‌👈از اضافه وزن خود کوه نسازید👍👍 یکی از مشکلات افرادی که اضافه وزن دارند و توانایی اقدام برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام را ندارند این است که در ذهن خود به کاهش وزن همه آنچه اضافه دارند فکر میکنند و احساس ناتوانی در برابر آن میکنند و به همین دلیل توان اقدام کردن و حرکت کردن برای متناسب شدن را ندارند. طبیعی است که وقتی شما با خود فکر کنید که من باید 20 - 30 - 40 - و ... کیلوگرم از وزن خود را کم کنم دچار احساس ناتوانی میشوید و این از اشتباهات مهلک افرادی است که اضافه وزن دارند. به این جملات دقت کنید: ✍من میخواهم ۲۰ کیلو از وزن خودم را کم کنم👉 ✍من میخواهم تنها ۱ کیلو از وزن خودم را کم کنم👉 کاملا مشخصه که چه احساسی با خواندن هر جمله در شما ایجاد شده است راهکار ساده برای برطرف کردن این مشکل توجه کردن به کاهش تنها ۱ کیلوگرم از وزن خود است همه ما با اطمینان میپذیریم که میتوانیم تنها ۱ کیلو از وزن خود را کاهش دهیم پس نیازی نیست ذهن خود را با بحران ۳۰ کیلو گرم روبرو کنیم. از ۱ کیلوگرم شروع کنید و در هر قدم با اطمینان بیشتری اعلام میکنید که میتوانید ۱ کیلوگرم بعدی را هم کاهش دهید. از امروز با خود تکرار کنید من هر روز تنها یک قدم به سمت متناسب شدن برمیدارم 💪💪💪💪 #دوره_جذاب_تناسب_فکری #ذهن_متناسب_جسم_متناسب