📛🤐🤐📛 #مسابقه_غرزدن_ممنوع خلاصه شماره ۱ سلام برداشت من از مجموعه آموزشی غرغرو نبودن یکی از دلایل غرزدن اینکه ما ب این کار عادت کردیم و مسیر عصبی اون شکل گرفته و ما نمیتونیم سریع این عادت رو کنار بزاریم وارد ناخوداگاه ما شده پس با یادآوری و نشانه میتونیم از میزان غرزدن کم کنیم دیگر عامل غرزدن فشار روانی و بالا رفتن هرمون کورتیزول در خون هست ک بدن میره در حالت جنگ و گریز⚔🏃‍♂ و این امر باعث چاقی هم میشه🤔 چون بدن فرصتی برای سوزاندن چربی نداره و قند خون پایین میاد و ما مرتب قند مصرف میکنیم پس برای اینکه هیکل متناسب و زیبا داشته باشیم خوش اخلاق باشیم و صبور دیگری کمال گرای منفی هست ک ما میخوایم همه چیز ب صورت عالی باشه بچه همیشه درس هاش خونده باشه و خونه همیشه مرتب باشه ک این ب دلیل بعدی یعنی سخت گرفت هم مربوط میشه بیایم و مثل بچه ها باشیم زندگی راآسون بگیریم حافظ در این باره شعر قشنگی داره ک میگه آسان گیر بر خود کارها کز روی طبع ❤️ سخت میگیرد جهانبر مردمان سخت کوش🌺❤️ عامل دیگه غرزدن دیده نشدن هست ک خانم خونه غذا ی خوشمزه می پزه ک مورد تایید همسر و اهل خونه باشه وقتی اون طور ک انتظار داره پیشنمیره شروع ب غرزدن میکنه من بیام و خودم ب خودم توجه کنم از غذای خوشمزم تعریف کنم و خوبی های خودم ببینم این طوری اونها هم ناخوداگاه از من تشکر میکن چون من احساس ارزشمندی را خودم ب خودم دادم 🌟وجهان بیرون آیینه درون ماست🌟 حتی در ذهن هم غر نزنیم بله دوستان عرزدن انرژی حیاتی ما راکم میکنه و فرصت های طلای خودمون را از دست میدیم این انرژی حیاتی باعث جذاب بودن و جاذب بودن ما میشه درسته ما دارای انرژی حیاتی هستیم ک خداوند در درون همگی ما قرار داده و ب همین علت نوزادها و کودکان دوست داشتنی هستن ولی بمرور با اشتباهات خودمون با عث سوراخ شدن باک انرژی حیاتی خودمون میشیم غر زدن باعث میشه از اهداف وآرزوهامون دور بشیم

📛⛔️📛🤐🤐📛⛔️📛 #مسابقه_غرزدن_ممنوع خلاصه شماره ۲ 🛑در زمینه غر زدن زن ها دو دسته هستند: قِری💁‍♀💃🙋‍♀ وغُری 🙆‍♀🙅‍♀🤦‍♀ 🤦‍♀زنهای غری دائماً غر می زنند، حرص و جوش می خورندو لحظات بدی رو میگذرونند. 🙋‍♀ولی قری ها لذت میبرند و شاد زندگی می کنند. 🤦‍♀افراد غری ناشکر و ناسپاسند و نعمتهای خدارو نمیبینند و پر توقع از خدا و دیگران هستند. 🙋‍♀اما افراد قوی شاکر هستند و بجای فکر کردن به چیزهای منفی به داشته هاشون فکر میکنند و سعی میکنند بجای غر زدن از شرائط بد، بهترین استفاده رو ببرند. 🤌همه ی ما برای غر زدن هزار دلیل میتونیم بیاریم اما وقتشه که از قدرتمون 💪استفاده کنیم و روی افکار و ذهنمون 🤔 مدیریت داشته باشیم و باور کنیم که میتونیم همیشه با قدرت و انرژی و شاد زندگی کنیم. خداوند ☀️ بنده ایی را مه مدام در حال غر زدن و ناله کردنه 🤬🤬 را دوست نداره لئن شکرتـــــــم لأزیدنكــــــــــــم»»»»»» تو هرچه شکر گزار تر و شادتر باشب به خداوند نزدیکتری و اینطور نیست که نزدیکی به خدا فقر با آه و ناله و شکایت میسر باشه...😖😫😩😭 دین از مانشاط خواسته، خدا بنده ی با نشاط و شاکر و کوشا 🥰😍 میخواد نه بنده ی شاکـــــــــــــــــــی 🤦‍♀🙎‍♀ ☝️☝️اگر ذهن رو مدیریت کردی خداوند همه جانبه حمایتت میکنه و رشدت میده و زندگیت روبراه میشه. 🤌🙏پس سعی کنیم در این روزها و یا همیشه حواسمون به ذهنمون باشه و گول نخوریم . بنابراین موارد تمرینی و مراقبه شامل قضـــــــاوت 🚫و غـــــر زدن 🚫و گلــــه و انتـــقاد🚫 و شکایـــت🚫 و سرزنــــش🚫 و غیــــبت🚫 و پر حـــرفی ممنوع 📛📛 اما... اما... اما... شکر گزاری و شادی تا بی نهایت آزاد⭕️ 🤌هر کسی هزار تا مشکل و ایراد میتونه داشته باشه ☝️اما بالاخره دوتا نکته یا ویژگی خوب داره که ما ازش الگو بگیریم برای رشد خودمون. در انجام هر کاری دوتا الگو داریم 🔮یا مثل شخصیت کوزت با غم و اندوه و غر زدن کار کنیم. 🔮یا مثل شخصیت سیندرلا 👸در حال آواز خوانی و شادی و رویاپردازی کار کنیم انتخاب با خودمونه شادی و قــــــــــر🙋‍♀ یا گله و شکایت و غـــــــــــــر🤦‍♀. 👌👌تصمیم میگریم همیشه به عنوان یک آنتی غر عمل کنیم. تنها افراد ضعیف و نادان و آموزش ندیده، غر زدن و شکایت کردن از شرایط رو انتخاب میکنند، در صورتیکه باغر زدن هیچ کاری درست نشده و نمیشه و نخواهد شـــــــــــد ☝️پس بجای گله و شکایت بشینیم فکر کنیم و عاقلانه روش حل کردن اون مسائل و ایرادات رو با مسئولیت پذیری کامل یاد بگیریم . هر وقت خواستیم از نداشته ها و کمبودها و یا شرایط بد غر بزنیم و یا شکایت کنیم، به داشته و نعمتهای خودمون فکر کنیم، هر چند کوچیک باشه و به این اسم زیبای خداوند پناه ببریم ☀️یا غیاثی عند کربتی☀️ و... و... و... بدانیم که 👌زندگی و خوشبختی احساس خوب و در لحظه زندگی کردن و قدر لحظه ها دانستن است☝️ پس با غر زدن و نالیدن زندکی رو به کام خود و اطرافیان تلخ نکنیــــــــــــم. ☺️☺️☺️🌹❤️😁

⛔️📛🤐📛⛔️ #مسابقه_غرزدن_ممنوع خلاصه شماره ۳ سلام استاد... خیلی ممنون بابت تمرین عالی غر نزدن که اینقدر قشنگ و رسا و عامیانه ما رو مجاب به غر نزدن کردید 🌹 خلاصه نویسی بنده در مورد موضوع غر زدن: 🔷غر زدن یکی از عواملی ست که باعث میشه ما به اهداف و آرزوهامون نرسیم و انرژی حیاتی ما رو کم می‌کنه چون با غر زدن،منفی نگری و استرس جسم من نابود میشه.غر زدن باعث حال بدی خودم و دیگران،ناشکری و... میشه.آدم غرغرو جذاب نیست. 🔷غر زدن فقط به کلام نیست.بعضی ها تو ذهنشون غر میزنند.پس فرقی بین غر زدن کلامی و ذهنی نیست. 🔷آدمی که غر میزنه و بد اخلاقی می‌کنه،بد هیکل میشه.چون افراد غرغرو ، مضطرب،منفی نگر و ناسپاس هستند و بدنشون پر از سم کورتیزوله...که یکی از موانع بزرگ برای چربی سوزی وجود این سم در بدنه. وجود این سم در بدن = افزایش ضربان قلب،بالا و پایین شدن فشار خون و سطح قند خون ،اشتهای کاذب یا بی اشتهایی افراطی، پوکی استخوان و مشکلات معده و...»»» انواع بیماری روحی و جسمی. 🔷دلایل غر زدن»»»۱.سخت گرفتن زندگی و سخت گرفتن همه چیز در زندگی»»»چرا باید دنیایی که در عین حال که با ارزشه و مثل یک بازی و سرگرمی میمونه رو اینقدر جدی بگیریم؟!!! چرا زندگی که یک فرصت کوتاه برای با هم بودن و شاد بودن و لذت بردن و البته یادگرفتن و بندگی کردنه،اینقدر باید سخت گرفته بشه؟!زندگی رو باید مثل بچه ها آسون گرفت که با همه چیز خوشند و همه جا به فکر لذت بردن هستند و... ۲.وجود نقص کمالگرایی منفی باعث غر زدن میشه»»»افرادی که این نقص رو دارند،میخواند همه چیز از هر نظر عالی باشه پس بیشتر غر میزنند...انسان ها باید پذیرش و انعطاف داشته باشند و توقع نداشته باشند که همه چیز عالی باشه. ۳.عادت کردن هم یکی از دلایل غر زدنه»»»چون ذهن انسان عاشق عادت هاست و کنترلش دست ذهن ناخودآگاه نیست و ما خود به خود در مورد کوچکترین چیزها غر میزنیم»»»پس موقع غر زدن باید سریع سکوت کنیم یا نفس عمیق بکشیم یا چند بار یک جمله مثبت و تأکیدی مثل خدایا شکرت یا صلوات یا... رو تکرار کنیم. ۴.دیده شدن از جانب دیگران دلیل دیگه ای برای غر زدنه»»»بعضی از افراد برای اینکه دیده بشند،بهانه گیری میکنند.چون از درون حالشون بده.این بهانه رو میاره که چرا دیگران حواسشون به من نیست»»»این افراد نباید گناه رو گردن دیگران بندازند چون درونشون پر از حس بی ارزشی و غر هست. 🔷آدمی که تصمیم میگیره غر نزنه با مقاومت کائناتی روبه رو میشه.چون تغییر برای ضمیرناخودآگاه سخته و انرژی زیادی می‌بره. 🔷وقتی من تصمیم به غر نزدن بگیرم،با مقاومت کائناتی رو به رو میشم.مطمئن باشم که از در و دیوار،فرصت برای غر زدن می‌باره.»»»ولی من نباید تسلیم بشم.باید محکم ادامه بدم و در این مسیر نه خیلی کمالگرا باشم و نه از خودم و رفتارم غافل. 🔷وقتی غر میزنیم،توجهمون روی موارد منفیه که دوستشون نداریم.پس به جای تمرکز بر این ناخواسته ها و غر زدن در موردشان که باعث تشدیدشون میشه،ما باید توجهمون رو سریع ببریم روی موضوعات مثبت،که البته خیلی سخته. 🔷یادم باشه همه چیز خیره...حتی اونی که به ظاهر منفیه... اگه به خدا و جهان هستی اعتماد داشته باشیم،همیشه و در همه حال فقط شکر میکنیم و با حال خوب چالشها رو پشت سر میذاریم و غر نمی‌زنیم...هر چه تمرکز بر منفی ها کمتر باشه،منفی ها کمتر هم تکرار می‌شند و انرژی ما اگه مثبت باشه و صبور باشیم،اتفاقات مثبت و حال خوب کن برای ما رخ میده»»»برای همین مقام صابرین و شاکرین مقام والایی ست... 🔷 برای اینکه انگیزه پیدا کنیم برای غر نزدن و انجام این کار برامون مهم باشه و در ذهن ما نهادینه بشه باید تمرین مهم اهرم رنج و لذت رو انجام بدیم تا ذهنمون بترسه و کمکی باشه برای تغییرمون. 🔷با هر غر نزدن به خودم لایک بدم حتی اگه یک روز غر کمتری هم زدم خودم رو تشویق کنم.اگه در غر زدن موفق هم نشدم خودم رو ببخشم ولی دلیل عدم موفقیت رو پیدا کنم و از این به بعد مصمم تر عمل کنم برای تغییر.