شنیدن این صوت رو از دست ندین که بسیار دقیق و مهمه💎💎💎 ⁉️⁉️در اتفاقات روز کشور و جهان چرا سر در گم هستیم و میشیم ؟؟؟ 🎙🎙🎙حاج حسین یکتا @bandegizendegi

#یه_تامل #تربیت_خود 🔅پابلو پیکاسو یه نقاشی رو در عرض ۳ دقیقه کشید و قیمت هنگفتی براش گذاشت💸 خریدار با این قیمت گذاری مخالفت کرد و اونو برای ۳ دقیقه کار ، منصفانه ندونست 💡💡💡 پیکاسو گفت 👈 "این کار در واقع در ۳۰ سال و ۳ دقیقه انجام گرفته، ۳۰ سالی که به آموزش و پیشرفت فردی و تجربه اندوختن گذشت🐬" 🚦🚦🚦خیلیا فکر میکنن که افراد موفق از خوش شانسی ، استعداد ذاتی ، یا نعمت الهی خاصی برخوردارن ، ✋✋✋👈👈 اما در واقع پشت هر موفقیت پایدار === مدتها 🍏تلاش طاقت فرسا و 🍎برنامه ریزی و 🍐زحمت و 🍊اراده ورزی وجود داره ✌️...

رفتم زیر سرم با چهار تا آمپول... فکر نمی کنم امروز توانی باشه برای پست گذاری... تا فردا به شرط حیات یا علی.

ممنونم از مهربونیاتون نازبانوهای عزیز دلم ... پیام های پرمهرتون و دعای خیرتون تن تبدار و رنجور و دردمندم رو مهمون خنکایی ملس و دلچسب کرد😊😍 ... فدای مهربونیای دوستانه تون🌸🌼🌷

اول از همه 📣📣📣 برای علاقمندان اصفهانی👇👇👇

اطلاعیه پذیرش دانشجو در مقطع کارشناسی دانشکده علوم قرآنی اصفهان سال تحصیلی ۹۸_۹۷ @quranesf @bandegizendegi

این #تمرینات_افزایش_مهارتهای_حرکتی رو یادتونه 😊⁉️ خب حالا اینا بازیا و تمرینات رو هم بهشون اضافه کنین 👇👇👇 این بازیا تمرین هایی برای 👈 #تقویت_انگشتان و #هماهنگ_سازی_چشم_و_دستها هست 👀👏 ✔️مچاله کردن کاغذ :  الف- با دو دست   ب- با یک دست ✔️فشار دادن اسفنج و اسباب بازی های نرم اسفنجی :  الف- با دو دست    ب- با یک دست ✔️خمیر بازی :  الف- با هدف    ب- بدون هدف     ج- بریدن با انگشتان  ✔️ریختن اشیا به داخل جعبه و بیرون ریختن آن :  الف- گذاشتن اشیاء بزرگ در جا تخم مرغی  ب- گذاشتن اشیاء کوچک در جا تخم مرغی  ج- گذاشتن مهره های رنگی کوچک در جا تخم مرغی  د- گذاشتن حبوبات در جا تخم مرغی   ✔️در بطری ها را با پیچاندن ، باز و بسته کند (با استفاده از 5 انگشت و سه انگشت) ✔️باز و بسته کردن پیچ و مهره از بزرگ به کوچک ✔️چیدن مکعبهای رنگی از بزرگ به کوچک ✔️تا کردن کاغذ 👈 از یک تا کردن الی چنتا کردن ✔️ورق زدن کتاب ✔️جاسازی کردن اشکال هندسی ✔️بازوبسته کردن قفل ✔️تراشیدن مداد ✔️از کارت دوخت استفاده کردن ✔️بریدن کاغذ باقیچی :  الف- با هدف مثلا ۱- از روی خط مستقیم ۲- روی خطوط مختلف  ب- بدون هدف ج- با هدف روی اشکال هندسی مثل 👈 مربع ، مثلث ، دایره ... د- با هدف روی نقطه چین  ه- بدون طرح روی کاغذ رو ببرد ادامه داره ... @bandegizendegi

بریم سر وقت مبحث #خشم_عصبانیت_پرخاشگری #قسمت_۴ 👇👇👇👇👇👇

چون صدام گرفته نازبانوهای عزیز دلم😷 براتون متن مطلب و راهکار عملی ای که مدنظرم هست در بحث کنترل و مدیریت خشم و عصبانیت و پرخاشگری رو میزارم😉👇👇👇👇

#تربیت #خشم_عصبانیت_پرخاشگری #کودک_نوجوان_بزرگسال #قسمت_۴ #روش‌هایی_و_راهکارهایی_برای_کنترل_و_مدیریت_خشم_و_پرخاشگری دومین راهکار عملی برای کنترل و مدیریت خودمون هنگام عصبانیت و خشم ===》تکنیک🍏آرام سازی هست . برای اجرای این شیوه و تکنیک بهتره برید جایی که احساس راحتی بیشتری اونجا میکنین و بعد شروع کنین به 👇👇 🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦 🍊 تنفس شکمی + 🍇شل کردن ماهیچه ها و عضلاتتون + 🍒اگه میتونین دراز بکشین رو زمین یا تخت و این شل سازی و 🍯تمرکز روی عضلاتتون رو انجام بدین + 🍋فکرتون و ذهنتون رو ارادی از اون چیزی که باعث خشم و عصبانیتتون شده منحرف کنین . 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 برای تنفس شکمی توصیه میکنم این رو رو تکرار و تمرین کنین با خودتون 😉👇 💢5ثانیه هوا رو به داخل ریه هاتون بکشین و 💢بعد بدون اینکه قفسه سینه تون تکون محکمی بخوره حدود ۱۰ ثانیه هوا رو نگه دارین و 💢بعد سریع ... بله سریع بدینشون بیرون و ترجیحا حواستون باشه تمرکز کنین قفسه سینه تون بازم خیلی تکون نخوره 😊😉 ⚠️⚠️وقتی دارین این شکل از تنفس رو انجام میدین فقط به خودش و درست انجام دادنش و یا چیزای خوب یا خوشمزه فکر کنین .... 🌀اینجوری ذهنتون منحرف میشه از موضوع اصلی ای که عصبانیتون کرده و آرووووووم میشین ....😉😊 ⏪ بعد در آرامش فکر کنین و تصمیم بگیرین چجوری با اون موضوع و فرد برخورد کنین🔆 ✔️اینجوری مواجهه بهتر و کم دردسرتر با درصد تخریب کمتری خواهید داشت . 🔴🔴🔴تمرین و تمرین و تمرین یادتون نره ☑️ احتمالا اوایل براتون مسخره کننده هست اما یواش یواش نظرتون عوض میشه🔸🔸🔸 یا علی تا ادامه این مبحث 😊 @bandegizendegi

#یه_تمرین اگه به علت شیردهی یا ... سینه تون از حالت فرم و سفتی دراومده سعی کنین روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ مرتبه و تدریجا بیشترش کنین این نرمش رو با وزنه و دمبل کوچیک انجام بدین👌 ضمنا اغلب خانوما هر چه سنشون بالاتر میره توان عضلات بازوشون کمتر میشه و دیگه کمتر میتونن دستشونو کاملا بالا ببرن و چند ثانیه نگه دارن💪 این نرمش و حرکات برای پیشگیری از این مشکل حرکتی و ضعف عضلانی هم مفیده @bandegizendegi

#شوهرداری #همسرداری #نکات 🙎‍♂🙎 دعوا و مشاجره لفظی و دلخوری زن و شوهر یه امر طبیعیه🙍‍♂🙍 ✋✋✋ اما بسیار غیر طبیعیه که والدین و تموم یا برخی از دوستان و اقوام و همسایه ها از این دعواهای زناشویی باخبر بشن🚨🚨 🚧پس نسبت به مسایل و مشکلات خودتون لطفا 🚦 رازدار 🚦 باشین و فراموش نکنین که به زودی با هم آشتی میکنین .... اون وقت 🎢🎢همسر شما با حرفایی که شما پشت سرش زدید 👈 بین فامیل و دوستان و آشنایان و از همه مهم تر پیش والدین شما 💢موقعیت خیلی بدی💢 پیدا میکنه و خودتونم به خاطر بدگویی هاتون شرمنده و پشیمون میشید و تو دردسر میوفتین .... 🆔@bandegizendegi

#شوهرداری #همسرداری #نکات ☠👽☠ وقتی زنی 🙅قهر یا 🙅لجبازی میکنه 👈 اصلا نباید انتظار داشته باشه که عکس العمل شوهرش طبق میل اون باشن ... ⛔️⛔️⛔️ ⁉️ چرا ؟؟؟⁉️ چون 🚨 درست برعکس انتظار زن ، مرد خودش رو کنار میکشه و مثل همسرش رفتار می کنه 🚨 👈 این رفتارها مخرب ترین نوع ارتباط بین زوجینه و بدترین تاثیر رو در زندگی و رابطه همسران داره . 🚦🚦 زمانی که یه زن فکر میکنه شوهرش باید ازش معذرت خواهی کنه 🚧🗽نباید با سکوت و یا رفتار خشم آمیز نارضایتی خودش رو نشون بده و از اهمیت احساسش کم کنه ؛ 🤔❓🤔❓ خب پس باید چیکار کنه ؟؟؟ 🔆باید اگه شوهرش ازش پرسید حالت خوب نیست ⁉️ ... یا چیزی ناراحتت کرده⁉️ ... یا از چیزی دلخوری ⁉️ و ... راحت و بی خشم بگه بله ... بعد از شوهرش بخواد در اولین فرصت با هم حرف بزنن 💎 🔆 باید با شوهرش حرف بزنه اما بدون متهم سازی و اقتدار شکنی و حمله به اون 🔆مشکلش رو با شوهرش در میون بزاره 🔆 به شوهرش بگه که چه انتظاری ازش داره 🔆 و چه موضوعی اونو ناراحت کرده و میکنه 🔆از نقاط قوت شوهرش ابتدائا چنتا نام ببره و تشکر کنه 🔆بعد نقد و درخواستشو زیرکانه طرح کنه 🆔@bandegizendegi

#تربیت #نوجوان @bandegizendegi

#تربیت اگه دیگران همه کارهای بچه ها رو انجام بدن .... مثل بعضی مامانا که جان فدا همه کارهای کوچیک و بزرگ رو خودشون همیشه انجام میدن ... از قاشق دس گرفتن تا جوراب و شلوار پوشیدن و درآوردن تا کفش پوشیدن و ... 👈👈👈 خب طبیعیه که دیگه فرصتی برای یادگرفتن و تمرین کردن و عادت کردن و خلاقیت ورزی و تمرین اراده ورزی و مسئولیت پذیری بچه ها باقی نمیمونه🚨🚨🚨🚨 این محبت کردن و ابراز عاطفه و مهرورزی نیست⛔️⛔️⛔️⛔️ لطفا اشتباه نکنین این تنبل و بی مسئولیت و بی اراده با آوردن یه انسانه🕸🕸🕸🕸 🍉🍉🍉🍉🍉 از طرف دیگه اگه بچه ها به هر چیزی که میخوان سریعا و بی تلاش و بلافاصله دست پیدا کنن 👈👈👈 طبیعیه دیگه صبوری و شکیبایی رو یاد نمیگیرن🕸 از حدود دو سالگی یواش یواش باید صبر رو کوچیک کوچیک به بچه یاد داد 💎🐬💎 اگه فرزندتون میاد پیشتون و ازتون آب یا شکلات یا میوه یا مداد یا ... میخواد بخش بگین یه کوچولو صبر کن کارم تموم شه بعد بهت میدم ... یه کوچولو در حد سی ثانیه تا یکی دو دقیقه صبر کنین و خودتونو مشغول نشون بدین و بعد برین بهش خواسته شو بدین و از صبرش خوشگل و به زبون متناسب کودک تشکر و قدردانی کنین 🍇 تدریجا زمان رو متناسب با خواسته و میزان ضرورتش بیشتر کنین😊 تعادل یادتون نره🔆 @bandegizendegi

یا علی تا شنبه بانوهای نازنین ☺️ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 فدای تن و جون خسته از رزمندگی هاتون در خاکریز همسرداری و فرزندپروری 💓💓💓 قربون مجاهدتهاتون در راه تربیت و رشد و بسط وجودی صعودی و پیشرونده خودتون💎 خیلی دوستون دارم 😘 یا علی👋👋👋👋

سلام نازبانوهای عزیز دلم 😊❤️ روزتون بخیر و ساعاتتون پربرکت 😍

#تربیت مامانای نازنین👱‍♀👩 اگه بعضی از روزها نسبت به رفتارهای فرزندتون حساس تر میشین یا زودتر جوش میارین و عصبانی میشین و یا بیشتر از بقیه روزها بهش تذکر میدین 👈👈👈 بهتره احساساتتونو بشناسین و بررسیشون کنین 🤔📋 چون قطعا بابت یه چیز دیگه ای اضطراب دارین یا ناراحتین که عوارضش عصبی شدن و بدخلقی و بی حوصلگی با فرزندانتون هست💥💥💥 پس تمنا دارم یکم واسه خودتون زمان بزارین و وضعیت روحی و احساسیتونو بررسی کنین تا بفهمین چه عاملی روتون تاثیر گذاشته و به همتون ریخته و مانع مدیریت هیجاناتتون شده ☀️ 👈👈🚦و در حد توان اونو رفع کنین یا شعله زیرشو کم کنین🔥🔥🌬🌬 اینجوری بهتر میتونین احساس و هیجانتون رو کنترل کنین و سر جیگرگوشه تون آوار نشین و بعد هم عذاب وجدان نگیرین😉🍇

#یه_تامل #تربیت_خود