🔸✨🔸✨
✨🔸✨
🔸✨
✨
#پرسش_پاسخ_بامن
سلام خانوم رضوی گرامی ، یه سوال داشتم از خدمتتون
یک انسان سالم چند ساعت در شبانه روز باید بخوابه؟
من تقریبا ده ساعت در شبانه روز میخوابم
خواستم ببینم طبیعیه؟
#پاسخ
سلام گلم کی میخوابید؟
این مهم ترین سواله
اگر دیرمیخوابید باید ساعت خوابتون رو بیارید در ساعات باکیفیت .که هریک ساعت معادل سه ساعت خواب هست .
حدود ساعت ده تا دوشب طلایی ترین وقت خوابه که این ساعات خواب باشید .
و بین خواب نماز صبح هم هست که واجب است بیدار شویم
واگر سحرخیزی هم باشه که عالی تر.👌
واگر ساعت خوابتون خوبه تو اوقات باکیفیت میخوابیدونماز صبح پامیشید و فقط صبح ها دیر بیدار میشید
بایدعادت صبح خیزی رو درخود تقویت کنید.
..
به مزاجتون و ویتامین ها هم مرتبط است.
اما کار روی خود هم باید داشته باشیدو باید همه درکنار هم تدبیرکنید✅
کسی که درساعات بی کیفیت میخوابه
خواب بیشتری داره اصولا ودرطول روز هم کم انرژی تر وکسی که درساعات باکیفیت میخوابه حتی پنج شش ساعت خواب هم براش مناسبه .
. 🌸⃟ @banoohayybash
┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄
10.3هزار دنبال‌کننده
3.6هزار عکس
1.6هزار ویدیو
58 فایل
🌍از جغرافیای درون تانظم محیطی
دانش پژوه رشته تخصصی مبلغ خانواده💞
کپی متنها⛔
مدیرکانال
@sadatrazavi1
پیام ناشناس
https://daigo.ir/secret/11182869667
❌راضی نیستم #آقا یا کسیکه میشناستم مطالب کانالُ بخونه
مشاهده در ایتا