مبحث #خشم_و_پرخاشگری و #راهکارهای_کنترل_پرخاشگری رو رسوندیم به #قسمت_۴ و یه مدت به دلیل بیماری و مشغله بنده ادامه شو میسر نشد براتون بزارم ... حالا ادامه مطلب و گفت و گومون به امید لطف الهی 🤗👇 #قسمت_۵ 👇👇👇👇

#خشم_و_پرخاشگری #راهکارهای_کنترل_پرخاشگری #قسمت_۵ و اما راهکار عملی بعدی برای کنترل خودتون وقتی که دارید جوش میارید و😡😠😤 فلفلی میشید🌶🌶🌶 یکی از بهترین راهکارهای عملی ===》 ۳. تغییر خودگویی منفی هست 🍯🍯همونطور که خودگویی مثبت اثر بسزا و بسیار زیادی در افزایش خودباوری و اعتماد به نفس افراد داره .... بالعکس خودگویی منفی اثر معکوس داره ⚠️⚠️⚠️ در زمان عصبانیت و خشم هم خودگویی اثر جدی وضعی داشته و حالتون رو بدتر کرده و مثل آتشفشان رو به انفجارتون میکنه🌋🌋🌋🌋 🚥🚥فراموش نکنین 👈 🛑 غالبا اثر خودگویی به مراتب بیشتر از دیگرگویی🛑 هست🚥🚥 بنابراین هنگامیکه خشمگین شدید و از چیزی عصبانی 👈👈👈 حتما ⛱ به اون چیزی که 💢 با خودتون میگید توجه کنین و در گام بعدی ⛱⛱تلاش کنین که 💢💢یه جور دیگه و به نوع دیگه ای به موضوع نگاه کنین مثلا ؛ به جای اینکه با خودتون بگید و تکرار کنین که💥همیشه همین طوره و هیچ وقت ملاحظه منو نمیکنه💥 ✋✋✋✋✋✋✋✋ بگید👈 🦋رفتار بدی داشت ... میتونست بیشتر رعایت حال منو بکن🦋 یا بگید 👈👈 💡حق دارم ناراحت باشم ولی دنیا که به آخر نرسیده💡 یا بگید 👈👈 👀شاید مشکلی براش پیش اومده که الان نمیتونه حرفمو بفهمه و ملاحظه مو کنه ... باید صبر کنم تو یه وقت خوب باهاش حرف بزنم😊 واقعا اثر داره ها 🚫📛🚫بدون تمرین عملی مکرر هم مناظر معجزا نباشین 🚫📛🚫 ادامه داره .... @bandegizendegi

#یه_نوای_دلنشین #چادرت_را_بتکان روزی ما را بفرست با مداحی محمدحسین پویانفر 🎤 @bandegizendegi

#تربیت_خود #یه_نکته_علمی ⁉️ چگونه ذهنی پرکار و فعال داشته باشیم؟ @bandegizendegi

🔴💭 #توئیت_جهان|روحانی اینجوری بیچارمون کرد @jahaannews

#یه_تامل #سواد_رسانه_ای 🤔 #موقع_خوندن_خبرا 👈👈 تحلیل و دقت یادتون نره که وسط موج بازیای سیاسی احزاب و روزنامه ها و خبرگزاریا غرق نشین🌊🌊🌊 @bandegizendegi