⭕️تخم مرغ، بهترین غذای چاق کننده نوزاد ▫️یکی از بهترین و در دسترس ترین منبع سرشار از پروتئین برای رشد کودکان، تخم مرغ است.می‌توانید این غذای چاق کننده نوزاد را در برنامه غذای نوزاد جای دهید. ▫️علاه بر این ویتامین آ و ویتامین ب 12 موجود در تخم مرغ برای رشد و سلامتی کودک ضروری است. ▫️از هشت ماهگی می‌توانید زرده تخم مرغ پخته را برای کودک آماده کنید. ▫️از یازده ماهگی به بعد هم دستگاه گوارش کودک برای هضم تخم مرغ پخته کامل آماده است و به همین دلیل می‌توانید آن را به صورت ساده یا در ترکیب با سایر مواد غذایی در اختیار نوزاد قرار دهید. #تخم_مرغ 📚 صفحه مادرخوب 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕فوائد شگفت انگیز مصرف تخم مرغ بعد از زایمان #تخم_مرغ 📚 مجله بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🍳زرده تخم مرغ داراي چربی است و بخصوص براي رشد ذهني و مغزي کودکان در حال رشد مفيد است. 🍳زرده تخم مرغ یا زرده بلدرچین را پخته و به کودک بدهید. #تخم_مرغ 📚 صفحه سلامت 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️میزان مجاز مصرف تخم مرغ در بارداری 🍳متاسفانه با وجودي که ايران دهمين کشور توليد کننده تخم مرغ مي باشد بعلت باورهاي غلط در مورد کسترول تخم مرغ سرانه مصرف از متوسط جهاني هم پايين تر است. 🍳خوردن تخم مرغ حتي بيش از يک عدد در روز باعث افزايش کلسترول نشده و براي بدن مضر نمي باشد. 🍳چون تنها يک سوم اسيدهاي چرب تخم مرغ از نوع اشباع مي باشد لذا کلسترول ايجاد شده در اثر خوردن تخم مرغ از نوع HDLمي باشد که کلسترول خوب ناميده مي شود. بنابراين مصرف يک تخم مرغ براي هر انسان سالم مضر نمي باشد. 🍳توصيه متخصصين تغذيه بر مصرف يک زرده کامل يک روز در ميان و‌ يک تخم مرغ کامل در روز مي‌باشد. 🍳مصرف تخم مرغ حتي در بيماران ديابتيک فشار خون بالا و قلبي عروقي تا 3 عدد در هفته پيشنهاد مي‌شود . #تخم_مرغ 📚 مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⤴️در بارداری از تخم مرغ های ترک خورده استفاده نکنید. #تخم_مرغ 📚 سیر تا پیاز بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️تخم مرغ با نان تست سبوس دار صبحانه فوق العاده جلوگیری از حالت تهوع صبحگاهی و افزایش هوش جنین 🍳تخم مرغی که خوب پخته شده است برای کاهش تهوع صبحگاهی بسیار مفید می باشد. 🍳در دوران بارداری نیاز بدن مادر به آهن افزایش میابد و کمبود آن منجر به ضعف، خستگی و بدتر شدن حالت تهوع میشود. 🍳تخم مرغ سرشار از آهن و کولین است مصرف آن در وعده صبحانه از حالت تهوع صبحگاهی جلوگیری کرده و موجب افزایش هوش جنین میشود.  🍳برای طبخ تخم مرغ از روغن نارگیل(افزایش ایمنی بدن مادر) یا کره استفاده کنید. #تخم_مرغ 📚 صفحه مادران باردار 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️تخم مرغ نیم پز 🍳مصرف تخم مرغ در بارداری بسیار مفید است ولی تخم مرغ‌های خام و عسلی می‌توانند به سالمونلا آلوده باشند بنابراین در لیست غذاهای مضر در بارداری قرار دارند. 🍳 علائم ابتلا به عفونت سالمونلا در مادر می‌تواند مشهود باشد و شامل تب، تهوع، استفراغ، گرفتگی معده و اسهال است. با این حال برخی از انواع نادر عفونت باعث ایجاد گرفتگی در رحم و تولد زودرس یا مرده زایی می‌شوند. 🍳 زنان بارداری همیشه باید تخم مرغ را به طور کامل بپزند یا از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنند. #تخم_مرغ 📚 مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔅کلاژن موجود در سفیده تخم مرغ نیاز پوست شکم برای ترمیم بعد از زایمان #تخم_مرغ #پوست 📚سیر تا پیاز بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️تن ماهی با تخم مرغ در بارداری 🔅خوردن تن ماهی با تخم مرغ در بارداری مناسب نیست زیرا باهم ناسازگار هستند و ممکن است باعث یبوست در بارداری شود. خوردن تن ماهی و تخم مرغ به صورت جداگانه مانعی ندارد اما از خوردن همزمان این دو ماده غذایی با یکدیگر پرهیز کنید. #تن_ماهی #تخم_مرغ 📚 مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🍳یکی از خواص تخم مرغ در بارداری، تنظیم کلسترول است.HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است که اغلب آن را با نام کلسترول خوب می‌شناسند. افرادی که دارای سطوح بالای HDL هستند، معمولاً کمتر در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و مشکلات مختلف بهداشتی هستند. 🍳خوردن زرده تخم مرغ در بارداری، یک راه عالی برای افزایش HDL است. در یک مطالعه مشخص شد که با خوردن روزانه 2 عدد تخم مرغ تا 6 هفته، سطح HDL در بدن تا 10 درصد افزایش می‌یابد. #تخم_مرغ 📚 مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💢زرده خام تخم‌مرغ موجود در سس مایونز 🔺👈برای شیرخواران ، سالمندان، خانم‌های باردار و افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است، توصیه نمی‌شود. #تخم_مرغ #سس_مایونز 📚 مجله بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

♨️خوردن زرده تخم مرغ خام که در آب جوش حل شده در ماه های اول بارداری خوب است یا خیر؟ 🍳سلام، خوردن تخم مرغ خام، چه زرده و چه سفیده، به هر شکلی در کل بارداری ممنوع است. #تخم_مرغ 📚 مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod