↘️↘️↘️ 📝 و نكته هایی که به دردتون میخوره:😊👌 1) كره طبیعی به #افزايش_وزن کودکان و نوزادان كمك ميكند و براي بچه هايي كه خوب وزن نميگيرند بسیار مفيد است. اما فراموش نکنید برای کودکان مبتلا به کم خونی به جای کره طبیعی (که حاوی کلسیم است و مانع جذب آهن میشود) بایستی از روغن زیتون طبیعی بی بو استفاده کنید و در همه مواقع #مزاج کودک خود را هم در نظر بگیرید! فراموش نکنید برای کودک مبتلا به اسهال، مصرف کره طبیعی و روغن زیتون طبیعی توصیه نمیشود.✖️ 2) برای سرلاک خانگی، بیسکوئیت مادر1يا 2 (نه1 بسته. فقط 1 عدد) با کمی آبجوش مخلوط کنید و اگر از بیسکوئیت ساقه طلايي استفاده میکنید 1 عدد بیسکوئیت (1 عدد نه یک بسته) کافیست که با آبجوش مخلوط کنید. 3) مصرف بیسکوئیت ساقه طلایی به دلیل وجود سبوس در آرد آن برای رفع یبوست کودکان بسیار موثرست. در تنظیم سیستم گوارشی و رفع یبوست هیچ ماده ای با قدرت سبوس برابری نمیکند. سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده ی کوچک و بزرگ شده و در عین حال تاثیر فراوانی بر حرکات موجی شکل روده ها دارد. #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

نكته های این دسر بستنی خوشمزه: 😋 1)موز خشک شده #عصرانه ای بسیار مناسب برای بچه هاست. این ماده غذایی انرژی مورد نیازشان را تأمین می کند نه چربی را، بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است. 2) موز #یبوست آورست و بایستی در مصرف موز برای کودکان حالت مزاجی آنها را در نظر گرفت. 3) موز در رفع #استرس کودک بسیار موثر است. 4) اگرچه موز سرشار از #موادمغذی است و فواید بسیاری برای بدن دارد اما مانند هر خوردنی دیگر #میانه‌روی در مصرف آن ضروری است. 🍌🍦🍌🍦🍌🍦🍌 #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

. 📝نكته هاش هم بخونید☺️: 1) کنجد یکی از بهترین‌ دانه‌های روغنی است؛ دانه‌های کنجد به رنگ‌های سفید، خاکستری و سیاه است که نوع #سفید این دانه‌ها از همه مرغوب‌تر است. 2) کنجد منبع غنی از #پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه بدن به #کلسیم است؛ مصرف 50 گرم کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به #اسید_فولیک را بر طرف میکند. 3) این دانه منبع گیاهی #آهن است که برای رفع خستگی مفیدست؛ همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که به #کم‌خونی فقر آهن مبتلا هستند بسیار مؤثر است. کنجد از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، #روی و کلسیم به شمار می‌آید. 4) کسانی که شیر دوست ندارند میتوانند از #کنجد برای تأمین کلسیم، روی و آهن خود که از #مواد_معدنی مهم به شمار می‌آید، استفاده کنند. 5) کنجد منبع بسیار خوب #مس است که برای بهبود و تسکین دردهای روماتیسمی مفید است. #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

👆 📝و نكته های این غذای کمکی: 1) سیب زمینی حاوی ویتامین #ث و #ضدکم‎خونی است و به خاطر داشتن ویتامین #۶B باعث ازدیاد #شیر در مادران میشود. 2)جعفری نیز هم #آهن و هم ویتامین #C فراوانی دارد، میتواند به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک زیادی نماید. 3)پودر جوانه گندم🌾 یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از #ویتامین E و B است و به #وزن گیری کودک کمک میکند. 4) این غذا به دلیل داشتن #پروتئین بالا، کالری مناسب، استفاده از سیب زمینی و جعفری که حاوی آهن فراوان است، پودر جوانه گندم که با خواص بسیار آن آشنا هستید و با توجه به شکل ظاهری اش، غذای مناسبی برای #کودکان است. 5) اگر این غذا را برای کودکان بالای 1 سال، تهیه میکنید به جای زرده تخم مرغ از تخم مرغ کامل(سفیده +زرده) استفاده کنید. #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

👆 👇 📝به چند تا نكته توجه کنید: 1) #میوه خشک جزو خشکباری است که اگر در منزل تهیه کنید هم به #اقتصاد خانواده کمک کرده‌اید و برایتان به صرفه است و هم مواد #معدنی آن از بین نمیرود. میوه خشک جزو تنقلاتی‌ست که برای #کودکان کاربرد و استفاده بیشتری دارد و #خوراکی سالم و رنگارنگی است که به خوبی جایگزین چیپس میتواند باشد. 2) به هیچ وجه نمیتوان میوه خشک را جایگزین میوه تازه کرد. اما جایگزینهای خوبی برای تنقلات فاقد ارزش غذایی مثل پفک و چیپس هستند😉 3) میوه های خشک سرشار از مواد #مغذی مورد نیاز بدن مانند #ویتامینها، #املاح و #آنزیم ها هستند. براحتی هضم میشوند و باعث تصفیه #خون و پاکسازی معده و روده میگردند. 4) میوه های خشک را میتوان برای مدت زمان #طولانی نگهداری کرد، بنابراین جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن، مثل مصرف آلو یا آلبالو 🍒و هلو 🍑خشک در زمستان است. 5) موقع خورن باید مراقب بچه های بالای 12 ماه بود. میوه خشک از 12 ماه تا هر سنی قابل مصرف است. #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

📝 اینم نكاتی که بهتره بدونید: ☺️👇 1) بهتر است کودک را به غذای له شده با میکسر عادت ندهید و خورد خورد از غذای پوره شده، به غذاهایی برسید که با پشت قاشق له شود. تا کم کم #معده کودک هم در هضم غذا مهارت پیدا کند. 2) کدو اثر #ملین دارد و باعث #رفع_یبوست و سوءهاضمه می‌شود،‌ تب🤒را پایین می‌آورد. کدو #خون‌ساز است و دارای کلسیم و فسفر، منیزیم و آهن است. کدو برای بچه‌ها و کسانی که دچار بیماری‌های #عفونی شده‌اند و دوره نقاهت را میگذرانند، مفیدست.😊 3) از مصرف کره طبیعی برای کودکانی که به کم خونی مبتلا شده اند، #بپرهیزید. در غذای کودک کم خون به جای کره طبیعی از روغن زیتون طبیعی استفاده کنید. ضمنا استفاده از کره طبیعی و روغن زیتون طبیعی برای کودکانی که به اسهال😐 مبتلا هستند اصلا مناسب نیست.😯 4) نخود🌱فرنگی منبعی از #فولیک اسید و ویتامین B6 نیز است و برای استخوان بسیار مفیدست. #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

👇 📝 این چندتا نكته هم بدونید: 1) یکی از دانشمندان با تحقیقات زیادی که روی #شنبلیله انجام داد، دریافت که شنبلیله در رفع سل استخوانی اطفال بسیار موثر است. شنبلیله چون دارای مواد فسفر،‌آهن و مواد مختلف است و دستگاه هاضمه را بکار انداخته و لاغری های مفرط را از بین میبرد. ضمنا شنبلیله #ضد_دیابت است.😯 2) سفیده تخم مرغ برای کودکان زیر 1 سال مجاز #نیست ولی در صورت پخت غذا برای کودکان بالای 1 سال میتوانید سفید را هم داخل غذا بریزید تا غذا مقوی💪تر شود. 3) در این غذا میتوانید در صورت #آلرژی به گوجه فرنگی، #گوجه را از غذا #حذف کنید و میتوانید یک قاشق جوانه گندم🌾 آسیاب شده به مواد بیافزایید. #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

طبق قرارمون دوشنبه ها مخصوص مطالب مربوط #تغذیه هست و هرهفته نکات و دستوراتی رو میگم که به دردتون بخوره، هم برای #کودکان و هم برای کل #خانواده... الان بریم چندتا دستوری که با #کدو میشه درست کرد رو ببینیم☺️ 👇👇👇

درسته که خیلی سخت فیلمبرداری کردم ولی حیفم اومد این ترکیب بی نظیرو تست نکنید😉 هم خیلی خوشمزست😋 و هم بسیااار مقوی💪 آخر هفته این صبحونه رو برای خانواده درست کنید و فووول انرژی بشید😍 البته برای میان‌وعده و عصرانه هم گزینه خوبیه👌 #تغذیه #صبحانه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

از اونجایی که دوشنبه ها روزِ تغذیه و دستوراتِ #طب_سنتی هست؛🥰 موافقین امروز یه دستور برای #تقویت_اعصاب بزارم؟😊 ممکنه شما خیلی روی اخلاق و منش‌تون کار کنید😅 ولی باز ضعف اعصاب شما رو با مشکل مواجه میکنه🥲 🌺🍀🌺 ✅برای داشتن یه اعصاب قوی و حوصله زیااااد😁 باید #چای_اعصاب میل کنید👇 🔹سنبل الطیب یک مثقال 🔹گل گاوزبان یک مثقال 🔹لیمو عمانی 🔹آب هشت استکان همه رو رادریک قوري چینی ریخته و بجوشونید طوري که شش استکان از هشت استکان آب باقی بمونه... بامقداري نبات و شکر صبح سه استکان و شب سه استکان میل کنید... و یک هفته یا بیشتر برحسب نیاز مداومت کنید. تا اثرمعجزه آساي اونو ببینید.😍 🌺✅🌺 اینا رو هم رعایت کنید: از غذاهای نامناسب سوداوی ها پرهیز داشته باشین👇(حداقل کمتر یه با مصلحاتش مصرف بشه) گوشت گاو وگوساله.ماهی از همه نوع. سیرابی.پاچه.شتر مرغ.سوسیس و کالباس در سبزیجات:کلم.گل کلم.سیب زمینی. قارچ.نخود سبز.بادمجان.لوبیا سبز در میوه ها: همه میوه های ترش.آلو.انار ترش.پرتغال.تمشک.توت فرنگی در حبوبات: ارزن.بلال و ذرت.عدس.نخود سبز.جو در لبنیات:ماست.کشک در ادویه:تمبر هندی.رب.آب لیمو. آبغوره. لیمو عمانی در نوشیدنیها:چای پر رنگ. قهوه. یخ. سرکه. ترشی. سس گوجه. #تغذیه #طبیب_خانواده 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

. 📝 چند تا نكته هم بخونیم: 😍 1) از عجیبترین خواص #سیب_زمینی آن است که اگر آن را برش داده و روی کبودی و تورم بدن قرار دهید، رنگ کبودی را به خود گرفته و ورم را میخواباند! #پتاسیم موجود در سیب زمینی، #کبد را شست وشو داده و #آهن و #کلسیم موجود در آن باعث کاهش اسید اوریک و جلوگیری از سنگ کلیه میشود. 2) به هیچ عنوان سیب زمینی و پیاز را داخل یخچال نگهداری نکنید. #پیاز و سیب‌زمینی باید در سبد یا در کیسه‌ای پارچه ای نگهداری کنید که امکان گردش هوا وجود داشته باشد. یخچال پیاز را خراب میکند. به علاوه پیاز را کنار سیب‌زمینی نگذارید. رطوبت و گازهایی که از سیب ‌زمینی منتشر میشود، میتواند باعث پوسیدگی پیاز شود. ☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱☘ #تغذیه 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸

طرز تهیه شیر بادومی که خودم درست میکنم😁😍 ✨حدود ده بادوم، یه لیوان آب و یه قاشق مربا خوری عسل برای هر نفر... میتونین به این ترکیب خوشمزه گرده گل و پودر نارگیل هم اضافه کنید که عالی میشه👌 *گرده گل : تقویت عمومی بدن دیگه همتون میدونید که #شیر_بادوم برای ضعف قوای جسمی، کم خونی، کمبود کلسیم و خیلی چیزهای دیگه مفیده☺️ #شیربادام #تغذیه #تجربیاتِ_بانوصادقی 🌸بانوصادقی اینجاست🌸 🌸👈عضوشوید👉🌸