#ویتامین_د #شماره_یک (پودرموثر در تامین #ویتامین_د ( D)) #ترکیبات ۱.سويق سنجد ۲.پودربادام درختى( توصیه می شود پوست قهوه ای مغز بادام بگیرید. مخصوصادرافرادی که مشکلات گوارشی و هضم دارند) ۳.پودر انجير(انجير خشك را ريز ريز كنيد ،بگذارید زير نور خورشيد تا كاملا خشك شود بعد پودر کنید) ۴.کنجد سفيد(درخانم های باردار کنجدحذف شود) 👆👆👆👆👆👆 از هر كدام به يك اندازه با هم تركيب و آسیاب کنید تا پودریکنواختی در آید. به #اشكال مختلف مانند روى آب ، روى شير(افراد دارای یبوست بهترین روش مصرف روی شیر می باشد) يا حلوا يا حتى خالى می توانید نوش جان کنید. سعی کنید حداقل دوتا سه بار درهفته از این ترکیب استفاده کنید. این ترکیب راهم #آقایان ، هم خانم ها می توانند استفاده کنند. کانال #بانوی_دمنوش 👇 @banoy_damnoosh