🌟نا امید اگر نبودیم زندگی شادتری داشتیم، ✅معجزه‌های بیشتری جذب می‌کردیم، قدم‌های بهتری برمی‌داشتیم و حالمان خوب‌تر می‌شد! ما عادت کرده‌ایم زود از همه‌چیز ناامید شویم، شاید چون امیدوار بودن انرژی بیشتری طلب می‌کند ❌چون برداشتن مانع و بازکردن مسیر سخت‌تر است از نشستن پشت مانع و غر زدن به جاده، چون ادامه دادن و جنگیدن با سختی‌های مسیر سخت‌تر است از توقف‌ کردن و ایستادن. ❌عادت کرده‌ایم تسلیم باشیم، گوشه‌ای کز کنیم و بد و بیراه حواله‌ی تقدیر و تاریخ و جغرافیا کنیم. چرا که حوصله ی بلند شدن و جنگیدن و ادامه‌ دادن را نداریم 😍امیدوار و مثبت باشیم . به اهدافت فکرکن وامیدوارباش به شیرینی ولذت بردن ازمسیری که طی میکنی...قراره دریافتش کنی✅ #شبتون_بخیر @banoohayybash

💬 قرائت دعای "عهــــد" هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹

#دعای_عهد ❇️ امام صادق علیه السلام فرمودند: «هر کسی این دعا را در چهل صبح بخواند، از انصار قائم ما می‌شود و اگر پیش از ظهور وفات کرده باشد، خدا او را از قبر خارج می‌کند (و جزو رجعت‌کنندگان قرار می‌دهد)» 📚 ابن مشهدی، المزار، ص ۶۶۳ @banoohayybash

🔴 هر جمله این کلیپ می تواند شما را به فکر فرو ببرد.👌 ♻️ لطفا تا پایان، دقیق و چندین بار ببینید و جملاتش را بنویسید و آن را نشر دهید 📺تابحال ندیدم کسی پشت صحنه زندگی سلبریتی‌ها و هم حضور خودمان در #فضای_مجازی را به این زیبایی تبیین کنه.👌 پخش حداکثری خاصه نوجوانان ودهه نودی ها و هرکه می‌شناسیم

💠 الصَّبْرُ شَجَاعَةٌ 🔸ما فکر می‌کنیم صبر یعنی کاری‌نکردن، درحالی‌که امیرالمؤمنین می‌فرمایند: انسان صبور مرد اقدام و عمل است؛ مثل آدم شجاع. 🔹در صبر خودمان را کنترل می‌کنیم و از میدان اطاعت فرار نمی‌کنیم، مثلاً اگر به‌ سمت گناه سوق داده شویم، صبر می‌کنیم و مقاومت می‌کنیم. 👈 انسان صبور همیشه: 💢 هدف‌ها را تعقیب می‌کند 💢 اگر مشکل بود آن را کنار می‌زند 💢 موانع را دور می‌کند 💢 پافشاری می‌کند ✅ از خدا کمک می‌گیرد تا به نتیجه برسد. #امیرالمومنین #نظم

#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۰ 🔰🔰🔰 🐟🍗🥘🌮ما تا الان غذاهایی که توی خونه مون می خوریم رو یه دسته بندی تقریبی کردیم 👈 حالا باید بین روزهای هفته و ماه طوری از هر دسته بندی غذا انتخاب کنیم که حتی المقدور تنوع را ایجاد کنیم. #تکلیف10 🔰🔰🔰 ✅ در یه صفحه روزهای هفته رو زیر هم بنویس و به ترتیب خودت مشخص کن مثلاً شنبه از کدوم دسته غذاها انتخاب کنی، اگه دو وعده غذا درست می کنی، برای هر وعده دسته غذایی رو مشخص کن، روزهای بعد هم همینطور 👌 نگاه کن به چیزهایی که خودتون می خورید و تنوع ایجاد کن. کم کم غذاهای مفید و متنوع دیگه که برای بدنتون لازمه رو اضافه کن و غذاهای غیر مفید رو حذف کن. 🐔تا می تونی مصرف مرغ رو کم کن اگه هفته ای دوباره ، بکن هفته ای یه بار، اگه هفته ای یه باره بکن دو هفته یه بار. ✅ این برنامه رو بزن تو آشپزخونه ، دیگه وقتی برای شنبه می خوای غذا درست کنی به هزار تا چیز فکر نمی کنی، یه نگاه می ندازی به اون دسته غذایی که برای شنبه گذاشتی یکی و با توجه به موادی که داری انتخاب می کنی. 👈 حالا اگه دیروز طبع غذات سرد بوده یا دو روزه غذا با طبع سرد می خوری میون غذاهای پیشنهادیِ روز شنبه ، یه غذا با طبع گرم انتخاب کن 🌮🥙🍕🥘🥗 🍗اگه روز قبل سرخ کردنی خوردین امروز پختنی درست کن 👌کم کم یاد می گیری از شب قبلش واسه فردا غذاتو انتخاب کنی، حبوباتت رو‌خیس کنی ، فریزری هاتو بزاری تویخچال، یا حتی غذاهایی که می خوای در یک هفته درست کنی رو مشخص کنی و در روز خریدت ، مواد لازم رو براش بخری 👌می خوایم بگیم دسته بندی کنید و تنوع ایجاد کنید نه اینکه حتما باید هفته ای یه بار گوشت تو غذات باشه. ممکنه آدم یه هفته یا یک ماه اصلا نتونه گوشت بخوره یا برنج نداشته باشه ولی دیگه. فهرست غذاهای بدون گوشت جلوش هست برای اینکه انتخاب کنه. 👈 در روایت داریم هر چهل روز یکبار رو حتما گوشت بخورید ولو شده قرض کنید. ولی گوشت زیادی هم خوب نیست. 🐔 یا مرغ اصلا خوک پرندگانه و‌خوردنش خوب نیست، 👈 برنج برای کسانی که در مناطق مرطوب هستند خوبه ولی جایی مثل تهران که نسبتا خشکه، برنج بدن رو خشک تر هم می کنه 🐂گوشت گوساله خوب نیست،تا می تونی محدودش کن. و جایگزینش گوشتهای گرمی مثل بوقلمون و شترمرغ و ... کن. 👈ما می گیم فعلا همون چیزایی که می خورید رو مدیریت کنید، تا بعداً به مرور اصلاح کنی. ♦️♦️♦️♦️ #برنامه_ریزی10 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ @jalasaaat @banoohayybash

#برنامه_ریزی10 سلا سلام اماده اید امروز میخایم دراولین فرصت فهرست غذایی بنویسیم ... نگید امروزکه دوشنبه است وسط هفته.... شمااز امروز فکرمیکنیدمینویسید ولیست های پیشنهادی هم ارسال میشه.خدمتتون البته عصر..هم ازفردامیتونید اجراش کنید ویاازشروع هفته ⬅️وقتی فهرست داریم اگر صبح باکلی کاروبچه داری وشغل ومشغله هم که بیدارشدیم آرامش داریم چون تکلیف غذا مشخصه.. 🌹یاحتی اگر ازبی برنامگی برای قسمت های دیگه زندگی رنج میبریم بانوجان لطفا بشینید برنامه غذایی آشپزی رو تنظیم کنید تا شیرینی شو بچشید بیاید برامون بگید.☘💖 💢مثلا دوستی میگفت من بچمو که میبرم مدرسه ناهارم اماده است ... گرسنه نمی ره وقتی شیفت عصره ناهارشو میخوره راهی میشه😍😍وقتی هم صبحی خودم صبح زود کنارش صبحانه میخورم وکلی نشاط داریم ☺️.. احسنت به شما مامان اهل تدبیر..👏 ⬅️یا بانویی میگفتن وقتی می رم ورزش برمی گردم کامل فکرم راحته قراره برگردم چی درست کنم وذهنم درگیرنیست باتمرکز سرکلاسم☺️☺️ چقدرررعالی احسنت به شما‌..👏👏

اگه فهرست غذایی داریدبرامون ارسال کنید.....تا درکانال قراربگیره وایده باشه . @sadatrazavi1

دوستان لیست غذایی تو اینترنت زیاده اما میخوایم فکرخودتون باشه...سلیقه خانواده شماباشه... من همین چنددقیقه پیش داشتم خودم سرچ میکردم واینترنتی نفرستید گل بانوها😉 ازدستان وفکر گرانبهاتون کمک بگیرید وزمان بذارید برای زندگی غیرقابل تکرارتون❤️ دسته بندی میتونه براساس ⬅️غذای نونی انواع کوکو ها،کوفته اشکنه ،ابگوشت ⬅️غذای خورشتی انواع خورشت ها ⬅️پلویی مثل عدس پلو استانبولی ⬅️انواع آش وسوپ ها یک لیست زیر همه دسته ها بنویس بعد فکرکن شنبه از کدوم دسته غذا بپزی یک شنبه چه طور....الی اخرهفته.... باشه بانوجان.... @banoohayybash