✅ مصرف مواد قندی‌ و‌ شیرین در وعده‌ #افطار را کاهش دهید. 💢 توصیه وزارت بهداشت برای مصرف وعده افطار: ◀️ مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار. ◀️ استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی. ◀️ مصرف انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن. ◀️ مصرف سیب‌زمینی آب‌پز، سبزی‌های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل. ◀️ زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می‌شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. #رمضان ✾•#بانوی_بروز. عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/1281622041C7f5e91faeb ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••