⭕️کمبود پروتئین در رژیم گیاهخواری 🌿گیاهخواران به دلیل عدم مصرف گوشت، ممکن است با کمبود پروتئین در بدن مواجه شوند که می‌تواند رشد و تکامل کودک را مختل کند. 🌿این ماده مغذی برای رشد و نمو سلولی شما و فرزندتان حیاتی است و در دوران بارداری روزانه به حدود 71 گرم از آن نیاز دارید. 🌿انواع مختلفی از جایگزین گوشت برای گیاهخواران وجود دارد، اما معمولا هضم آنها دشوارتر است. حبوبات‌، غلات کامل‌، سویا و آجیل و دانه‌ها منابع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. #گیاهخواری #پروتئین 📚 صفحه گهواره 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️کولین در رژیم گیاهخواری ☘کولین برای تکامل سیستم عصبی کودک شما ضروری است. بیشتر زنان در دوران بارداری با کمبود این ماده مواجه هستند و از آنجا که غذاهای گیاهی فقط مقادیر کمی از این ماده را دارند، اهمیت کولین در رژیم غذایی مادران گیاهخوار بیشتر است. ☘لازم به ذکر است با استفاده از یک برنامه دقیق و درست و مصرف مکمل های غذایی مورد نیاز می‌توان کمبود این مواد مغذی در رژیم های گیاهخواری را به کلی برطرف کرد، به همین دلیل مراجعه به متخصص تغذیه اهمیت زیادی دارد. #گیاهخواری #کولین 📚 صفحه مادران باردار 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️عوارض گیاه خواری در بارداری بر جنین 👈نقایص مربوط به تشکیل لوله‌های عصبی جنین 👈تولد نوزاد با وزن کم 👈ریسک ابتلا به هیپوسپادیاس در نوزادان پسر #گیاهخواری 📚 صفحه ماما 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod