✅افسردگی ❇️بعد از تولد معمولا زنان شادمان هستند ولی ممکن است از روز سوم افسردگی بر آنها غلبه کند به دلیل ایجاد افسردگی پس از زایمان در برخی از خانم ها،پیشنهاد می شود که پدران بیشتر از هر زمان دیگری به همسران خود توجه داشته باشند و ابراز محبت کنند و در کارهای مربوط به نوزاد نیز سعی کنند کمک کنند. معمولا اندوه پس از زايمان از روز سوم تا روز دهم مي باشد و طبيعي است، اما اگر علايم افسردگي بيش از دو هفته طول كشيد به روانشناس مراجعه كنيد. #افسردگی 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💟یکی از علل شایع افسردگی در زنان کمبود فولات است ! 💟 لبـــــو سرشار از فولات و آهن است. 💟مصرف چغندر پخته ( لبو ) از افسردگی و کمخونی در زنان جوان جلوگیری می کند. #لبو #افسردگی 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

☑۸نشانه مهم افسردگی بعد از زایمان 1️⃣خشم و اضطراب 2️⃣بدون دلیل گریه کردن 3️⃣خوابیدن برای ساعت های طولانی 4️⃣تغییر خلق و از دست دادن کنترل 5️⃣احساس گناه 6️⃣کاهش اشتها 7️⃣احساس بی ارزش بودن 8️⃣حواس پرتی و ضعف تمرکز #افسردگی 📚صفحه گهواره 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️روش های درمان افسردگی پس از زایمان 🔹 ورزش 🔹 تغذیه 🔹 دوری از انزوا 🔹 شیر دادن به نوزاد 🔹 بیان کردن احساسات 🔹 خواب و استراحت مناسب 🔹 از تشخیص مریضی نترسید 🔹 پیدا کردن زمان برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید و یا به شما آرامش میدهند. #افسردگی 📚صفحه سلامت مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️افسردگی حین بارداری چقدر شایع است؟ 🔹بارداری می‌تواند زمان لذت و استرس باشد. بنابر تحقیقات، حدود 7% از زنان باردار دچار افسردگی حین بارداری می‌شوند. 🔹این آمار در کشورهای توسعه‌نیافته و درحال توسعه بالاتر است. 🔹افسردگی، نوعی اختلال روحی که باعث احساس ناراحتی مداوم و از دست دادن انگیزه می‌شود، شایع‌ترین اختلال روحی در میان جمعیت است. 🔹این وضعیت در زنان دوبرابر بیشتر از مردان رخ می‌دهد و اولین علائم ظهور آن طی سال‌های باروری زن به اوج خود می‌رسد. #افسردگی 📚سایت درمانکده 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️ عوامل پرخطر برای افسردگی در دوران حاملگی کدام است؟ 🔻ازجمله عوامل پرخطر افسردگی در دوران بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🔸اضطراب 🔸تنش های زندگی 🔸سابقه ی افسردگی 🔸عدم حمایت اجتماعی 🔸 بارداری ناخواسته 🔸خشونت شریک #افسردگی 📚سایت درمانکده 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️چرا درمان افسردگی در دوران حاملگی مهم است؟ 🔻اگر افسردگی درمان نشود، ممکن است مراقبت‌های لازم در دوران بارداری را انجام ندهید، غذای سالم مورد نیاز جنین را نخورید یا انرژی لازم برای مراقبت از خود را نداشته باشید. 🔻همچنین بیشتر در معرض خطر افسردگی پس از زایمان و مشکل در ایجاد پیوند و ارتباط با نوزاد قرار می‌گیرید. 🔻گزینه‌های درمان بسته به شدت افسردگی شامل روان‌درمانی یا مصرف داروهای ضد افسردگی در کنار روان‌درمانی می‌شود. #افسردگی 📚سایت درمانکده 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️رفع افسردگی پس از زایمان 🔹 تا 14 روز کاچی بخورید.(کاچی عبارتست از آرد تفت داده شده+روغن حیوانی+زعفران+نبات) 🔹استشمام عطر محمدی در حال خواب 🔹 ترک سردی ها 🔹حجامت گرم کتف 7 مرحله 🔹عسل ناشتا 🔹عرق بهار نارنج و عسل هر شب یک لیوان 🔹 افشره اسطوخودوس و سنبل الطیب هر روز 19 قطره 40 روز ⁣⁣#افسردگی 📚 طب سنتی 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️محققان روانشناسی دانشگاه یوسی‌ال‌ای در یک پژوهش ۷ ساله دریافتند : 🔻کودکانی که مادرانشان از دوره قبل از بارداری تا ماه‌های پس از زایمان، سطوح بیشتری از افسردگی رو تجربه کرده‌اند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات عاطفی، اجتماعی و تحصیلی در دوران بلوغ قرار دارند! #افسردگی 📚 صفحه سلامت و بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🌀رایحه درمانی در کاهش افسردگی پس از زایمان #رایحه_درمانی #افسردگی 📚صفحه سلامت و بارداری 👨‍👩‍👦@bardari_tavallod

⭕️چرا افسردگی در طول حاملگی اغلب تشخیص داده نمی‌شود؟ 🔻بعضی از علائم افسردگی (مانند تغییر در خواب، میزان انرژی، اشتها و میل جنسی) شبیه به علائم حاملگی است. 🔻درنتیجه، ممکن است شما و متخصص این علائم را به جای افسردگی به حاملگی نسبت دهید. 🔻همچنین زنان به دلیل بدنام بودن افسردگی از صحبت درمورد تغییرات روحی خود در دوران بارداری با متخصص سر باز می‌زنند. به‌علاوه، در این زمان بیشتر روی سلامت جسمی زن تمرکز می‌شود، نه سلامت روحی. #افسردگی 📚 سایت درمانکده 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔼تفاوت گرفتگی خلق پس از زایمان و افسردگی چیست؟؟؟؟ #افسردگی 📚سیر تا پیاز بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔺پیشگیری از افسردگی پس از زایمان با ویتامین د و امگا 3 #افسردگی 📚 سیر تا پیاز بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod