#تربیت_خود
#برنامه_ریزی_موفق
✔️هشت راز برای مدیریت بهتر زمان👇
۱) ساماندهی
دور و بر خودتون رو خلوت کنین و لیست کارهایی که باید روزانه انجام بدین رو بررسی و ساماندهی کنین ...
🔴 یادتون نره که آشفتگی و تعدد کارها شما رو سردرگم میکنه 👈 واسه همینه که توصیه میشه حتما لیستی از اولویت های کاری و برنامه هاتون بنویسین و واسه مهم تریناش برنامه ریزی منعطفی انجام بدین و گام به گام و آهسته و پیوسته حرکت کنین
💡پس همه چیز رو در ذهنتون نگه ندارین
۲) داشتن پلان و نقشه حرکت
یه چکلیست روزانه و ماهانه مطابق اهداف کوتاه و بلند مدتتون تهیه کنین و با انجام هر کار 👈 تیک مربوط به اجرای صحیحشو بزنین 🖍📋✏️
میتونین از اپلیکیشنهای تلفن همراه هم واسه این کار بهره ببرین
🔳 این تیک زدنها خودش بنزینی واسه پر کردن باک بنزین انگیزه و استقامت محسوب میشه و یه جور تقویت کننده مثبت هست
۳) اولویتبندی امور
مسلماً شما با کارهای مختلفی سر و کار دارین 😩🙁
بهترین کار اینه که ببینین کدومها بیشتر در راستای اهدافتون هستن 👈 اونارو در اولویت بزارین
۴) اثرگرا باشین نه بهرهگرا
یعنی چی ؟!؟!😳
یعنی دست از مسابقه با دیگران تو زندگیتون وردارین⛔️
یعنی صرفا دل خوش نکنین به بهرهوری و خروجی موقتی هر کار ...
یادتون نره که خیلی از کارهای موثر و صحیحی که حرکت وجودی صعودی رو زمینه سازی میکنن زمان بر هستن و تدریجا نتایج بلندمدتشون رو در آینده واستون رو میکنن 👈 پس صبور باشین و خودتون رو در موفقیتهای مقطعی و کوتاه مدت محدود نکنین و به اونا صرفا بسنده نکنین
۵) تمرکز (فوکوس)
روی یه کار یا چنتا کار محدود متمرکز بشین و تمرکز کنین و وقت و انرژی خرجشون کنین ...
این به معنی تفکر بیش از حد و افراطی نیستا ✋✋ بلکه بهتون قدرت میده از پراکنده کاری پرهیز کنین 👈 پراکنده کاری فقط انرژیتونو هدر میده و حاصل و ثمره چندانی واستون نداره
۶) اتمام کار
همت کنین و کاری رو که مسئولیت انجامشو بعهده دارین در زمان مقرر تکمیل کنین و خوش قول باشین ...
🚨حتی در مورد قولهایی که به خودتون میدین🚨
وگرنه اعتماد بهنفس خودتون و اختیار و ترتیب امور کارها رو از دست میدین🕸💥
۷) پرهیز از بهتاخیر انداختن
اغلب مردم عادت دارن که کارهای آسون رو زودتر انجام بدن و کارهای مشکل رو به تاخیر بندازن💥
🌟مواظب باشین تو این دام نیوفتین🕸🐉
👈👈 کارها طبق اولویت باید انجام بشن نه طبق سهولت 👉👉 این یه فرمول و قاعده مهم و کلیدیه
قورباغه 🐸 رو اول نوش جون کن بعد برو سراغ هلو🍑😄😜😬
۸) سازمانیافته بمونین
🚧نظم و استمرار و مداومت رو نظم خیییلی مهمه🚧
اگه وسط کار و به مرور زمان دچار سستی بشین مسلماً بازخورد جالب توجهی نمیگیرین🚥🚦🚥
اولش سخته اما اگه اراده کنین کم کم روحیه تون منظم میشه 😊
✋👈 اما توصیه میکنم نظم منعطف داشته باشین نه نظم افراطی و ارتش گونه
چون نظم ارتش گونه دافعه بالا میاره و زندگی رو به کام خودتون و اطرافیانتون سخت و تلخ میکنه😏😕
🔖@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
خانومای نازنین
یکی از نعمتهای خدا لب ها هستن👄💋
فرم لبها در حین صحبت عموما مردها رو تحریک میکنه ...
خصوصا اگه خانوم بازی با لب و پیام رسانی نامحسوس و جذاب و لذتبخش با لب رو بلد باشه ✔️
دقیقا مثل صدا و اصوات
در روابط با شوهرتون یادتون باشه و تمرین کنین که بعضی وقتها حرکات و بازی های لب مثل
🔸گاز گرفتن گوشه لب
🔸با زبان روی لب پایین بازی کردن
🔸لبها رو جمع کردن و مثل غنچه درآوردن
و ... رو انجام بدین
چرا ؟؟؟؟♀♀🙎♀♀
چون مردها عموما رو این دست حرکات و واکنش ها بسییار حساسن و پیام های اینچنینی نامحسوس واسشون لذتبخشه
خصوصا حین رابطه زناشویی دو اصل 🔴بازی با صدا و نفستون بصورت تحریکی و 🔴بازی با لبهاتون بصورت تحریکی رو فراموش نکنین✔️
@bandegizendegi
#تربیت
#نوجوانی_نوبالغی
برای 🐬 انتقاد از نوجوونتون اینجوری قدم وردارین تا به کشمکش و جدل و دعوا مرافعه و بی حرمتی ها نرسین 👇👇👇
1⃣یادتون نره نقد کردن به قدر کافی برنده هست و برای نقدشونده دردناک هست 👈 پس زیاد رو 🚥ادبیات کلامی و 🚥زبان بدنتون دقت کنین
2⃣ به کمترین مقدار و حداقل نقد بسنده کنین ...
یعنی یهو چنتا موضوع رو با هم طرح نکنین و باب نقد و انتقادشو وا نکنین⛔️
🔆لطفا یکی یکی و سر حوصله برین جلو
بقول حضرت امیر ع 👈 زیاده روی در سرزنش ==》آتش لجاجت رو شعله ور 🔥🔥 میکنه
3⃣ قبل از انتقاد از فرزند نوجوونتون اجازه بگیرین ✋ 👈☝️ که میخواین باهاش حرف جدی بزنین
اگه اجازه بده =>》یعنی حال داره و مقاومت روانیش از بین رفته و حرف شما رو میپذیره
✋اما اگه اجازه نده یعنی خودش درباره رفتارهاش تفکر میکنه و متوجه اشتباهش میشه
4⃣اول نقاط مثبت و قوتهاش رو بگین و تحسینش کنین 👈 بعد برین سراغ نقدتون
5⃣در ادبیات کلامی و طرز حرف زدنتون به جای پیام «تو» 👈 از پیام «من» استفاده کنین ...
یعنی 🚨هی نگید تو اینجور و تو اونجور 🚨
چرا ؟؟؟
چون در پیام «تو» مثل تو بی نظمی یا تو چقدر شلخته ای و ... اشکال و مشکل رو متوجه شخصیت فرزند نوجوونتون میکنین 🕸🕷
✋👈 اما در پیام «من» مثل وقتی میبینم لباساتو میریزی ، ناراحت میشم 👈 احساس خودتون رو بیان میکنین و تحقیر شخصیت فرزندتون در کلامتون دیگه اتفاق نمیوفته 👈 که اینجوری تأثیر بیشتری داره
6⃣ از رفتار فرزندتون انتقاد کنین نه اینکه خودشو و شخصیتشو به باد انتقاد بگیرین💢💯⛔️
@bandegizendegi
#یه_تامل
میخوای آدما رو خوب و درست بشناسی و تو شناختنشون کمتر خطا کنی ؟؟؟؟
⬅️ این حدیث یادت نره 👇👇👇
🌀لا تَنظُروا إِلى كَثرَةِ صَلاتِهِم و َصَومِهِم
وَ كَثرَةِ الحَجِّ و َالمَعروفِ و َطَنطَنَتِهِم
بِاللَّيلِ، و َلكِنِ انظُروا إِلى صِدقِ الحَديثِ
و َأَداءِ الامانَةِ ...
⏫ یعنی ⏬
به زيادى نماز و روزه و حج و احسان و
مناجات شبانه مردم نگاه ⚠️نكنيد
بلكه به 🔆 راستگويى و 🔆 امانتدارى آنها توجه كنيد ...
📚 : عیون اخبار الرضا ج 2 ، ص 51 ، ح 197 - بحارالأنوار ج 72، ص 114، ح 5
یعنی 👈 ملاک و معیار و نمود و بروز و ظهور اثرات نمازخونی و عبادت و خداترسی واقعی افراد در 🚥راستگویی و 🚥امانتداریشون هست ...
⚠️⚠️⚠️یه آدم راستگو و امانتدار دیگه راحت ظلم نمیکنه ... خیانت نمیکنه و هزار بلا سر تو و دیگران نمیاره
پس چشماتو باز کن و به امانتدارها و راستگوها بیشتر تکیه کن و رو اونا بیشتر حساب کن💡💡💡
@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
👫عطر بدن ، هم زنان و هم مردان رو تحریک به رابطه جنسی میکنه
🚨🚨🚨یکی از دلایلی که استفاده از عطر و ادکلن در برابر نامحرم هم حرام و حتی در برخی روایات نوعی زنا تعبیر شده هم همین مطلب و اثر وضعی و تحریکی هست🚥🚦🚥
پس زوجین عزیز خصوصاااا خانومای نازنین
فراموش نکنین که
بهترین زمان عطر زدن 👈 درست بعد از استحمام هست
+++
عطر رو روی نقاط نبض دار بزنین تا نبض عطر رو پخش کنه
💢و بعد به استقبال شوهرتون برین و بوسه خوش آمد و عشق رو بهش تقدیم کنین💢
💠یه بوسه عاشقانه و خوشبو و جوندار💋💏
+++
قبل از رابطه حتما عطر بزنین و گاهی به عطرهاتون تنوع بدین همونطور که به لباسهای خوابتون میدین😉
👃💞@bandegizendegi
#یه_نکته_علمی
🌿امروزه تبلیغات باعث شده که عموما اینطور فکر کنیم که تنها 👈 لبنیات منبع اصلی و مهم 🔺کلسیم 🔺 هستن
● در صورتی که منابع خوب دیگه ای هم وجود دارن که گاهی درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارن😳
مثل 👇
🔹پودر سنجد خصوصا اگه بصورت سویق سنجد مصرف بشه
🔹انجیر
🔹بادام درختی
🔹تخم شربتی
و ....
⚠️🔆⚠️ یادمون باشه که پوکی استخوان از سنین پایین شکل میگیره و در سنین بالاتر خودشو نشون میده🔆⚠️🔆
پس تغذیه صحیح خودتون و فرزندان و خانواده تونو جدی بگیرین لطفا😊😉💪
🚨@bandegizendegi
#شوهرداری
#همسرداری
#نکات
امروز میخوام از چنتا اشتباه زوجین در روابط عاطفی حرف بزنم 😊😉
👇👇👇
1⃣شنونده فعال نبودن
معمولا زوجین حرف همدیگر رو میشنفن اما صحبت ها رو با ذهنیت خودشون تفسیر میکنن و همین مسئله میتونه به راحتی چالش آفرین باشه💥🕸💥
دقت کنین که زبان زنان با زبان مردان تفاوتهایی داره =>》 اگه زوجین منظور همدیگه رو اشتباه متوجه بشن بنحویکه اونو صرفا از دید خودشون تعبیر و تفسیر و معنا کنن 👈 طبیعتا به مشکل برمیخورن
💡زوجین باید مهارت فهم مخاطب و مهارت تفکر مراقبتی و شناخت لازم نسبت به ادبیات کلامی همسر یا شوهر رو کسب کنن و نسبت به این مهارتها بی تفاوت نباشن
2⃣بازی ها و مجازات رو وارد رابطه میکنن
برخی از افراد آدم های اهل بازی در زندگی هستن ...
این افراد بازی های مختلف رو میشناسن به اونا عادت دارن و عموما در روابط شون هم اعمالشون میکنن .
یکی از ناخوشایندترین این بازی ها 👈 بازی قهر و مجازات هست🔥🕸 که نتایج منفی ای در ارتباطات فرد به همراه داره و میاره
3⃣صحبت نکردن درباره مشکلات موجود
یکی دیگه از اشتباهات رایج زوجین اینه که یا هر دو طرف از ناراحتی ها و نارضایتی هاشون با هم صحبت نمیکنن و فقط اونارو تحمل میکنن و بعد در یه زمان اغلب نامناسب دیگه ناگهان دچار انفجار روانی میشن💥🔥☄
و یا یکی از طرفین از صحبت کردن درباره رنجش ها و مشکلاتش خودداری میکنه
این رفتار هیچ نتیجه ای نداره جز اینکه یه بحران بزرگ در آینده رو زمینه سازی کنه 🌪🔥💨🌊
⬅️ بهتره که زوجین یاد بگیرن که در ماه یه روز رو و چند ساعتی رو به صحبت کردن درباره مسائل و ناراحتی ها و رنجش هاشون بگذرونن و سعی
کنن که حتما یه خروجی و جمع بندی مثبت از اون گفتگو و گفت و شنود دو طرفه حاصل کنن
4⃣تند صحبت کردن
⚠️اگه شیرین ترین جملات رو هم نتونیم با بیانی زیبا بیان کنیم 👈 نه تنها شیرینی و زیبایی خودشونو از دست میدن بلکه آزاردهنده هم میشن
❌یکی از اشتباهات زوجین در روابطشون اینه که غالبا با لحنی تند و شیوه ای تحکمی با هم صحبت میکنن و
طرف مقابلشون این برداشت رو از صحبت یا درخواست اونها داره که انگار خدمتگزارش و نوکرش داره تلقی میشه و دیده میشه
5⃣ از علایق و خواسته های هم آگاهی نداشتن
در اکثر موارد زوجین 🚨هیچ فهرستی از علایق و خواسته های شوهر یا همسرشون ندارن💢 و اصلا فکر ❗️❗️❗️نمیکنن که تهیه این لیست برای تداوم و بهبود رابطه شون چقدر لازم و ضروری هست✨
👈 بهتره از همون ابتدای آشنایی فهرستی از خواسته ها ، نیازها و علایق همدیگه تهیه کنین تا بدونین طرف مقابل شما چه چیزهایی رو دوست داره یا از چه چیزهایی بدش میاد
☀️ تهیه این لیست یکی از ابزارهای
کمک به حفظ رابطه محسوب میشه🌟
💥🕸🌪@bandegizendegi
Hamed.Jalili_EyArezootarinBahar.mp3
2.5M
ای آرزوترین بهار ☘🌸🌼
نوایی 🎼 دلنشین از
حامد جلیلی🎙
🎤🎼@bandegizendegi
#یه_تامل
🕸🕸 مشکل خیلی از آدما در روابطشون اینه
که 👈
💥نمیتونن اشتباهات دیگران رو
💢مثل اشتباهات خودشون بپذیرن💥
🔆@bandegizendegi
🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦
یه "انتخاب واقعی" در زندگی وجود داره ...
اون چیه ؟!
یا ⬅️ شرایط کنونی و حالتو بپذیر ؛
یا ⬅️ مسئولیت تغییر شرایط و حالتو بعهده بگیر .
انتخاب کن ...
بالاخره کدوم ؟؟؟؟؟؟
🚫 یادت باشه وسط نداریم 🔆
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
@bandegizendegi
بندگی و زندگی🌱 bandegizendegi@
اینجا دنبال بسط و🌱 رشد وجودیمون در حوزه های
🍎تربیت خودمون و فرزندانمون
🍎مهارتهای زندگی و روابط زوجین
🍎تفکر صحیح توحیدی
هستیم😊
ارتباط با ادمین 👈
https://eitaa.com/bandegizendegi
هدایت شده از خبرگزاری فارس
مدیران پیام رسانهای داخلی امشب در ثریا
🔹با پشت صحنه پیام رسان های داخلی آشنا شوید
🔸نخبگان جوان از ظرفیتها و کم لطفیهای برخی مسوولان و رسانهها میگویند
⏰امشب ساعت ۲۳:۱۰، شبکه یک
@Farsna