سلام بر محرم @baranbo_shop | فروشگاه بارنبو🏠

👌چند تا مطلب درباره چربی سوزی و چربی دور شکم و پهلو هست. 🫵 گفتم که به شما هم بگم.

🔸 کربوهیدرات های مضر هم باعث چاقی شکمی و چربی در بدن میشه و علت بسیاری هم از بیماری هستند. 🔹 قند و شیرینی جات مصنوعی از این نوع کربوهیدرات ها هستند. @baranbo_shop | فروشگاه بارنبو🏠

🔹 یکی از عوامل دیابت چربی های دور شکم و پهلو 🔸 اگر این چربی های اضافه آب شوند دیابت هم کنترل می شود.

حالا چیکار کنیم همیشه چربی سوزی کنیم...؟

🔹ورزش 🔹غذای سالم 🔹حذف قند مصنوعی 🔹روغن سالم، اما به میزان کم

قند مصنوعی که تکلیفش مشخصه میخوام درباه ورزش و روغن سالم بهتون بگم.

🏅ورزش دو نوع: سبک و سنگین 🥊ورزش سنگین برای کسایی هست که میخوان یه 🏹یک رشته رو تخصصی دنبال بکنن. 🏸اما ورزش سبک مختص به همه هست و میتونن انجام بدن چه افراد با سن کم چه افراد با سن بالا.

ورزش سبک، ورزشی هست که بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه هست. افزایش ضربان قلب و تنفس را همراه داره، و کمی نم عرق روی بدن بشینه. این ورزش باعث بلغم سوزی و از تجمع چربی در بدن جلوگیری میکنه. پس فقط کافیه روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

ورزش این کار ها رو با بدنت میکنه: - افزایش سرعت گردش خون - تغذیه درست بافت ها - تقویت سیستم ایمنی و محافظت بدن - شادی و نشاط

روغن های سالم رو هم که همه میشناسیم. روغن زیتون، روغن حیوانی، روغن ارده 🔹اما نحوه مصرفش خیلی مهم هست به ازا هر فرد حداکثر ۲ قاشق غذاخوری استفاده کنید.

😌اگر بخوایید برای رهایی از استرس روزمره از یه چای گرم نام ببرید، اون چای چیه؟ 🌼 البته که بابونه. همه ما می‌دونیم که چای بابونه فوق‌العاده ست؛ اما آیا می‌دونستید که این گیاه، زمانی که به صورت موضعی مورد استفاده قرار بگیره هم مفیده؟ بابونه با داشتن خواص متعدد به کاهش استرس و بهبود زخم‌ها کمک می‌کنه و همینطور برای پوست و مو فواید زیادی داره. @baranbo_shop | فروشگاه بارنبو🏠