✅راهکارهایی برای بهبود گرفتگی عضله در بارداری ♦️از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی که پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری کنید. ♦️در طول روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بکشید. ♦️در حالیکه نشسته اید، یا در حال تماشای تلویزیون هستید، و یا دارید شام می خورید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید. ♦️ هر روز کمی قدم بزنید، مگر آنکه پزشک ، شما را از فعالیت منع کرده باشد. ♦️سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید. ♦️به پهلوی چپ دراز بکشید تا جریان خون پاها بهتر باشد. مایعات به اندازه کافی مصرف کنید. ♦️ قبل از خواب دوش بگیرید، چون به شل شدن عضلات کمک می کند. ♦️ اگر عضله پایتان گرفت، بلافاصله عضلات پشت ساق پا را بکشید: برای این کار پایتان را صاف کنید و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم کنید. این کار ممکن است ابتدا کمی دردناک باشد، ولی اسپاسم را برطرف می کند و درد کم کم از بین می رود. ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنین گرم کردن با کیسه آب گرم هم می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلات کمک کند. #اسپاسم #عضله 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💬 | #پیام_جدید متن پیام: باسلام بنده دو ماهی هس متاسفانه سقط کردم آرزو دارم دوباره باردار بشم چند وقت باید بگذره متولد ۶۴متاسفانه دیر ازدواج کردم اولین بچه بود ➖➖➖➖➖➖ ✍سلام مخاطب گرامی! خونریزی ناشی از سقط جنین می‌تواند ۲ هفته یا بیشتر طول بکشد. به‌همین‌دلیل، در این مدت برقراری رابطه جنسی برای جلوگیری از عفونت رحم توصیه نمی‌شود. از طرفی، تخمک‌گذاری می‌تواند تقریبا ۲ هفته پس از سقط جنین رخ دهد. این مسئله بدان معناست که یک زن ممکن است قبل از قاعدگی بعدی باردار شود. اما نکته مهم این است که بارداری بعد از سقط باید توسط پزشک تعیین شود. با توجه به اینکه شما و همسرتان نیز باید از نظر احساسی و جسمی برای بارداری جدید آماده باشید. 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

✍️مواد غذایی جهت تقویت تخمدان 👇 🔹جوانه گندم (یک ق غ صبحها)☘️ 🔹حلیم با گوشت گوسفند 🍗 🔹سبزی کرفس 🌱 🔹کنجد +عسل+شیره ی انگور به عنوان صبحانه 🍇 🔹فندق،پسته،بادام 🌰 🔹ترکیب سیاه دانه و عسل 🍯 ⚠️مواد زیر اگر زیاد مصرف شود نطفه را از بین میبرد ❗️ 🔸زیره🎋 🔸رازیانه(برای مردان)🍀 🔸عدس🌰 🔸 سنجد🥜 🔸ترشی🥗 🔸سرکه🥃 🔸میوه های ترش و نارس🥝 🔸کافور🍸 🔸عطرهای با بوی سرد 🌸 #تقویت_تخمدان ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام از کجا باید بفهمم‌باردار هستم بجز روش آزمایش؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍سلام مخاطب گرامی! بی بی چک یا کیت خانگی بارداری یک نوع تست بارداری سریع است که با استفاده از نمونه کوچکی از ادرار به شما می‌گوید باردار هستید یا خیر. استفاده از بی بی چک سریع‌ترین و راحت‌ترین راه برای تشخیص بارداری در خانه است. شما می‌توانید کیت‌های تشخیص بارداری را با قیمتی پایین از داروخانه‌ها تهیه کنید. عملکرد تست بارداری خانگی بسیار ساده است. این وسیله معمولاً دارای یک بخش است که باید چند قطره ادرار روی آن بریزید. بعد از چند دقیقه معمولاً نتیجه به صورت یک رنگ یا علامتی خاص، مثبت یا منفی بودن بارداری را مشخص می‌کند. 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

✅پیشگیری از زردی نوزاد 🌺بعضی از بانوان به دلیل نگرانی از ایجاد زردی در نوزادشان، در ماههای آخر بارداری مبادرت  به مصرف بی رویه خنکی می کنند که این امر باعث بروز مشکلات در مادران می شود. این کار به هیچ وجه مورد توصیه ما نیست. راه منطقی آن است که در یکی دو ماه آخر بارداری، مادر، هفته ای یک بار، زبان خود را در آینه کنترل کند؛ اگر زبان زردرنگ بود می تواند نشان دهنده افزایش صفرا و احتمال ایجاد زردی در نوزاد باشد. ✅در این حال بهتر است یک خنکی ملایم مثل عرق کاسنی را چند روز مصرف کنند تا مشکل حل شود. توصیه عمومی تر برای رفع نگرانی همه مادران این است که از یک هفته به زایمان هر روز یکی دو استکان عرق کاسنی مصرف کنند؛ امّا فراموش نکنند که درمان زردی نوزادان، کاری ساده است و نباید باعث نگرانی آنها شود. #زردی ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔶نیاز به پروتئین در دوران شیردهی چقدر است⁉️ ‌ از آن جا که تغذیه مادر در دوران شیر دهی بسیار اهمیت دارد ، مصرف پروتئین بسیار مهم است . نیاز مادر شیرده به مواد پروتئینی در دوران شیر دهی حدود 65 گرم در 6 ماه اول و62 گرم در 6 ماه دوم شیر دهی می باشد . این میزان حدود 15 تا 20 گرم بیشتر از مقداری است که یک خانم در حالت عادی نیاز دارد . تحقیقات نشان داده است که خوردن بیشتر از اندازه مواد پروتئینی مانند شیر و گوشت، شیر مادر را زیاد تر نمی کند. #شیردهی #پروتئین 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💟یکی از علل شایع افسردگی در زنان کمبود فولات است ! 💟 لبـــــو سرشار از فولات و آهن است. 💟مصرف چغندر پخته ( لبو ) از افسردگی و کمخونی در زنان جوان جلوگیری می کند. #لبو #افسردگی 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❇️در صورت وجود تپش قلب چه زمانی باید به پزشک اطلاع داد؟ 💟در طول دوران بارداری، تعداد مراجعات شما به پزشک افزایش پیدا می‌کند به طوری که نزدیک به تاریخ زایمان تقریبا به هر هفته یک بار می‌رسد. 💟 اما اگر حس می‌کنید به طور منظم دچار تپش قلب می‌شوید، اگر زمان تپش قلب شما طولانی‌تر یا تپش قلب شما شدیدتر شده است، به پزشک اطلاع دهید. 💟علائمی وجود دارد که نشان می‌دهد بلافاصله باید به دنبال درمان باشید:   🔻 مشکلات تنفسی و تنگی نفس؛   🔻  درد در ناحیه سینه؛   🔻 سرفه خونی؛   🔻  ضربان قلب نامنظم؛   🔻 ضربان قلب سریع؛   🔻  تنگی نفس با/بدون انجام فعالیت. #تپش_قلب_بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

♦️3 نکته برای پیشگیری از ابتلا به کم‌ خونی در دوران بارداری 💟روزانه ۳ وعده حاوی مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، تخم‌مرغ و… 💟مواد غذایی سرشار از ویتامین C می‌توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند؛ انواع مرکبات مثل پرتقال، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، کیوی و…. 💟مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی‌های دارای برگ سبز و… #کمخونی 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام وقتتون بخیر بنده متولد سال۱۳۶۲ هستم دارای ۳ فرزند پسر من حدود ۴ماه پیش شهریور ماه متوجه شدم که باردار هستم و با علائم ها ونشانه ها تا حدودی متوجه شدیم ک فرزند دختر هست. در طول زمان و رفتن ب دکتر متاسفانه ۱ ماه بعد متوجه شدیم ک فرزند قلب ندارد و باید سقط بشود. من در تاریخ ۷/۷ بچه رو با ناراحتی های بسیار سقط کردم با گفته های دکتر. بعد از این مدت الان میخوام دوباره باردار بشم و تحت نظر دکتر فرزندم دختر باشه. به نظر شما امکان پذیر هست یا خیر؟ ✍سلام سقط جنین کار اشتباهی بوده، متاسفانه تجویزهای نادرست باعث بروز چنین مشکلاتی می شود، خب جنینی که قلب ندارد، خودش سقط می شود نیازی ندارد شما سقطش کنید. هر چند در مواردی قلب هم تشکیل شده و تشخیص اشتباه بوده.درباره سوال دوم باید با پزشک متخصص مشورت کنید

♦️ خواص شیرین بیان♦️ 💟 طبع شیرین بیان گرم و خشک است و برای رفع مشکلات معده مانند بدهضمی‌ها، نفخ، التهابات، درد، ورم و ترش کردن مفید است. 💟 مصرف آن در بارداری،شیردهی و مبتلایان به پرفشاری خون مناسب نیست. #شیرین_بیان 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔻⁣کودک شما از چه زمانی شروع به ایستادن می کند؟ 🔹بین 6 الی 8 ماهگی تنها می تواند با کمک دیگران یا اشیا چند ثانیه بایستد و دوباره بصورت نشسته به کارهای خود ادامه می دهد. ⁣🔹بین 8 الی 10 ماهگی به طور کامل و طولانی تر با کمک دیگران می ایستد. ⁣🔹بین 9 تا 11 ماهگی هر بار می تواند حدود 2 ثانیه به تنهایی روی پای خود بایستد. ⁣🔹بین 11 تا 14 ماهگی می تواند بدون کمک دیگران و به مدت طولانی تر بایستد. #کودک #ایستادن 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

دوباره صبح شد🌷 یک شروع تازه زمانی برای با هم بودن مهرورزی را دوره کردن از زندگی لذت بردن گل خنده به یکدیگر هدیه دادن🌷 سلام صبح زیباتون بخیر ☕️ روزتون پر از خبرهای خوب🩷 #صبح_بخیر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

‼️چند نکته درباره شیر دادن امام صادق(علیه السلام): ❇️از یک پستان به بچه شیر بده که یکی به عوض طعام ودیگری به عوض آب است. ونیز رسول خدا(صلی الله و علیه و آله) فرمودند: ❇️خداوند روزی بچه را در دوپستان مادرش قرار داده است.در یکی آب ودر دیگری طعام اوست. ❇️اگر کودک با تغذیه از یک پستان سیر شد دفعه بعد باید از پستان دیگری شیر بخورد. ❌ضمنا مادر از سیر، پیاز و غذای تند خودداری کند. 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام وقتتون بخیر من ده هفته باردارم دوبار سونو دادم دکترها گفتن قلب ندارد وبایدسقط شود سقط فراموش شده لطفا راهنمایییم کنید بارداری اول ✍️سلام به هیچ عنوان سقط جنین را توصیه نمی کنیم. خب اگر کسی قلب نداشته باشد خودش سقط می شود لازم نیست شما دست به جنایت بزنید.

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام وقتتون بخیر ..ببخشید زمان دقیق مثبت شدن بیبی چک چه زمان هست؟ده روز بعد نزدیکی یا ده روز بعد از تاخیر قاعدگی..ممنون از کانال خوبتون ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍سلام مخاطب گرامی! بهترین زمان برای استفاده از بی بی چک یک هفته بعد از عقب افتادن پریود است. در صورتی که نمی‌توانید یک هفته صبر کنید، بهتر است از آزمایش خون برای تشخیص بارداری استفاده کنید. 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام چرا من نمیتونم درکانال شما سوال بپرسم بادارم ✍️سلام پیامتون رسیده همین جا می تونید بپرسید.

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام ، چرا سوال میپرسم جوابمو نمیدین؟ ✍️سلام مخاطبان گرامی! بیشتر سوالات شما شخصی و تخصصی است و حتما باید از پزشک متخصص بپرسید. ما فقط موارد عمومی را تلاش داریم با استفاده از منابع معتبر مطرح کنیم. 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

♦️پیشگیری از یبوست پس از سزارین 💟پس از سزارین در روز اول مایعات بخورید و تا 2 روز غذای ابكی مصرف کنید راه بروید تا حرکات گوارشی بدن به روال عادی برگردد و دچار يبوست نشويد. #یبوست #سزارین 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام ...خسته نباشید من حدودا ماه چهارم بارداری هستم و فولیک اسید مصرف نکردم ... آیا الان میشه کمبود فولیک اسید رو جبران کرد؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍سلام مخاطب گرامی! فولیک اسید شکل ساختگی ویتامین B محسوب می‌شود. اکثر خانم‌ها در دوران بارداری یا قبل از شروع آن بنابه دستور پزشک و با دز مشخصی قرص فولیک اسید استفاده می‌کنند. این مکمل و قرص می‌تواند تا حد زیادی سلامت بارداری را تضمین کند. ❗️با تجویز پزشک مصرف کنید. 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام من در سن 41سالگي باردار شدم بارداری اولم بود سونگرافي که رفتم تشخیص دادن جنین ضربان قلب ندارد هشت هفته بودم چند یونگ رفتم دوروز بعد جنین با دارو وکورتاژ سقط کردم اشتباه کردن حالا حدودا 10ماه باردار نشدم حالا میخوام باردار بشم چکار کنم استرس سری قبل باداري میاد سراغم ✍️خب ایشون اول از همه باید یه سری آزمایشات پیش از بارداری چک کنن ...و یه سونو رحم و ضمائم هم حتما پزشک یا ماما درخواست بده که اندازه تخمک رو محاسبه کنن که ایا برای باردار شدن اندازه اش مناسب هست و یا اینکه در اون کورتاز قبلی دچار پرفوره شدن رحم نشده باشن ...و چون بالای ۳۵ سال هستن ینی مادر پر خطر پس حتمااااا باید تحت نظر باشن کارشناس مامایی #نوری

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام یه سوال که همیشه دارم اینه چرا برای بارداری تاریخ اولین روز از پریودی رو میپرسن درحالی‌که بعد از پریودی انعقاد نطفه انجام شده ✍️خیر بعد از پریودی بارداری اتفاق نمیوفته شما قبل از پریودی تخمک آزاد کردین که در رحم مثل یه تیله کوچیک جا خوش کرده تا اسپرم برسه اگر رسید بارداری اتفاق میوفته اگر نه که دیواره رحم طبق سیکل قاعدگی ریزش میکنه و شما پریود میشین کارشناس مامایی #نوری

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام، شنیدم آناناس و زعفران از جمله موادی هستند که به شدت به سقط جنین منجر میشه، چجوریه که میگید آناناس به خوش صدا شدن بچه کمک میکنه؟ ✍️سلام این خوش صدا شدن و اولین بار شنیدیم😂😂😂اما زعفرون و هرماده غذایی کسی نمیگه کلا ممنوع مثلا زعفرونی که رو زرشک پلو هست هرگز باعث سقط نخواهد شد😂😂😂البته اینو جهت مزاح دارم مثال میزنم هرماده غذایی باید در حد اعتدال مصرف بشه این مواد غذایی در اصطلاح عوام قاعده آور هستن به همین جهت برای جلوگیری از سقط میگیم استفاده نشه کارشناس مامایی #نوری

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام ببخشید من سونوگرافی واژینال دادم گفتن شش هفته و یک روز هستم ،ساک حاملگی گفتن تشکیل شده ولی هنوز جنین داخل ساک حاملگی نیست این یعنی حاملگی پوچ؟ بله این احتمال هست اما شما دو هفته دیگه هم سونو رو تکرار کنید کارشناس مامایی #نوری