. #کلیپ 🟣خلاصه‌اش کــن تا عاشقت بــــــشه. بانوی عزیزم حتما شما هم گاهی میگید چرا همسرم بامن حرف نمیزنه نکنه ازمن خوشش نمیاد؟؟ اینجا لازمه که بگم اگــــه خانوم چندتانـــکته رو خوب رعایــــــــت کنه همسر عاشق حرف زدن باخانوم میشه😍 . پس دوتا #نکته رو دقت کن👇👇 🌹کوتاه وکلی حرف بزن 🌹وازموضوعات موردعلاقه اش صحبت کن @banoohayybash

∑💛∑ #بہ‌وقت‌نوا ــــــــــــــــــــ امضاتوبزن برنامه اعمالم @banoohayybash

دیشب یک پدر ودختر مشغول بازی بدمینتون بودند... پدرمیگفت افرین تومیتونی خوب بزنی به هدف تلاش کن تو قوی هستی همه ورزشهارو تونستی تو ورزش شنا موفق شدی ژیمناستیک موفق بودی اینم میتونی ببین دیگه دقت نمیکنی فقط داری بی عــُرضه بازی درمیاری 😳 این 👆جمله اخر یعنی زد اعتمادبه نفس بچه رو به فنا برد... اخه والدین گرامی انسانها که کامل خلق نشدند نقطه ضعف وقوت دارندـ اخرش چی میگفتیم قشنگ بود؟؟؟ مقاومت کن صبورباش ادامه بده نااامید نشو.... باگفتن کلمه بی عرضه جلو جمع دیگه بعدش بچه اینقدر گریه، کردبازی به حاشیه رفت چون فکرکرد همه جا باید کامل باشه،درصورتی که همه ی ما نقطه ضعف وقوت داریم و خوب ایشون هنوز توزمینه بدمینتون اعتماد به نفس ومهارت اموزی کسب نکرده.

. 🧕خوب خانوما بگید روزای تعطیل برای اهدافتون قدم برمیدارید یا رهامیکنید؟؟ اگه الان پیاممو خوندین هرموقع که بود حتی یک دقیقه هم که شده برای هدفت وقت میگذاری... ـ بانوجان برنامه یک خانوم هدف مند اینه که استمرار داشته باشه درراه رسیدن به هدفشـــ . این استمرار رو میشه حتی بایک دقیقه زمان گذاشتن پرکرد ، تا اجرای برنامه شکاف نخوره و فرد دچار شکست نشه🤾

. ☘در مفاتیح الجنان از امام صادق(ع) نقل شده است که هر کس چهل صباح دعای (عهد) را بخواند از یاوران حضرت مهدی (عج) خواهد بود. دعای عهد به منزله تعهد و بیعت و اعلام وفاداری به امام زمان(عج) است. 🔷این دعا معمولا بعد از نماز صبح و در اول صبح خوانده میشود 🌹 #التماس_دعا

🌿اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن🌿 صبحتون حسینی❣ @banoohayybash

#خانه_داری_نیت_مند #جلسه_اول 🌱سلام سلام وقت بخیر صبح زیباتون پربرکت🌿 ☘بانوجانم🧕 بنظر شما چرا حال بعضی خانوم های خونه خوب نیست؟؟ کمی از دسته بندی خانوم های خونه بگیم... خانوم های خونه دار سه دسته هستند ⬅️🔶1⃣دسته اول خانوم های ناراضی که حال خوبی ازخانه داری ندارند وانگار مادروپدر ، زمین وزمان رو به خاطراینکه باهمســــــرشون ازدواج کـردندمقصرمیدونندواینقدر غرق درنارضایتی خود هستند🤨 که یادشـــــــــون میره به غذاشون ادویه عشـــــق❤️‍🔥 اضافه کنند وشاید هم یادشان میره اگر درون جملاتی که برای عزیزانشان استفاده میکنند، محبت اضافه نشود ممکنه جایی چرک کنه زخم بشه وجای زخم تاهمیشه باقی بمونه.....😱💔❤️‍🩹 ⬅️🔸2⃣دسته دوم خانه دارهای گیج یاسردرگم هستند.... 😇😥 این افراد اغلب هدفی توزندگی ندارندوبیشتر وقتشون رو درمراکز خریدمیگذرونند 🛍 حالا این مراکز خرید میتونه کانال گردی باشه پاساژ گردی باشه 🎁وکلا وقتشون دراین راه صرف میشه😔 ازدواج کردند، چون دختر خالشون ازدواج کرده، بچه دار شدند چون جاری شون بچه دارشده وکلا خودشون نیت وهدف مشخصی ندارند بادی به هر جهت زندگی میکنند ومیخواهند دیده بشوند🪞 ❌وتنها جایی که فکرش رو نمیکنند که دیده بشوند خانه هایشان هست💒 کپی⛔️ نشر باذکر نام کانال بانوحی باش 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1704984742Cdd373a55b1

🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹🔸🔹 🔹🔸🔹 🔹🔸 🔹 #خانه_داری_نیت_مند جلسه دوم ⬅️🔸3⃣دسته سوم بنظر من خیلی هیجان انگیزهستند این دسته خانه دارهای خوشحال نام دارند خوشحال نه اینکه فقط میخندند نه❌ این عزیزان از درون حال خوب ونشاط دارند راضی هستند✅💯 این افراد مثل بچه ها بالاپایین می پرندوهیجان رو وارد تا رو پود زندگی میکنندوهرورق زندگی چه خوب چه بد فرصتی میدونند برای تجربه.... 😍☺️ 🌱هیجاناتشون فقط برای خرید نیست این افراد برگ برنده ای دارندوبرگ برندشون اینه که درلحظه زندگی میکنند. و پایه همه چیزی هستنداگر از تخم مرغ اب پز سرد بدشان بیادوتومسافرت باشند بدون غر زدن حتی بدون نمک واویشن هم تخم مرغ رو میخورند وبا همسرشون همساز میشن. 🥚🍳 حالا بااین شرایط کدوم اقایی پیدا میشه چنین همسر پایه ای رو باخودش تفریح نبره گردش نبره بلکه میگه خانوم جان بدون تو کجا برمـــ وهمه جا دوست داره درکنار خانومش باشه👏 👩‍❤️‍👨 راز همراهی این خانومها باهمسرانشان شکایت نکردنه... وبرای هرچیز بهانه نمیگرندو چاشنی زندگی شون سیاست هست. این افرادیادگرفتند باهم تصمیم گیری کنندـ واصلامشکلات وقتی درجَوِّ خوشحال انها قرارمیگرد خود به خود ذوب میشودـ کدوم خانوم خونه ای میتونه اینقدر خوشحال زندگی کنه⁉️ تا مشکلات رو ذوب کنه؟؟ یا اینقدر گله منده وناراضیه که مشکلات اونو ذوب میکنند وغرق میشه در مشکلش بدون پیداکردن راه حل.🤷‍♀ بانوجان امروز بگرد کدوم دسته ای وتصمیم بگیر تجدید نظری برای بهتر شدن حال زندگی ت داشته باشی. راستی راز خانوم های خوشحال هنر درلحظه زندگی کردن هست🙋‍♀ کپی⛔️ نشر فقط باذکر نام کانال ✅ @banoohayybash

📌تمرین ⬅️تمرین اول👇 چاشنی عشق به غذای جسم وکلاممون یعنی غذای جسم وروح اضافه کنیم اگر ما به اعضای خانه محبت نکنیم کلام زیبا به کارنبریم شاید روزی باکلام نازیبا وسخن ناپسند قلبی را زخم کنیم که نتایجش را درخانه ابدی ببینیم ورنج ابدی نصیبمان شود.😔 بهترین کاری که یک بانو میتونه انجام بده مودب صحبت کردن هست باکلام اراسته وکلمات لَیِّن ونرم با اعضای خونه وخودش صحبت کنهـ😍💯 ⬅️مثلا به فرزندش حتی نباید بگه خاک برسرت نگه شلخته بی عرضه❌❌حتی اگر همسرت نمیتونه با ادب باشه شما باادب باش نتیجه شو باصبروحوصله میبینی💯 ⬅️دوم اهل غرزدن نباشیم وهمراه وپایه باشیم این تمرین ها برای امروز وفردا👏 @banoohayybash

منتظریم ها👏

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ #سوال: پسر پنج ساله من بسیار نامرتب است. احساس می کنم خیلی به او امر و نهی کردم، در حال حاضر به گونه ای شده که اگر وسایلش به هم ریخته باشد یا حتی گم شود، اصلاً برایش مهم نیست. مثلاً مداد تراشش را گم کرده نمی رود وسایلش را مرتب کند تا پیدا شود.اصرار فراوانی می کند که من مداد تراشم را به او بدهم و من هم معمولاً نمی دهم تا وسیله خودش را پیدا کند؛ ولی باز هم برایش مهم نیست. در نهایت هم قید نقاشی کردن را می زند؛ اما مرتب نمی کند. من باید چکار کنم تا مسئولیت پذیر شود؟ #پاسخ: ☘ آن قدر مسئولیت به او ندهید، تا مسئولیت پذیر شود. خودتان جواب سوالتان را دادید. مشکل ما مادرهای فرهیخته پَر ریخته است! یعنی شما بسیار توانمندید؛ ولی به آنچه می دانید، نمی توانید عمل کنید. ✔️روش خود را اصلاح کنید. یک بچه پنج ساله و اصطلاحاً زیر هفت سال، نیاز به کمی شلختگی دارد. نیاز دارد گاهی به هم ریخته باشد. ✴️وقتی زیاد به او امر و نهی کنید، به قول معروف از آن طرف بام می افتد. *⃣ وقتی نمیتواند مداد تراشش را پیدا کند شما این را به یک بازی تبدیل کنید و به او بگویید: «وای! این تراش ناقلا کجا رفت؟ » ✔️ یعنی روشتان را عوض کنید و دوست همزبان و همسِن او شوید. 🧒وقتی میگوید: «تراش من نیست! تراشت را بده»، بگویید: «تراشت چون یک گوشه تنهاست، دارد گریه می کند!» ✳️مانند یک بازی با او حرف بزنید. او به حرف شما توجه می کند، چون شما دارید از زبان اشیاء با او عاطفی حرف می زنید. به این شیوه با هم دنبال تراش بگردید. ⭕️امکان دارد همچنان حالت سرخوردگی داشته باشد و هم راهی نکند. شما همین طور آرام آرام در این بازی وارد شوید و اجازه بدهید که او هم آرام آرام بیاید. ✳️امکان دارد در مراحل اول به خاطر شدت واکنش منفی هیچ حرکتی نکند؛ ولی شما همین طور که مثلاً از آشپزخانه به اتاق بچه می روید، صدا کنید و بگویید: «آی مدادتراش آبی؟ مداد تراش آبیِ پسر خوب من؟ کجا رفتی؟ کجا قایم شدی؟ یه ریزه خودت را نشان بده. من و علی کوچولو می خواهیم بیایم و تو را پیدا کنیم. 🔆 آن قدر این را به یک بازی هیجانی دلپسند تبدیل کنید تا فرزندتان حس کند که اگر با شما همراه نشود، ضرر می کند ؛ چون از یک بازی خوب و شیرین دور مانده است. 💢بازی را ادامه دهید، حتی اگر تراشش زیر پای شما آمد، آن را به زیر پای کودک هدایت کنید یا جلوی چشمش بفرستید و بگویید این مدادتراش تو را خیلی دوست داشت. 🔶جوری بازی کنید که با یک افتخاری حس کند که او مدادتراش را پیدا کرده است و از این طریق او را به یک نظم کودکانه دعوت کنید؛ بعد هم یک جشن کوچک بگیرید؛ مثلاً با یک تکه کیک یا بریدن تکه نان به شکل دایره ای و مالیدن مقداری خامه یا کاکائو روي آن این کار را بکنید و مثلاً جشن تولد پیداشدن مدادتراش را بگیرید. ‼️ البته سعی کنید بیش از اندازه وارد قصه های خیالی نشوید؛ ولی اگر بچه دچار مشکل شده، نیاز دارید که تا حدودی فضای خیالی اش را رنگی کنید. ‼️حواستان باشد برای بچه هایی که خیالاتشان گسترده است، اگر این کار را بکنید، دیگر شما را رها نمی کنند؛ یعنی در هر مسئله ای می خواهد جشن تولد بگیرد. 💮حواستان باشد که فرزندتان را بشناسید. می توانید از زبان مدادتراش با بچه حرف بزنید و آن را سر انگشتتان بگذارید و ببوسید وبگویید: «وای! من این مدادتراش را خیلی دوست دارم، آفرین مدادتراش خوب که پسر من را دوست داشتی! دیدی که پسر من چقدر خوب است و توانست تو را پیدا کند.» بعد مثلاً انگشت کوچک خود را پایین مدادتراش کنید و از زبان مدادتراش بگویید: «ولی من غصه خوردم؛ چون تنها بودم. بین کاغذهای مچاله شده بودم. نمیشه من را بیشتر دوست داشته باشی و یک جای خوب بگذاری تا من گم نشوم؟ » 🌱به زبان مدادتراش با بچه حرف بزنید و بخواهید او با مدادتراش حرف بزند. 🧡 در کل حرف زدن با اشیاء در سن کودکی، یکی از روش های تربیتی است که ما از طریق گیاهان و حیوانات این کار را خواهیم کرد و این سیستم تربیتی را خواهیم داشت. 📔 مثل داستان کلیله و دمنه که یک داستان انسانی است اما از طریق حیوانات. استادنیلچی زاده @banoohayybash 🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🍫🐻☕ 𝐰𝐢𝐭𝐡𝐨𝐮𝐭 𝐡𝐮𝐬𝐭𝐥𝐞, 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐨𝐧𝐥𝐲 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐲 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐨 𝐟𝐚𝐫 بدون تلاش و پیشرفت، شما فقط استعداد را تا بہ امروز با خودتان بہ این طرف و آن طرف جابجا ڪرده‌اید @banoohayybash

صبحتون قشنگ ☺️♥️ وقتی توی خونه ای و آقا یهو سرشو از زیرپتو بلند میکنه و میگه... _چه بویی پیچیده توی خونه خااااانوم؟؟؟ معده مون اسید ترشح کرد😋 شمام با هزار نااااز و عشوه و کرشمه یه دیس بزرگ از نون 🥐🍞و غذا 🍳 و سبزی🥗 و یه کاسه زیتون رو میذاری جلوشون توی رخت خواب 😉 دییییییگه هووووش از سر آقای خونه میره ..... _واااااای خاااانوم دمت گرم به مولا😍 تو دیگه کی هستی .؟؟ من که تاعمر دارم نوکرتم😘😘 _قربونت برم آقا ☺️ دیگه یه دونه عشق که بیشتر نداریم باید بهش رسیدگی کنیم 😉 #صبحتون‌خیــــــــــلےدلبر روشنی خونه @banoohayybash

👑 چله عزت نفس👑 کلاهمه چیزدانی روزسی وچهارم اگه خودت آدم پرحرفی هستی یاکسانی دوروبرت هستندکه زیادحرف میزنن حتماتااخربامن همراه باش.... پرحرفی به خاطرعزت نفس پایینه منظورازپرحرفی کسانی هستندکه یه ریزحرف میزنن واصلابه هیچ کسی اجازه حرف زدن نمیدهند... اونافکرمیکنن بیشترازبقیه میدونن وحرفای دیگران اصلامهم نیست.... ⬅️💖وقتی مازیادحرف میزنیم پس شنونده خوبی نیستیم ‌‌‌‌واین جذابیت روبه شدت کاهش میده ... چون همه دوست دارنددیده وشنیده بشن کسی که زیادحرف میزنه امکان خطای کلامش زیادمیشه .... ممکنه دورغ بگه ...غیبت کسی روبکنه دیگران روقضاوت کنه و... اختیارزبونش ازدستش میره خودافشایی زیادجذابیت ماروکاهش میده کسانی جذاب ترهستن که یه کم مرموزترن ... قرارنیست دورغ بگیم ... اماقرارنیست همه راست روهم بگیم .. جزراست نبایدگفت هرراست نشایدگفت.. ⬅️💖اگه دوست داری بقیه جذب توبشن بایدبه اونانشون بدی که مهم هستن واگه یه ریزفقط ازخودت حرف بزنی.... هیچکس حوصله حرف زدن باشمارونداره...مکالمه یه طرفه خسته کننده اس.... #راهکار اگه حرف برای گفتن زیادداری حتمازیادبنویس تاافکارت خالی بشه روی کاغذواحساس آرامش پیداکنی... زیادتوفضای مجازی نگردوهرمطلبی رونخون ورودی های مفیدوبه اندازهواردذهنت کن.‌‌ ❤️سعی کن شنونده خوبی باشی بادقت به حرف های طرف مقابلت گوش کن وگاهی وسط صحبت های خودت مکث کن وببین نظرطرف مقابلت چیه?? قبل ازحرف زدن ببین آیاحرف درستیه?? چه سودی یازیانی داره..... @banoohayybash

#خانه_داری_نیت_مند #جلسه_سوم بانوی زیباسلام✋ تمرین ها اموزشی دیروز رو که درمورد #خانه_داری_نیت مندبود یادت باشه. ما یادمون میره چاشنی عشق تو زندگی اضافه کنیم 😔 روزمون رو باعشق بسازیم و درطول روز به خودمون نیت مون رو یاداوری کنیم💯 ⬅️قرارشد بررسی کنید ببینید جزو کدام دسته ازخانه دارها هستید 👌 فردامیخام چندتا ازخانه دارهای پرتلاش رو نام ببرم . _می دونستین، از نگاه اسلام وظیفه اصلی هرخانومی همسرداری وتربیت فرزند هست و کارکردن یعنی کسب درآمد اصلا وظیفه زن نیست. 💢 اما اگر این دومورد یعنی همسروتربیت فرزند رو عالی حفظ کردیم میتونیم کسب درامد هم داشته باشیم وایرادی نداره اما به شرطی که اولویت اول که همسروفرزندهستند حفظ بشه _پس کسب درامد اصلا وظیفه ما نیستـــ وخوب خیلی خوبه که خداجون به فکرمابوده. ⬅️یادمون باشه اولویت اصلی خـــانواده است. هستند بانوان موفق شاغلی که اما درتربیت فرزند ضعیف هستند❌ _ اما متوجه شدیم می تونیم باحفظ اولویت اول یعنی درکنارداشتن خانه وخانواده کسب وکارهم داشته باشیم و این مورد رو بامدیریت زمان میتونیم بدست بیاریم☺️💖❤️ که درادامه بازم ازش میگم👋 ✅نشر باذكرمنبع👇👇👇 @banoohayybash

#ارسالی_دوستان_جان وقتی که دختر کلاس اولیم برنامه ریزی رو از مامانش یاد میگیره 😅 ازاعضای دوره هستندـ حقیقتش اینه بچه هامیبینند وخود ما میشوند✅ پس چه خوبه که تبدیل به فرد بابرنامه و منظمی باشیم تا نسل های بعدالگوهای خوبی داشته باشند👏

متشکرم بابت تمام محبت هاتون🌹

یک قبل وبعد ببینیم 😍 بابچه های گروه تمرین داریم بایک سری تکنیک ها خونه رو تمیزنگه داریمـــ. @banoohayybash

✖🍊✖ ســــــــــــــــــــلام صبــــــــــح دڵ انگیز بهارے تون بخیر باشه الهے 😍 چه خبرا دلبربانوجان؟ سرحال و قبــــــــــراقے ؟ اصلا یه خاتون خوب خودش مرهم غم هاے بقیہ اس 😌🍬 پاشو پرده هارو بزن ڪناࢪ پنجره رو باز ڪن 🖼 یہ نفس عمیق بڪش 😌 آروم آروم لپ آقای همسر و بچه هارو یہ ماچ آروم بزن😘 ڪترے قورے رو خوشحال ڪن و چاے رو بذار دمـ بڪشہ☕️ یہ صدقہ بنـــــداݫ بہ نیت سلامتے امام زمان و سلامتے خانواده ات 🍃 یڪم جمع و جور ڪن و سفره عشــــــــــقت رو بنداز♥️ حتے اگه همه دورسفره خوابالو هستن تو براشون لقمہ بگیر ڪیف کنن😁 توقــــــــــند و نبات خونہ اے زندگے بی تو همیشه بی مزه اس🍭

. 🌱امروز آموزش یک تکنیک مدیریت زمان عالی دارم 🌱مثل یک نسخه گرون قیمت وپرکاربرد که هدیه میشه برای شما. دراولین فرصت ارسال میشه خدمتتون😍 .

امیدوارم یادت باشه صبح رو باسلام بر صاحبان روز وامام حسین وامام زمان علیه السلام شروع کنی💖❤️💖 السلام علیک صاحب الزمان السلام علیک یاابااعبدالله الحسین

https://eitaa.com/sotibanoohayy دوستان گرامی تمام صوتهای خانوم رضوی دراین کانال بارگزاری شده وچون دراین کانال مهلت استفاده داشت به کانال صوتی منتقل شد تابه سهولت دردسترس شما عزیزان قراربگیرد. لازم به ذکر است شنیدن صوتها فقط برای خانومهاست وبه مرورصوتهای جدید هم اضافه خواهدشد✅ از مباحث صوتی اموزشی بهره ببریدبسیارکارامدومفیدهستندـ میتونید لینک رو برای دیگر خانومهای ارسال کنید ـ #نذر_فرهنگی 🌱دوره نظم وبرنامه ریزی رایگان https://eitaa.com/sotibanoohayy

🔸🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹 🔸🔹 🔹 #روز_چهارم #خانه_داری_نیت_مند سلام شبتون بخیر بانوجانهای گرامی بابت تاخیر عذرخواهم 🙏 امروزاموزش یک #تکنیک عالی وکاربردی برای انجام کارها داریم.... تا ما برای انجام کارهای خونه ، واهداف وبرنامه هامون گیج نشیم وبدونیم که چه کارکنیم ⁉️🤷‍♀ برای همین یک راهکار بسیار کاربردی خدمتتون میگیم👇👇👇😍😍 #تکنیک برنامه روزانه رو یک قسمت پرفشار ویک قسمت کم فشار بچینیدـ 🌹یعنی ساعت پرفشار نهایت تاپنج یاهفت عصرباشه ☘️ پس کارهارو کش ندین تا ۱۱شب.❌ مثلا اگر آشپزی وپختن ناهار ومقدمات شام هست وهم رسیدگی به هدف تا ساعت پنج عصر تمام بشه میشه منطقه پرفشار ⬅️و ازساعت پنج به بعد دیگه بریم سراغ کارهای اسون مثلا کنارخانواده بودن کیک پختن تفریح، تلفن و.......یعنی ساعات کم فشار پس اموزش امروز شد 📌تمرینِ 🔰تکنیک مدیریت زمان تقسیم روز به پرفشار و کم فشار ⬅️از ساعت پنج به بعددیگه قسمت کم فشارشروع میشه. واگر خیلی مشغله و کارهاتون زیاده بچه دارین یاشاغل هستید ⬅️به این صورت پرفشار، کم فشار، پرفشار، کم فشار✅ و ازساعت هفت شب وارد ساعت کم فشارمیشین واصلا برنامه سنگین قرارندین 💯 🧷حداکثرهفت شب ساعت پرفشارخانه داری وشغلی رو به پایان برسونید.. ❌فکرو درگیری کاری رو اصلا توخونه وساعت کم فشار نیارید.❌ وکارهای خونه نهایت تا۷شب پایان برسه وازهفت وارد فاز کم فشار بشید باذهنی اروم✅😌 حالا تو زمان کم فشار چه کارکنیم؟؟ تماسهای تلفنی برای صله ارحام، چک کردن پیامها، یاکیک پختن، گفتگو درکنار خانواده رسیدگی به معنویات، تفریح 💢پس بااین روش ما درساعات کم فشار کارهای فکری وشُغلی وسخت دررابطه بااهداف قرارنمی دیم تا ذهنمون برای شروع روز بعد رفرش(تازه سازی) بشه... میتونید ازین تکنیک کاربردی استفاده کنید ومارو دعاکنیدـ. کپی⛔️ نشربانام کانال بانوحیّ باش✅ کپی کاملاممنوع @banoohayybash