گابریل گارسیا مارکز در اواخر عمرش تو یک‌قسمت از وصیت نامه اش نوشته؛
در ۸۰ سالگی پی بردم که دوست داشته شدن
و محبت دیگران به انسان، بزرگ ترین لذتِ دنیاست...
خودتون رو از تجربه عشق، دوست داشتن و دوست داشته شدن محروم نکنید... عشقِ به خونواده، دوستان و هر چیزی که تو زندگیتون با ارزش هست.
@baranbaranbb
#پذیرش
پذیرش یعنی میپذیرم و نمیجنگم !!!
چون جنگیدن ما با هر اتفاق منفی باعث میشه توجهمون درگیر بشه و #توجه ما هرجا باشه اون موضوع تو زندگیمون بیشتر میشه ، و از هر اشتباهی باید درس گرفت همین!! نه اینکه مدتها بخاطر اون اشتباه سرزنش کنیم خودمونو!!!❌
نفرت و عشق از برداشت و دیدگاه ما میاد که به موضوعات داریم!!
اگه نگاه بدون قضاوت داشته باشیم نفرت ها از بین میره و اینکه ما مجبور نیستیم هر چیزی رو دوست داشته باشیم فقط بپذیریم کافیه✌️😉
پذیرش به معنای دوست داشتن اون ویژگی یا اون موضوع نیست!!👍
@baranbaranbb
#واقعیت
آدم ها(و رفتارشون) شکل فیزیکی افکار خودم هستن!!!😉✌️
@baranbaranbb
• داشتن یک زندگی شاد و موفق با کمک خندیدن! :
در تمام فرهنگ ها خنده یکی از بهترین داروها برای هرچیزی شناخته میشه؛و این عقیده بی دلیل نیست.خنده فواید خیلی زیادی برای انسان داره.
1- خنده فشار خون رو کم میکنه.
2- باعث طولانی شدن عمر میشه.
3- سن افراد رو کمتر نشون میده.
4- خنده تعادل هورمونی ایجاد میکنه.
5- باعث افزایش هورمون کورتیزول شده و ایمنی بدن رو در برابر بیماری ها زیاد میکنه.
6- هورمون سروتونین رو افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان میشه.
7- خنده تعداد ضربان قلب رو تنظیم میکنه.
8- باعث شفاف شدن پوست صورت میشه.
9- قدرت یادگیری رو افزایش میده.
10- از بیماری های زخم معده و اثنی عشر جلوگیری میکنه.
11- در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی خیلی موثره.
12- چروک صورت رو از بین میبره.
13- باعث افزایش اندورفین مغز میشه و باعث احساس شادی میشه.
14- باعث رفع خستگی میشه.
15- بهترین دارو برای درمان افسردگیه.
16- خنده با بازدم انجام میشه و این کار باعث خارج شدن Co2 از خون میشه و احساس مطلوبی ایجاد میکنه.
17- خنده نوعی تخلیه روانی بوده و تنش ها و احساسات سرکوب شده رو رها میسازه.
پس بخند دیگه😄✌️
@baranbaranbb
💢💐💢💐💢💐💢
۶ جمله ای که نگرشت رو به زندگی عوض میکنه :
1- ترس از دست دادن چی رو داری وقتی تو این دنیا هیچ چیزی واقعا متعلق به تو نیست.
2- هرچی بیشتر تو قطار اشتباه بمونی برای برگشت باید هزینه بیشتری بکنی.
3- تابیدن دائم بیابون بوجود میاره نه جنگل!
4- والدین رفیقای فیک رو تشخیص میدن؛بچه ها فامیلای فیک رو و رفیقا عشق فیک رو!!!
5- تو هیچوقت دوچرخه سواری یاد نمیگرفتی اگه کسی که بهش اعتماد داشتی رهات نمی‌کرد.
6- انسانی که از زجر کشیدن میترسه همین الان هم بخاطر این ترسش در حال زجر کشیدنه.✌️😉
موافقید؟!!🧐
@baranbaranbb
💯👍
گنجی که دنبالش هستی همون جایی هست که ازش فرار میکنی!!!❤
@baranbaranbb
💯❤️💯❤️💯❤️💯❤️
۴ عادت مفید برای صبحی پر از انرژی :
1- شب قبل : یه صبح پرانرژی از شب قبل شروع میشه؛کیفیت احساس و افکار در موقع خواب معلوم کننده کیفیت افکار و احساسات شما در طول روز هست.شب ها ۲۰ دقیقه قبل از خواب از تکنولوژی دوری کنید و با نوشتن شکرگزاری و ۳ رویداد مفید در روز ذهن خودتونو آماده خوابی انرژی بخش کنید.
2- آهسته بیدار بشید : به جای اینکه ناگهانی از خواب بیدار بشید و به فعالیت بپردازید،آهسته چشم هاتون رو باز کنید و چند نفس عمیق بکشید،تصویری شفاف از روز فوق العاده خود در ذهنتون ایجاد کنید و قبل از دست زدن به تلفن همراهتون چند حرکت ورزشی کششی انجام بدید.
3- آب به اندازه کافی بنوشید : وقتی از خواب بیدار میشیم به خاطر اینکه یه چند ساعتی هست که به بدن آب نرسیده بهترین کار نوشیدن آب سالم و کافی ست،تا بدن شادابی و طراوت خودشو برای کل روز تقویت کنه.
4- طراحی کل روز : لحظه ای که چشم باز میکنیم و بیدار میشیم و ۲۰ دقیقه شروع میشه؛این ۲۰ دقیقه اول صبح بهترین زمان برای اثرگذاری روی "ضمیر ناخودآگاه " هست.در واقع ۹۵ درصد از تصمیمات زندگی ما از طریق ضمیر ناخودآگاه گرفته میشه.بهترین زمان برای طراحی کل روز همین ۲۰ دقیقه اول صبح هست.توصیه میشه به فعالیت های مفید برای ذهن،جسم،احساسات و انرژی اختصاص بدید.
@baranbaranbb
بندِ آگاهی باش.mp3
16.09M
#بازنشر
🎁هدیه ویژه بنده به باران عشقیهای عزیز و نازنین
عنوان مبحث:
☀️بندِ آگاهی باش!!☀️
🎙اشرف ملکوتی خواه
بشنویم و عمل کنیم🖐😍
💯🕊💯🕊💯🕊💯🕊💯
📡سفیر آگاهی باشید و برای بقیه ارسال کنید📡
❌ارسال فقط با لینک کانال مجاز میباشد❌
•~🌼🍃🌼~•
♥️⸾•𝐉𝐨𝐢𝐧❁•↷
❪ 🆔 @baranbaranbb🍂⃟💕
☀️و #خود_آگاهی ما را نجات خواهد داد
#دوره_چله_طلایی_ثروت
.
#امام_على(ع): تباه کردن فرصت، موجب اندوه است.
نهج البلاغة: الحكمة ۱۱۸، ميزان الحكمه، ج۹، ص: ۹۶.
.