ خودمو برای درس و زبان نمیکشم مث سابق 😅دلم میخاد برگردم ب اون زمان الان چیزای مسخره ای برام اولویت شده انرژیمو دارم صرف چیزای مسخره وبی ارزش میکنم چ کار کنم ک برگردم

. با #فرسودگی‌روانی چیکار کنیم ؟ ذهن تو مثل جسمت استراحت میخواد ! #جواب .

. هیچ‌کس جز خودت دلش واسه تو نمیسوزه تمرکز کن روی خودت تا جایی که میتونی قوی بشو و خودت رو نجات بده💛 #بامبو_عکس .

. جمعه‌اتون بخیر 🌼🏖 .

شما میاین اما زمانی که ما خودمون رو تغییر بدیم زمانی که حاضر باشیم تلاش کنیم کمک‌مون کنین تا تغییر کنیم💚 #موعود #جمعه .

. #جمعه_عملگرایی_بامبو !🎋 آموزش دیدن خالی قرار نیست تغییری برای تو ایجاد کنه تو باید آموزش‌هارو زندگی کنی✍🏻 امروز یک آموزش رو بردار و انجامش بده زنبور بی‌عسل نباشی‌هااا🐝🍯 .

. پس شروع کن همین الان یکی از آموزش‌هارو انتخاب کن یاد بگیر و اجرا کن ! 🔺اگه میخوای برای امتحان‌ها برنامه بریزی ▫️اگه میخوای عادت جدید بسازی 🔸اگه میخوای هدف‌گذاری یاد بگیری 🔹اگه میخوای امروز حالت بهتر باشه 🔺اگه میخوای تمرکزت رو بالا ببری ▪️اگه نمیدونی باید از کجا شروع کنی آینده‌ات مبهمه و میترسی 🔸اگه میخوای چندبُعدی رشد کنی اما نمیدونی چطور برنامه‌ریزی کنی .

. آبجی‌تون این هفته دوتا امتحان سخت داره 🤓 آناتومی مغز و اعصاب و فیزیولوژی اعصاب خیلی زشته که مغزم خودش همه اینارو میدونه و هر روز انجام میده ولی به من نمیگه سر امتحان🤨😂 .

. بذارین برنامه رو براتون توضیح بدم😬 از ۱۰ خرداد تا ۱۰ مرداد (دو ماه کامل) امتحان دارم اکثرش امتحانات ترم ۴ و بعضی‌هاش ترم ۳ که از قبل باقی‌مونده بعدش هم ۱۵ شهریور یه آزمون مهم دارم "آزمون علوم پایه" که هرچی این چهار ترم خوندیم رو آزمون میدیم 🌚 چون بعدش مقطع‌مون عوض میشه و وارد مقطع یک ساله فیزیوپاتولوژی میشیم.🩺 یعنی عملاً کلللل تابستون رو بنده امتحان دارم شب بخیر 😭😂 .

. Pov : تو تصمیم گرفتی امروز با روز قبلت فرق کنی🌞 هرچی که آموزش دیدی همین امروز اجرا کنی✍🏻 بهانه‌هارو بذاری کنار و روی خودت تمرکز کنی💛 .

. چند روز نیاز داریم تا یه عادت جدید بسازیم ؟🚵‍♂ بعضی‌ها میگن ۲۱ روز بعضی‌ها۴۰ و ۵۰ یا ۶۰ روز هم میگن🗓 دکتر اندرو هوبرمن (یکی از بزرگترین اساتید نوروساینس) خیلی ساده میگه : بستگی به میزان حیاتی بودن اون کار داره 🤌 هر چقدر که برای شما مهم‌تر و ضروری‌تر باشه نوروپلاستیسیتی( تغییر و انعطاف پذیری مغز) زودتر رخ میده و عادت جدیدتون هم سریع‌تر شکل میگیره🧠🔄 #نوروساینس .

. پس اگر خواستید رفتار خاصی رو تبدیل به عادت کنید، اما هرچی گذشت دیدید بازم تبدیل به روتین نشده، رها نکنید و ناامید نشید❗️ ممکنه هنوز اون تغییرات مغزتون شکل نگرفته باشه و یه کم زمان بیشتر بخواد و اون تغییرات فقط با استمرار به دست میاد من توی این دوتا قسمت بامبوکست برات توضیح دادم چطوری استمرار داشته باشی و عادت پایدار بسازی 🎙 اپیزود اول اپیزود دوم .