⁉️راه‌های کنترل خشم و عصبانیت کدام است؟ ✅پاسخ آیت الله جاودان راه کنترل قوّه غضبیه (خشم) ، همان راه کنترل قوای دیگر است . اگر انسان اندکی از نظر ایمان قوت یابد ، میتواند هم قوه شهویه (شهوت) و هم قوه غضبیه و هم قوه شیطنت و هم دیگر قوای خود را مدیریت کند . راه تقویت ایمان ، مراقبت از رفتار و اعمال برای ترک جدی معصیت است . نماز صحیح و اول وقت، مدد و کمک برای همه کارهای معنوی است . بزرگان نیز فرموده اند : برای کنترل غضب به همین نیت و با توجه، صلوات بفرستید. #مادر_شاد_محور_آرامش_زندگی #بانوی_فاضل #کنترل_خشم @banovan_urmia

زمانی که از دست فرزندمان عصبانی هستیم چه کار کنیم؟ 👈 هرگز به عنوان تهدید از جمله: "من مادرت نیستم" "من دیگه پدرت نمیشم" و یا "دیگه دوستت ندارم " استفاده نکنید. 👈هنگام عصبانیت خیلی صادقانه می توانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست کار او ناراحت هستید! همین! "خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه" 👈 انتظار خود را از کودک بیان کنید. "دوست دارم وقتی بازیت تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری". #مادری #کنترل_خشم #امور_بانوان @banovan_urmia

برای کنترل بهتر خودمون تو هنگام عصبانیت؛ یادمون باشه که بچه، بچه ست. اون اگه کاری می کنه مقتضای سنش و بچه بودنشه. نمی خواد ما رو آزار بده یا ناراحت کنه. وسواس و کمال گرایی رو در خودمون کم کنیم. خونه کاملا مرتب، لباس های تمیز، رفتار کاملا کنترل شده، برنامه ریزی منظم، دکوراسیون و تزئینات خونه و خیلی چیزهای دیگه رو باید فعلا فراموش کنیم. با بچه جر و بحث نکنیم و خودمون رو تو موقعیت عصبانی شدن قرار ندیم. خیلی وقت ها با نادیده گرفتن یه رفتار بد کوچیک میشه قضیه رو تموم کرد. #مادری #کنترل_خشم @banovan_urmia

روش های کنترل خشم در مادران ✅ استراحت کنید. گاهی لازم است دست از کار ها بکشید و چند دقیقه با خودتان خلوت کرده و افکار خود را متمرکز کنید. به آنچه هنگام عصبانیت و فریاد زدن به زبان می آورید دقت کنید. به یاد داشته باشید که شما همیشه الگوی فرزند خود هستید. اگر چیزی می گویید که دوست ندارید فرزندتان آن را یاد بگیرد و تکرار کند، پس چرا حرف زدن خود را اصلاح نمی کنید. بهتر است آنچه باعث خشم شما می شود را بشناسید و از قبل در مورد کار هایی که می توانید هنگام عصبانیت انجام دهید برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود بهتر بتوانید واکنش های خود را کنترل کنید. شما باید حفظ آرامش و خونسردی در مواقع عصبانیت را بار ها و بار ها تمرین کنید. تا این کار را یاد بگیرید. #مادری #کنترل_خشم @banovan_urmia

از امروز مهارت مدیریت خشم را با فرزندان‌تان تمرین کنید: تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد. ترک موقعيت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد. معذرت‌خواهی در زمان مقصر بودن را به فرزندتان بياموزيد. كودک و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است. هر تكنيك را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود. #مادری #کنترل_خشم @banovan_urmia

بازی ترکاندن حباب های ضربه گیر ترکاندن حباب های ضربه گیر نیز می تواند وسیله ای برای کنترل خشم باشد ، که این کار از طریق حباب های پلاستیکی (ضربه گیر) استفاده می شود. از کودک بخواهید برای راحت شدن از خشم خود 10 حباب را بترکاند. سپس از او می پرسیم: آیا حس می کند که چگونه خشم او از انگشت شست و انگشت اشاره اش بیرون می آید. زمانی که خشم کاملا بیرون آمد یک حباب می ترکد. معمولا پس از ترکاندن 10 حباب بنظر می رسد خشم تمام شده باشد. زمانی که ما واقعا عصبانی باشیم شاید بیشتر از 10 حباب و زمان دیگر کمتر از 10 حباب لازم است. #مادری #کنترل_خشم #مهارت @banovan_urmia