👌می دونستین از هر پنج بانوی ایرانی ، سه نفر دغدغه ی چاقی و اضافه وزن دارند 👌👌 تناسب اندام یک مهارته که باید کسبش کرد 😍 کاهش وزن ، دانشی داره که باید آموخت ما در این دوره در کنار شما دانش کاهش وزن را با هم می آموزیم 😍 با دقت ادامه درس امروز رو بخونید 🧐🧐 *آیا واقعا گرسنه ام؟* گاهی اوقات مردم به خاطر اینکه دچار خستگی روحی ، تنهایی ، شکست های عاطفی ، حمله های ناامیدی ، مشکلات روزمره و یا حتی هیجانات ناشی از خوشحالی فراوان یا هزاران دلیل احساسی دیگر هستند ، غذا می خورند و این دقیقا زمانی رخ می دهد که بدن شخص به غذا نیاز ندارد در این مواقع شخص هیچ‌گاه احساس سیری نمی کند و هیچ فرمانی برای جلوگیری از خوردن بیشتر را از مغر دریافت نمی کند ، زیرا احساس گرسنگی آنها به دلیل رضایت احساس خویش است. با درک این موضوع ، شما دیگر قربانی پرخوری هیجانی و احساسی نخواهید شد از همین لحظه ، اگر در طول روز و در بین وعده های غذایی تمایل به خوردن چیزی داشتید و یا احساس گرسنگی کردید ، یک‌ لحظه صبر کنید و از خود این سوال را بپرسید : *آیا من واقعا گرسنه ام‌؟یا تنها برای تغییر احساسم می خواهم چیزی بخورم؟* اگر مشخص شد که تنها می خواهید نوع احساس خود را تغییر دهید ، بدانید که گرسنگی شما واقعی نیست و احساسی هست . اصلا در این زمان بدن شما به غذا نیاز ندارد ترجیحا روی کارت های ابن عنوان را نوشته و بر روی یخچال ، کابینت و همچنین روی میز ناهار خوری بگذارید تا ذهن تان را تمرین دهید که آگاهانه تر در مقابل غذاها قرار گیرد ❤️خدایا سپاسگزارم هر روز یک قانون جدید در مورد تناسب اندام باد می گیرم ❤️خدایا سپاسگزارم که تمریمات رو عالی و متعهدانه انجام میدم ❤️ خدایا سپاسگزارم که اراده بسیار قوی دارم #دوره#شگفت_انگیز#تناسب_فکری ادامه دارد.....🖐😍