🛑 مصرف بیش از حد غذاهای چرب بعد از زایمان باعث کاهش مواد مغذی شیر می شود اگر به فرزند خود شیر می دهید حتما بیشتر سبزیجات مصرف کنید. #سبزیجات 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️ریحان، سبزی فوق‌العاده در بارداری 🍃رشد خوب جنین 🍃کاهش خونریزی زایمان 🍃پشتیبان استخوان های جنین داخل رحم مادر 🍃تضمین سلامت خون مادر باردار و جلوگیری از نقایص مادرزادی جنین 🍃جلوگیری از کم خونی و زایمان زودرس #ریحان #سبزیجات 📚صفحه مراقبت های بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔸مصرف سبزیجات در بارداری 🥗بتاکاروتن موجود در سبزیجات برای رشد سلول و بافت ها، بینایی 🥗ویتامینC آن برای استخوان ها و دندان های کودک 🥗پتاسیم برای تنظیم فشارخون اسید فولیک آن برای کمک به جلوگیری از نقص های لوله‌ی عصبی 🥗میوه‌ها و سبزیجات که سرشار از مواد مغذی ضروری و مملو از فیبر هستند، بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم هستند و مخصوصا در طول بارداری باید در سبد غذایی روزانه شما باشند. #سبزیجات 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️مصرف جعفری در دوران شیردهی ☘زنان شیرده جعفری میل نکنید. 🍀جعفری جزء خانواده نعناع است که می تواند مقدار شیر مادر را کاهش دهد. ☘داروهای گیاهی که جعفری به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده آن ها است نیز باید قبل از مصرف توسط مادران شیرده بررسی شود.‌ ☘اگر تاثیر آن بر روی ترشح شیر خیلی کم باشد، مصرف آن اشکالی ندارد، اما اگر تاثیر بیشتری داشته باشد، باید از خوردن آن ها اجتناب کرد. #جعفری #سبزیجات 📚صفحه سلامت مادران 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🥦تغذیه ی مادر در دوران بارداری بر روی سلامت قلب کودک به صورت مستقیم اثر می گذارد. 🥦عدم استفاده از سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در فرزند افزایش می دهد. #سبزیجات #قلب 📚 صفحه سلامت مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod