. . #کنترل_خشم 11 مورد بعدی که کمک می‌کنه برای کنترل خشم، #معذرت‌خواهی کردنه. 🙏🏼 هر بار که شما به اشتباه عصبانی شدید و موفق نشدید خشمتون رو کنترل کنید 🤺⬇️ خودتون رو تنبیه کنید و سختی معذرت‌خواهی کردن و کوچک کردن نفس رو به خودتون تحمیل کنید.✌🏼 🔸 این طوری هم تنبیه شدید و سعی می‌کنید دیگه اون شرایط رو برای خودتون ایجاد نکنید. 🔸 هم اون حس بدی که با اشتباهتون بین خودتون و طرف مقابل ایجاد کردید رو از بین می‌برید. و کمک می‌کنه اختلاف‌ها شدیدتر نشه 🌧 @baran_bash