⭕ آموزش رانندگی تدافعی یک روش سیستماتیک برای بهره مندی از مهارت های رانندگی فعـال، بـه منظـورجلوگیری از حوادث و وسایل نقلیه موتوری می با شد. آگاهی، مشاهده و پیش بینی عنا صر اولیه ی ایـن روش هستند. 🔷️ دیدبانی مداوم وآگاه بودن نسبت به فضای جاده و محیط اطراف، شرایط جاده و دیگر و سایل نقلیه موجود در جاده، شناسایی خطرات بالقوه، تجزیه و تحلیل وضعیت و تصمیم گیری در خصوص عکـس العمـل مناسـب بـا آموزش صحیح حاصل خواهد شد. 🔷️ رانندگی ایمن و کارآمد نیز نیاز به رانندگانی دارد که به لحاظ جسمی و ذهنی مناسب باشند . 🔷️ درک راننده از خستگی بخش مهمی از آموزش است . عدم استراحت و خواب ناکافی، هوشیاری را کاهش میدهد. 🔷️ راننـدگان باید اهمیت و لزوم کار ایمن و استراحت را درک کنند تا با استراحت و خواب به اندازه کافی از نظر جسـمی و ذهنی آماده شوند تا به درستی وظایف خود را انجام دهند. ادامه دارد ..... 🚔#پلیس_راه_ایلام #آموزش_همگانی #رانندگی_تدافعی #بانوان_فرهنگیار_ترافیک

🎥 وقتی پلیس کوچولو دست بکار میشه😍👮🏻‍♀ ❤️ توصیه همیار کوچک پلیس به رانندگان : بخاطر ما بچه ها آروم تر برین🥺🙏 #پلیس_راه_خادم_الرضا #پلیس_راه_خادم_مردم #پلیس_راه_استان_سمنان #همیاران_پلیس

📣📣 آموزش مدیریت خشم بهتره بدونیم فرو خوردن خشم در لحظه ی عصبانیت بسیار آسیب زاست... در وهله اول مهم این هست که بتونیم بین احساس و رفتار تفکیک قائل بشیم و اونارو از هم جدا کنیم. ⬅️ احساس خشم طبیعی و عادی است. اما هر رفتاری هنگام تجربه احساس خشم ؛ طبیعی نیست و جا داره که به مقوله مدیریت خشم بپردازیم. بهتره یاد بگیریم احساس خشممون رو تجربه کنیم و اون رو به نحو سالمی ابراز کنیم. ⬅️ ممکنه ما خشم رو گاها با غم، اضطراب و ترس و ... تجربه کنیم. پس ما نیاز به خودآگاهی در مورد احساساتمون داریم. ⬅️ این باور به غلط جا افتاده که اگر هنگام خشم، رفتار پرخاشگرانه مثل: داد زدن، فحاشی، اسیب زدن به وسایل، یا انتقاد و قضاوت و تحقیر و توهین (حتی با صدای آروم) نداشته باشیم ، در نتیجه خشم رو سرکوب کردیم. در حالی که اینها رفتارهای پرخاشگرانه هستند که بایستی مدیریت شوند. ⏹ سرکوب خشم وقتی اتفاق می افته که اصلا اون رو تجربه نکنیم، به جای خشم احساسات دیگه ای تجربه کنیم، یا هیچ کاری برای حس خشمی که تجربه کردیم نکنیم و به همون روال سابق ادامه بدیم. برای مثال وقتی تو یه موقعیتی از طرف مقابلمون عصبانی میشیم، سکوت کنیم و بعدا هم هیچ اقدامی در جهت ابراز خشم نداشته باشیم و در نتیجه اون موقعیت خاص بارها و بارها تکرار بشه. 📣📣خب تا اینجا متوجه شدیم که رفتارهای پرخاشگرانه سالم نیستند. و حالا میریم سراغ اینکه چه کنیم؟ 1⃣ در قدم اول باید بتونیم علائم فیزیولوژیک به هنگام عصبانیت مثل(ضربان قلب، تنفس تند و..) علائم شناختی مثل (کاهش تمرکز، گفتارهای درونی منفی و ...) نشانه های رفتاری مثل (ژست تهاجمی، مشت های گره کرده و...‌) را تشخیص دهیم. 2⃣ در مرحله بعدی باید به شناخت علل خشم بپردازیم: مثل اینکه - چه وقت - در چه موقعیت هایی - کجا - از چه کسانی عصبانی میشید. 3⃣ در گام بعدی بایستی تمرین کرد و مهارت هایی رو یاد گرفت تا به هنگام تجربه خشم بتونیم به آرام کردن ذهن، بدن و علائم‌ فیزیولوژیک بپردازیم. با روشهایی مثل تنفس عمیق شکمی، ریلکسیشن، صبر کردن و ترک محیط... 4⃣ بعد از اینکه علائم کاهش پیدا کرد، بایستی به صورت سالم و سازنده به ابراز خشم پرداخته بشه، بدون آسیب به خود و دیگری: ⬅️ در وهله اول باید به بیان رفتاری که موجب عصبانیت شده بپردازیم:  مهم اینه که رفتار به صورت خنثی بیان بشه، به دور از قضاوت و برچسب منفی. فقط به موضوع فعلی پرداخته بشه و موضوعات قبلی وسط کشیده نشه. و حواسمون به تن صدا و طعنه و کنایه ها باشه... ⬅️ حسی که دارید رو با ضمیر من بیان کنید: من عصبانیم. ⬅️ و علت احساس رو برای طرف مقابل توضیح میدید، تا قابل درک بشه. تا اینجا در واقع بیان میکنید که رفتاری که طرف مقابل در فلان موقعیت داشته به دلایلی شما رو عصبانی کرده. ⬅️ بعد نظر طرف مقابل رو در مورد موضوع میپرسیم و به حرفهای اون گوش میکنیم. ⬅️ و بعد هم با مهارت حل مساله به رفع مشکل پرداخته میشه. #روانشناسی_کودک_بزرگسال #رواندرمانی #هیجان

اطلاعیه فرماندهی انتظامی تهران بزرگ پیرامون حجاب و عفاف به نام خدا شهروندان گرامی ، هم میهنان محترم فرماندهی انتظامی تهران بزرگ ضمن تبریک عید سعید فطر و تقدیر از تمامی هموطنان قانون‌مدار به سبب رعایت ارزش ها و موازین دینی و اخلاقی جامعه، به اطلاع می رساند که در چارچوب مطالبات عمومی و بر اساس وظایف قانونی ، طرح حجاب و عفاف از روز شنبه بیست و پنجم فروردین ماه در همه معابر و اماکن عمومی با جدیت بیشتر دنبال خواهدشد به همین سبب ،از همه شهروندان محترم ، به ویژه دختران و بانوان گرامی، درخواست می شود به منظور رعایت قانون و حفظ ارزش های اخلاقی و هنجارهای ملی و مذهبی جامعه، حریم پر حرمت حجاب و عفاف را آنگونه که شایسته است رعایت نمایند. پلیس ضمن اطمینان از رعایت موازین اخلاقی و حریم عفاف توسط قاطبه شهروندان،یادآور می شود که ناگزیر ، براساس وظایف خویش، با ناقضان قانون حجاب و عفاف برخورد قانونی می نماید.از همین روی، از آنان انتظار دارد که به ارزش های قانونی احترام بگذارند و کنش و پوشش خود را در آن چارچوب تنظیم نمایند. فرماندهی انتظامی تهران بزرگ #حجاب

⭕ رانندگی تدافعی (( قوانین قبل از حرکت )) ✅ صحیح نشستن 👈پشتی صندلی با توجه به سایز و ابعاد بدن باید نزدیکترین زاویه به حالت عمود را داشته باشد 👈وقتی که مچ دستتان روی فرمان قرار بگیرد نباید پشت راننده از صندلی جدا شود . ادامه دارد..... 🚔#پلیس_راه_ایلام #آموزش_همگانی #رانندگی_تدافعی #اداره_آموزش #بانوان_فرهنگیار_ترافیک #راهوران_محله_کشور

💢 در هنگام خستگی و خواب آلودگی از رانندگی خودداری نمایید ⭕️ که باعث انحراف شما و برخورد با موانع کنار جاده می شود #چشم_به_راهیم #پیشگیری_از_حوادث #ارتقاء_ایمنی

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.

خود را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدا حرفی نزنید. مثلاً در جر و بحث های دیگران دخالت نکنید. یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. آیا می‌توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه بوده و آنان را در زندگی اجرا کنید؟ قطعاً می‌توانید. چون انسان قادر به انجام همه امور است. 👤 #وین_دایر

°•°•° اتفاق های خوب جهان حوالی باور های خوب رخ میدهند! #متفرقه #انگیزشی

کنترل نا محسوس #سرهنگ_روزبه #تخلف اعمال_قانون

غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها بپرهیزید: ۱) فلفل قرمز کپسایسین موجود در فلفل‌ قرمز می‌تواند باعث بیخوابی شود. هم‌چنین فلفل قرمز، رفلاکس اسید را در بیماران مبتلا به رفلاکس معده تشدید می‌کند و منجر به اختلال خواب می‌شود. ۲) مرکبات خوردن این گروه از میوه‌ها قبل از خواب توصیه نمی‌شود چون اسیدیته موجود در مرکبات، از محرک‌های رفلاکس اسید معده است و خواب را برای شما سخت می‌کند. ۳) نوشابه‌های انرژی‌زا نوشیدنی‌های انرژی‌زا به‌دلیل داشتن محرک طبیعی و مصنوعی از مهم‌ترین عوامل بی‌خوابی شبانه هستند. اگر مایل به مصرف این نوشیدنی‌ها هستید، حداقل هشت ساعت قبل از خواب آن‌ها را بنوشید. ۴) قهوه نوشیدن قهوه حتی تا شش ساعت قبل از خواب می‌تواند اثرات منفی بر استراحت شبانه داشته باشد. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، از ابتدای صبح تا نیمروز است. ۵) شیرینی‌جات شکلات، آبنبات و به طور کل خوراکی‌های شیرین با افزایش قند خون باعث کاهش کیفیت خواب می‌شوند. سعی کنید در ساعات منتهی به شب از مصرف شیرینی‌جات بپرهیزید. #تغذیه #سلامتی

۵) شیرینی‌جات شکلات، آبنبات و به طور کل خوراکی‌های شیرین با افزایش قند خون باعث کاهش کیفیت خواب می‌شوند. سعی کنید در ساعات منتهی به شب از مصرف شیرینی‌جات بپرهیزید. #تغذیه #سلامتی

کنترل نا محسوس #تخلف #اعمال_قاتون #بانوان_فرهنگیار_ترافیک #راهوران_محله_کشور #سرهنگ_روزبه

🎥 اطلاعیه نیروی انتظامی: طرح عفاف و حجاب از امروز در کشور با جدیت بیشتر دنبال می‌شود‌. #حجاب #عفاف #اطلاع_رسانی #بانوان_فرهنگیار_ترافیک

تغییر غیر اصولی و ناایمن سوخت خودرو ها از بنزین به گاز بسیار خطرناک و حادثه ساز است . #ارتقاء_ایمنی #پیشگیری_از_حوادث

پارودی خوانی سامان گوران اگر واجبه کارت....منم واجبه کار حرکت در شانه خاکی راه #شانه_خاکی #رعایت_حقوق_دیگران

🔻مسئولیت نشست ساختمان با کیست؟ 🔻شهرداری قبل از صدور پروانه ساختمان موظف به بررسی نقشه های توپوگرافی منطقه و عدم قرارگیری زمین مورد تقاضا بر روی مسیل، نهر، دره و غیره است. در صورتی که به این وظیفه قانونی عمل ننماید و با صدور پروانه ساخت، بنای احداث شده دچار نشست و یا کاهش استحکام شود؛ در برابر زیان دیدگان مسئولیت جبران خسارت دارد. #آئین_نامه_مدنی #قانون #اطلاع_رسانی

سبقت غیر مجاز در محدوده پیچ و تابلوی سبقت ممنوع سرعت غیر مجاز کم توجهی به رانندگی استفاده از تلفن همراه پرتاب کردن زباله در جاده عبوری #کنترل_نا_محسوس #اعمال_قانون #سرهنگ_روزبه

💢💢 اطلاعیه مسابقه 💢💢 🔰 🎁🎁 با سلام خدمت همه شرکت کنندگان پویش نه به تخلف.... با تشکر از مشارکت بی سابقه شما مخاطبان عزیز... جهت قرعه کشی و اعلام نتایج مسابقه... به اطلاع شما مخاطبان عزیز می رسانیم به علت حجم بالای پلاک های ارسالی،جمع بندی و استعلام عدم خلافی پلاک ها کمی زمان بر بوده و نیازمند صبر و شکیبایی شما مخاطبان گرامی می باشد.. معاونت اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور فراجا •┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈•

پیرمرده تو مترو گفت من اگه خوابیدم صادقیه بیدارم کن. گفتم باشه. . . ایستگاه بعد پیاده شدم… ایشالا وقتی رسید کرج میفهمه که نباید به هیشکی اعتماد کنه!😆😆‌ #طنز_مودبانه https://eitaa.com/banovanefarhangyar

#بازی 🔹 #از_بین_بردن_ترس_کودک 🔻برای از بین بردن ترس کودکان خردسال چه کنیم؟ یکی از راه های بسیار خوب، شیوه ی بازی است. بازی هایی وجود دارد که می توان با توجه به سن کودکان در تاریکی انجام داد. 🌀 #بازی_گرگم_به_هوا 👇 خوب است والدین لحظاتی چراغ را خاموش کنند و این بازی را در تاریکی انجام دهند. البته مدت زمان آن باید کوتاه باشد و حساب شده انجام شود. باید بازی را در قسمتی از اتاق آغاز کرد که روشن است و کسانی که می خواهند پنهان شوند و کودک آنها را بیابد، باید به اتاقی تاریک بروند و کودک آنها را در اتاق تاریک پیدا کند، و کم کم با تاریکی انس بگیرد. 🌀 #بازی_ایجاد_سایه_با_انگشتان این بازی برای کودکان خردسال جذاب است. چراغ اتاق خاموش، و شمعی روشن می شود، و پدر و مادر در مقابل نور شمع، با انگشتان خود، روی دیوار سایه می اندازند. می شود سایه های گوناگونی ایجاد کرد که کودک آنها را دوست دارد. 🌀 #پلیس_بازی 👇 پدر و کودک، در اتاق تاریک، پلیس بازی می کنند. چراغ خاموش می شود؛ چراغ قوه ای را در دست می گیرند و به دنبال شیء گمشده ای می گردند؛ ❌البته نباید دنبال مجرم، دزد، هیولا و موجودات خیالی باشند، زیرا ممکن است ترس دیگری در کودک ایجاد شود. برگرفته از 👈 #کتاب_نسیم_مهر1 تألیف: حسین دهنوی #معرفی_بازی_برای_فرزندان https://eitaa.com/banovanefarhangyar

استندآپ😁😁 سرعت غیر مجاز و نداشتن گواهینامه مجید ترکمان #سفر_بخیر کاری از: معاونت اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور فراجا