ابتدای مباحث یک هفته و نیم اخیر طرح شده در کانال از اینجا 👆👆👆👆

اگه این 👆 صوت رو گوش داده باشین این ترفند بعضی نمایندگان مجلس رو در پرت کردن حواس مردم و نمایندگان مجلس و ... از مسائل اصلی کشور و مسئله گرانی و تورم و سوال از وزراء دولت و رئیس جمهور رو متوجه میشین 👇👇👇👇 همچنین این دست تبلیغات و حاشیه روی ها و فرافکنی ها و ... در زمان انتخابات های ریاست جمهوری و نمایندگان مجلس و شورای شهر و انتخابات شهردار تهران و بررسی برجام در مجلس و پذیرش عجولانه اون و بحث سند ۲۰۳۰ و بحثهای حیاتی و مهم دیگه مثل FATF و کنوانسیونهای رنگ به رنگ سازمان ملل و سازمان یونسکو خیلی زیاد میشه از طرف سرمایه داران و بعضی طرفداران و برخی مدیر و مسئولان و ... یه مشت نمونه خرواره 👇👇👇 دم بعضی استیضاحها و از همه مهمتر سوالات مهم از رئیس جمهور ببینین بعضیا در مجلس چه پیشنهاداتی میدن👇👇👇👇👇👇

💢در شرایطی که #مجلس باید دولت را مجبور به اقدام برای رفع مشکلات اقتصادی کند، برخی قصد دارند با طرح موضوعات انحرافی، به فرار دولت از زیر فشار مطالبات مردمی کمک کنند!! #سربازی_دختران 🆔 @roshangari_iran

👆👆👆👆👆👆👆 این وسط میزان عقلانیت ورزی و خردمندی و تحلیل و دقت عموم مردم و نمایندگان مجلس واقعا مهمه 👆👆👆 وگرنه میوفتن در دام خطا و تحلیل اشتباه و انتخاب و تفسیر و جانبداری های پرخطا و لغزان و پرآسیب🚦🚦🚦 بهر شکل وقتی بحث از تربیت عقل نظری و عملی و خردورزی و تحلیل و ریزبینی و باریک بینی میکنیم بدلیل اثر صرف نظری اون نیست که بلکه میزان تاثیر عملی و عینی و محسوس اون در بستر زندگی فردی و اجتماعی و سیاسی و فرهنگی و دینی در قالب انتخابها و تصمیم گیریا و جانبداریا و ارتباطات مدنظرمون هست🐬🐬🐬

فعلا یا علی تا ایشالاه فرصت کنم صوت امروز بحث راهکارهای عملی مدیریت و کنترل #خشم_عصبانیت_پرخاشگری امروز رو بزارم ... اگه توفیق بود 😊✨

سلام نازبانوهای عزیز دلم😊 متاسفانه چند روزیه که کسالتی 😷 پیدا کردم و افقی شدم😉 خدای مهربونم حال کرده یکم بار بنده گنهکارشو سبک کنه 😍😊😉😅 خلاصه اینکه صدام حسابی بی رمق و خدشه دار شده ⚡️ و نمیتونم چند روزی صوت بفرستم 😅🙈 از این جهت عذرخواهی میکنم و سعی میکنم متن بحث 📋 رو بزارم رو کانال تا ایشالاه مبحث #خشم_عصبانیت_پرخاشگری ابتر و ناقص نمونه 💫 @bandegizendegi

#یه_نکته_مهم #تربیت_خود ایشالاه به اون حد از تربیت و رشدیافتگی و تکامل و بسط وجودی بتونیم به لطف رب العالمین برسیم که هر حرفی و هر رفتار و کنشی ما رو به هم نریزه✨ کسی که به رشدیافتگی عقلی و قلبی میرسه دیگه واسه شنفتن هر کلامی و دیدن هر رفتاری کل تیرآهنایه شاکله وجودیش فرو نمیریزه و دچار آشفتگی و خشم و افسردگی و پرخاشگری و یاس نمیشه🐬 @bandegizendegi

شنیدن این صوت رو از دست ندین که بسیار دقیق و مهمه💎💎💎 ⁉️⁉️در اتفاقات روز کشور و جهان چرا سر در گم هستیم و میشیم ؟؟؟ 🎙🎙🎙حاج حسین یکتا @bandegizendegi

#یه_تامل #تربیت_خود 🔅پابلو پیکاسو یه نقاشی رو در عرض ۳ دقیقه کشید و قیمت هنگفتی براش گذاشت💸 خریدار با این قیمت گذاری مخالفت کرد و اونو برای ۳ دقیقه کار ، منصفانه ندونست 💡💡💡 پیکاسو گفت 👈 "این کار در واقع در ۳۰ سال و ۳ دقیقه انجام گرفته، ۳۰ سالی که به آموزش و پیشرفت فردی و تجربه اندوختن گذشت🐬" 🚦🚦🚦خیلیا فکر میکنن که افراد موفق از خوش شانسی ، استعداد ذاتی ، یا نعمت الهی خاصی برخوردارن ، ✋✋✋👈👈 اما در واقع پشت هر موفقیت پایدار === مدتها 🍏تلاش طاقت فرسا و 🍎برنامه ریزی و 🍐زحمت و 🍊اراده ورزی وجود داره ✌️...

رفتم زیر سرم با چهار تا آمپول... فکر نمی کنم امروز توانی باشه برای پست گذاری... تا فردا به شرط حیات یا علی.

ممنونم از مهربونیاتون نازبانوهای عزیز دلم ... پیام های پرمهرتون و دعای خیرتون تن تبدار و رنجور و دردمندم رو مهمون خنکایی ملس و دلچسب کرد😊😍 ... فدای مهربونیای دوستانه تون🌸🌼🌷

اول از همه 📣📣📣 برای علاقمندان اصفهانی👇👇👇

اطلاعیه پذیرش دانشجو در مقطع کارشناسی دانشکده علوم قرآنی اصفهان سال تحصیلی ۹۸_۹۷ @quranesf @bandegizendegi

این #تمرینات_افزایش_مهارتهای_حرکتی رو یادتونه 😊⁉️ خب حالا اینا بازیا و تمرینات رو هم بهشون اضافه کنین 👇👇👇 این بازیا تمرین هایی برای 👈 #تقویت_انگشتان و #هماهنگ_سازی_چشم_و_دستها هست 👀👏 ✔️مچاله کردن کاغذ :  الف- با دو دست   ب- با یک دست ✔️فشار دادن اسفنج و اسباب بازی های نرم اسفنجی :  الف- با دو دست    ب- با یک دست ✔️خمیر بازی :  الف- با هدف    ب- بدون هدف     ج- بریدن با انگشتان  ✔️ریختن اشیا به داخل جعبه و بیرون ریختن آن :  الف- گذاشتن اشیاء بزرگ در جا تخم مرغی  ب- گذاشتن اشیاء کوچک در جا تخم مرغی  ج- گذاشتن مهره های رنگی کوچک در جا تخم مرغی  د- گذاشتن حبوبات در جا تخم مرغی   ✔️در بطری ها را با پیچاندن ، باز و بسته کند (با استفاده از 5 انگشت و سه انگشت) ✔️باز و بسته کردن پیچ و مهره از بزرگ به کوچک ✔️چیدن مکعبهای رنگی از بزرگ به کوچک ✔️تا کردن کاغذ 👈 از یک تا کردن الی چنتا کردن ✔️ورق زدن کتاب ✔️جاسازی کردن اشکال هندسی ✔️بازوبسته کردن قفل ✔️تراشیدن مداد ✔️از کارت دوخت استفاده کردن ✔️بریدن کاغذ باقیچی :  الف- با هدف مثلا ۱- از روی خط مستقیم ۲- روی خطوط مختلف  ب- بدون هدف ج- با هدف روی اشکال هندسی مثل 👈 مربع ، مثلث ، دایره ... د- با هدف روی نقطه چین  ه- بدون طرح روی کاغذ رو ببرد ادامه داره ... @bandegizendegi

بریم سر وقت مبحث #خشم_عصبانیت_پرخاشگری #قسمت_۴ 👇👇👇👇👇👇

چون صدام گرفته نازبانوهای عزیز دلم😷 براتون متن مطلب و راهکار عملی ای که مدنظرم هست در بحث کنترل و مدیریت خشم و عصبانیت و پرخاشگری رو میزارم😉👇👇👇👇

#تربیت #خشم_عصبانیت_پرخاشگری #کودک_نوجوان_بزرگسال #قسمت_۴ #روش‌هایی_و_راهکارهایی_برای_کنترل_و_مدیریت_خشم_و_پرخاشگری دومین راهکار عملی برای کنترل و مدیریت خودمون هنگام عصبانیت و خشم ===》تکنیک🍏آرام سازی هست . برای اجرای این شیوه و تکنیک بهتره برید جایی که احساس راحتی بیشتری اونجا میکنین و بعد شروع کنین به 👇👇 🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦🚦 🍊 تنفس شکمی + 🍇شل کردن ماهیچه ها و عضلاتتون + 🍒اگه میتونین دراز بکشین رو زمین یا تخت و این شل سازی و 🍯تمرکز روی عضلاتتون رو انجام بدین + 🍋فکرتون و ذهنتون رو ارادی از اون چیزی که باعث خشم و عصبانیتتون شده منحرف کنین . 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 برای تنفس شکمی توصیه میکنم این رو رو تکرار و تمرین کنین با خودتون 😉👇 💢5ثانیه هوا رو به داخل ریه هاتون بکشین و 💢بعد بدون اینکه قفسه سینه تون تکون محکمی بخوره حدود ۱۰ ثانیه هوا رو نگه دارین و 💢بعد سریع ... بله سریع بدینشون بیرون و ترجیحا حواستون باشه تمرکز کنین قفسه سینه تون بازم خیلی تکون نخوره 😊😉 ⚠️⚠️وقتی دارین این شکل از تنفس رو انجام میدین فقط به خودش و درست انجام دادنش و یا چیزای خوب یا خوشمزه فکر کنین .... 🌀اینجوری ذهنتون منحرف میشه از موضوع اصلی ای که عصبانیتون کرده و آرووووووم میشین ....😉😊 ⏪ بعد در آرامش فکر کنین و تصمیم بگیرین چجوری با اون موضوع و فرد برخورد کنین🔆 ✔️اینجوری مواجهه بهتر و کم دردسرتر با درصد تخریب کمتری خواهید داشت . 🔴🔴🔴تمرین و تمرین و تمرین یادتون نره ☑️ احتمالا اوایل براتون مسخره کننده هست اما یواش یواش نظرتون عوض میشه🔸🔸🔸 یا علی تا ادامه این مبحث 😊 @bandegizendegi

#یه_تمرین اگه به علت شیردهی یا ... سینه تون از حالت فرم و سفتی دراومده سعی کنین روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ مرتبه و تدریجا بیشترش کنین این نرمش رو با وزنه و دمبل کوچیک انجام بدین👌 ضمنا اغلب خانوما هر چه سنشون بالاتر میره توان عضلات بازوشون کمتر میشه و دیگه کمتر میتونن دستشونو کاملا بالا ببرن و چند ثانیه نگه دارن💪 این نرمش و حرکات برای پیشگیری از این مشکل حرکتی و ضعف عضلانی هم مفیده @bandegizendegi

#شوهرداری #همسرداری #نکات 🙎‍♂🙎 دعوا و مشاجره لفظی و دلخوری زن و شوهر یه امر طبیعیه🙍‍♂🙍 ✋✋✋ اما بسیار غیر طبیعیه که والدین و تموم یا برخی از دوستان و اقوام و همسایه ها از این دعواهای زناشویی باخبر بشن🚨🚨 🚧پس نسبت به مسایل و مشکلات خودتون لطفا 🚦 رازدار 🚦 باشین و فراموش نکنین که به زودی با هم آشتی میکنین .... اون وقت 🎢🎢همسر شما با حرفایی که شما پشت سرش زدید 👈 بین فامیل و دوستان و آشنایان و از همه مهم تر پیش والدین شما 💢موقعیت خیلی بدی💢 پیدا میکنه و خودتونم به خاطر بدگویی هاتون شرمنده و پشیمون میشید و تو دردسر میوفتین .... 🆔@bandegizendegi

#شوهرداری #همسرداری #نکات ☠👽☠ وقتی زنی 🙅قهر یا 🙅لجبازی میکنه 👈 اصلا نباید انتظار داشته باشه که عکس العمل شوهرش طبق میل اون باشن ... ⛔️⛔️⛔️ ⁉️ چرا ؟؟؟⁉️ چون 🚨 درست برعکس انتظار زن ، مرد خودش رو کنار میکشه و مثل همسرش رفتار می کنه 🚨 👈 این رفتارها مخرب ترین نوع ارتباط بین زوجینه و بدترین تاثیر رو در زندگی و رابطه همسران داره . 🚦🚦 زمانی که یه زن فکر میکنه شوهرش باید ازش معذرت خواهی کنه 🚧🗽نباید با سکوت و یا رفتار خشم آمیز نارضایتی خودش رو نشون بده و از اهمیت احساسش کم کنه ؛ 🤔❓🤔❓ خب پس باید چیکار کنه ؟؟؟ 🔆باید اگه شوهرش ازش پرسید حالت خوب نیست ⁉️ ... یا چیزی ناراحتت کرده⁉️ ... یا از چیزی دلخوری ⁉️ و ... راحت و بی خشم بگه بله ... بعد از شوهرش بخواد در اولین فرصت با هم حرف بزنن 💎 🔆 باید با شوهرش حرف بزنه اما بدون متهم سازی و اقتدار شکنی و حمله به اون 🔆مشکلش رو با شوهرش در میون بزاره 🔆 به شوهرش بگه که چه انتظاری ازش داره 🔆 و چه موضوعی اونو ناراحت کرده و میکنه 🔆از نقاط قوت شوهرش ابتدائا چنتا نام ببره و تشکر کنه 🔆بعد نقد و درخواستشو زیرکانه طرح کنه 🆔@bandegizendegi