♥️🌸♥️🌸♥️ 🍃 «جرات» به معنی پرخاش نیست! ✅ مهارتی بسیار بسیار مهم که همه ما به آن نیاز داریم، مهارت جراتمندی است. این مهارت حدفاصل بین منفعل بودن و پرخاشگر بودن افراد است و همه انسان‌ها همیشه در روابط خانوادگی و بین‌فردی خود نیاز به این مهارت دارند.  ✅  بعضی‌ها وقتی انتظارشان برآورده نشده و پاسخ منفی می‌شنوند، خودخوری می‌کنند اما هیچ نمی‌گویند و به دلایل مختلف (ترس از ابراز عقیده و به خطر افتادن منافع و...) معتقدند که «صلاح نیست مخالفت کنم!» یا ممکن است رفتار منفعلانه‌ای بروز دهند. این افراد به نوعی ممکن است درون‌گرا باشند. آنها به شدت مستعد اضطراب و دلهره هستند چرا که هیچ‌وقت حرف‌شان را بیان نمی‌کنند. ✅  در حقیقت گروه منفعل کسانی هستند که احترام دیگران را نگه می‌دارند اما احترام خود را نگه نمی‌دارند. عده دیگر هم هستند که گاهی حرف دلشان را می‌گویند اما با پرخاشگری و تندخویی! یعنی طرف مقابل را کاملا تحت تاثیر، تهدید و تخریب قرار می‌دهند. این افراد احترام طرف مقابل را به هیچ‌وجه نگه نمی‌دارند. ✅ گروه سوم، رفتاری مابین دو گروه اول دارند: یعنی عقیده‌شان را ابراز می‌کنند اما با رعایت احترام و ادب. این اتفاق به شرطی می‌افتد که فرد تکنیک‌های مختلفی را بداند. مثلا بلد باشد با دیگران همدلی کند، طرف مقابل را درک کند اما در نهایت حرف خود را با جراتمندی بیان کند. 🆔@baranbaranbb2

♥️🌸♥️🌸♥️ | نیکسن؛ هیچ‌کاری نکن | واژه‌ی «نیکسن» در لغت یعنی هیچ کاری نکردن، ول معطل بودن یا انجام یک کار بی‌خود. نیکسن در عمل شامل کار‌هایی مانند درازکشیدن روی کاناپه و خیال‌پردازی یا قدم زدن و تماشای مغازه‌هاست. نیکسن یعنی اجازه بدهی ذهنت در صف یک سوپرمارکت پرسه بزند یا یک فقط یک جا بنشینی، درحالی‌که در اتوبوس نشسته‌ای به هیچ‌چیزی خیره نشوی، تلفنت توی جیبت باشد نه توی دستت. شما می‌توانید «هر دم» نیکسن را تجربه کنید و بدون اینکه خیلی تلاش کنید، مشاهدات زیادی داشته باشید. رات وین‌هاون، جامعه‌شناس و پژوهش‌گر، این تجربه را این‌طور بیان می‌کند: «فقط روی یک صندلی بنشینی. یا فقط از پنجره به بیرون نگاه کنی». در حالی که ذهن‌آگاهی به آگاهی کامل از اکنون و حاضر بودن در لحظه اشاره دارد، نیکسن اما می‌گوید لحظاتی را برای خود دست و پا کن و فقط باش؛ روی کاری متمرکز نشو، بگذار ذهنت رها باشد. وین‌هاون می‌گوید: «ما باید زمانی را برای آسودن و استراحت کردن داشته باشیم و این استراحت می‌تواند با فعالیتی آسان و نیمه هشیارانه مثل بافتنی همراه باشد». مطالعه‌ای در سال۲۰۱۳ درمورد مزایا و معایب رها کردن ذهن نشان داد، رها کردن ذهن، باعث می‌شود انسان طرح‌هایی را برای رسیدن به اهدافش الهام بگیرد و کارهایی که باید انجام دهد تا در آینده به آن اهداف برسد در ذهن او شفاف ‌شوند. مطالعات نشان می‌دهند انجام کارهای ساده که مغز را به حال خود می‌گذارد مهارت حل مسأله را پرورش می‌دهد و حتی توانایی چاره‌جویی برای موضوعاتی که قبلاً درموردشان به بن‌بست رسیده بودید را بالا می‌برَد. اما اکمان، مسئول آموزش مرکز علم برتر در دانشگاه کالیفرنیا که مطالعات او در زمینۀ استرس و فرسودگیِ روحی‌ست نیز معتقد است وقتی بحث به محاسن و فواید آهستگی و کاستن از شتاب می‌رسد شواهد و قراین فراوان‌اند. از مزایای روحی مثل کاهش اضطراب گرفته تا تأثیرات مثبت جسمی مثل کند شدن روند پیری و افزایش توانایی بدن در مقابله با یک سرماخوردگی شایع. این تأثیراتِ مثبت کافی‌ست برای این‌که پرجنب‌ و جوش‌ترین و پرمشغله‌ترین آدم‌های دور و برمان هم به این فکر بیفتند که زمانی را به تمرین نیکسن اختصاص دهند. #توسعه_فردی 🆔@baranbaranbb2

#آرزوهای‌غلط_در_میدان_جهاد 💠 اگر از فردی که دارد در میدان مبارزه با دشمنان خدا و در رکاب امام زمانش نبرد و #جهاد می‌کند سوال شود در دنیا چه آرزویی داری و او در جواب بگوید: "آرزو دارم #مدرک تحصیلی دکترا بگیرم یا بگوید آرزو دارم حافظ قرآن شوم و یا فلان شغل را داشتم و یا بگوید کاش درآمد خوب و #ثروت زیادی داشتم!" حتماً به او خواهیم گفت چه ارزشی بالاتر از جهاد در راه خدا چه گوهری ناب‌تر از همین کاری که داری انجام می‌دهی؟ و اگر بخواهد از موقعیّت خود گلایه کند که چرا به جایی نرسیده‌ام مورد #سرزنش عقلا قرار می‌گیرد. 💠 گاه در زندگی مشترک جنس گلایه‌ی زن یا مرد این است که چرا مشغله‌ی من در زندگی بابت همسرداری، فرزند‌داری و خانه‌داری مانع رشد و پیشرفت من شده و نتوانستم از لحاظ تحصیلی، معنوی، شغل و درآمدزایی به جایی برسم. 💠 ریشه‌ی اینگونه توقّعات، ملاک #غلط ما در معنای پیشرفت است و فکر می‌کنیم #پیشرفت یعنی شغل، درآمد، ثروت، مدرک تحصیلی و جایگاه اجتماعی ویژه در حالیکه ملاک پیشرفت و ارزش در دین (که در روز قیامت نیز همان ملاک مورد بازخواست قرار می‌گیرد) چیزی جز انجام #تکلیفِ متناسب با شرایط فرد نیست. 💠 وقتی روایت داریم که "جهاد زن، خوب #شوهرداری کردن است" یعنی بالاترین ارزش و پیشرفتی که در نزد خدا برای یک زن خانه‌دار وجود دارد خوب همسرداری کردن است و ارزش و وظیفه‌ای بالاتر از آن برای او وجود ندارد و مانند یک #مجاهدی است که دارد در وسط معرکه، مبارزه و نبرد می‌کند و در حال حاضر چیزی باارزش‌تر و بااولویت‌تر‌ از این وجود ندارد تا در حسرت آن باشد. 🆔 @baranbaranbb2

قابل توجه دوستان کلاس خودسازی رسیدن به چنین درکی مخصوص کالبد روحه!!😉

🌞صبح بخیرهایت را فقط در گوش من بریز، من با صبح بخیر تو عاشق تر می‌شوم😍❤️ 🌻صبحتون بخیر🌻 •~🌼🍃🌼~• ♥️⸾•𝐉𝐨𝐢𝐧❁•↷ ❪ 🆔 @baranbaranbb2🍂⃟💕

#همسرانه 🍃 بوسیدن ساده ترین روش ابراز علاقه است. 👈 قبل از ترک خانه، بعد از ورود به خانه همسرتان را ببوسید💋 🌹🍃 ┄┄┅┅🌱✿❀♥️❀✿🌱┅┅┄┄ •~🌼🍃🌼~• ♥️⸾•𝐉𝐨𝐢𝐧❁•↷ ❪ 🆔 @baranbaranbb2🍂⃟💕

‍ ‍ #همسرانه💞 🔹هیــچ مشـڪلی نمیتــونه یــه زن رو از پــا دربیـــاره.. جـــز بی تفــاوتـی و‌ڪم محـلی مــرد زنـدگیــش 🔹میدونی چیه..؟ ڪافیه همه حواس مرد بهش باشه اون زن میشه محڪم ترین زن دنیا💞🌹🍃 ┄┄┅┅🌱✿❀♥️❀✿🌱┅┅┄┄ •~🌼🍃🌼~• ♥️⸾•𝐉𝐨𝐢𝐧❁•↷ ❪ 🆔 @baranbaranbb2🍂⃟💕

#همسرانه..... 🌼یکی ازنشانه های عشق به همسر. کلام تاییدآمیز است. ✍کلام تاییدآمیز شامل تشکر و قدردانی از کارهای بسیار کوچک و معمول در خانه است؛ برای مثال چه لباس قشنگی! چه آرایش موی قشنگی! چه دست پخت خوبی! از این که بچه را خوب نگه داشتی ممنون، واقعا متشکرم آشغال ها را بردی و … . اگر زن و شوهر مرتب چنین گفته هایی را از هم بشنوند، فضای عاطفی بینشان بهتر می شود. واقعیت این است که وقتی ما کلام تاییدآمیزی دریافت می کنیم، به احتمال قوی ترغیب می‌شویم که متقابلا کاری کنیم🌹🍃 ┄┄┅┅🌱✿❀♥️❀✿🌱┅┅┄┄ •~🌼🍃🌼~• ♥️⸾•𝐉𝐨𝐢𝐧❁•↷ ❪ 🆔 @baranbaranbb2🍂⃟💕