✳️بهترین صبحانه در بارداری صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید در دوره بارداری به آن توجه بیشتری داشته باشید. 🔅ماست یونانی را با تکه هایی از میوه مورد علاقه خود ترکیب کرده و میل کنید. 🔅تخم مرغ آب پز سرشار از کالری است و انرژی مورد نیاز شما را تامین می کند. #صبحانه 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕توصیه هایی برای رفع و درمان یبوست ✔️1.پیاده روی و داشتن فعالیت و حرکات منظم بدنی ✔️2. مصرف زیاد مایعات در طی روز(8لیوان آب) ✔️3. توصیه به داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد سرشار از فیبر ✔️4.مصرف نان های سبوس دار مثل سنگگ،نان جو و محدود کردن مصرف برنج ✔️5. اجتناب از مصرف بیش از حد کافئین ✔️6. داشتن استراحت و خواب کافی ✔️7. استفاده روزانه از سالاد کاهو به همراه روغن زیتون و آب لیمو ✔️8.مصرف مواد غذایی حاوی فیبر ✔️9.مصرف سبزیجات(مثل گل کلم، هویج و نخود سبز) ✔️10. مصرف میوه های تازه به خصوص سیب و گلابی این میوه ها را با پوست مصرف کنید و میوه های خشک مثل کشمش و برگه زرد آلو یا آلوی تازه ‼️اگر در صورت رعایت موارد فوق یبوست شما رفع نشد با پزشک خود مشورت کنید و ملین های ملایم مصرف کنید. #یبوست 📚صفحه مراقبت‌های مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️درمان سرماخوردگی در بارداری 🔻در طول دوره سرماخوردگی هر روزه ۱.۵ لیتر آب مصرف کنید. 🔻مایعات گرم مثل شیر گرم، آب ولرم یا چای کم رنگ نیز مفید است. 🔻از خوردن شلغم که یک آنتی بیوتیک طبیعی است غافل نشوید. 🔻اگر مجاری تنفسی شما بسته شده و نفس کشیدن برای شما سخت است،بخور گرم همراه با چند قطره اکالیپتوس انجام دهید. 🔻عسل همراه با آب جوش و لیموترش تازه نیز برای درمان سرما خوردگی در بارداری مناسب است. #سرماخوردگی 📚مجله تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️ویژگی غیرطبیعی بودن خونریزی بعد از سقط 1⃣خونریزی شدید در عرض چند ساعت 2⃣مشاهده لخته خون بزرگتر از لیمو 3⃣درد شدید در شکم و پشت 4⃣تب بالای ۳۸ درجه 5⃣ترشحات بد بوی واژن به رنگ زرد و سبز #سقط_جنین 📚سایت هومگا 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

💮5 میان وعده در بارداری 1⃣سالاد میوه با مغزها مثل سیب خرد شده و بادام پوست کنده 2⃣میوه خشک و مغزها مثل بادام،پسته،خرما خشک، زردآلوی خشک،کشمش و... 3⃣بادام،سیب و پنیر 4⃣سبزیجاتی مثل خیار و هویج 4⃣شیر و بیسکوئیت #میان_وعده #بارداری 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔴خشکی ناخن ✍️ماليدن مخلوطي از پودر شنبليله وتخم کتان مخلوط با عسل به ناخن ها به مدت چند روز ✍️خوردن شربت عسل بطور مرتب هر روز ✍️دکتر روازاده #رفع_خشکي_ناخن 📖 @danestanihaymofid

🛑۴ دلیل پارگی رحم در بارداری 🔅۱_ ناهنجاری رحم 🔅۲_ سرطان جفت 🔅۳_ زایمان کردن در فاصله کم (بین ۲۴ تا ۲۸ ماه) 🔅۴_ ضعف عضلات ناشی از پشت سر گذاشتن چندین بارداری در گذشته #پارگی_رحم 📚مجله تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔹انواع سقط جنین چیست؟ 1⃣سقط کامل: تمام بافت های حاملگی از بدن خارج می‌شود. 2⃣سقط ناقص:قسمت های از بافت یا جفت از بدن خارج می شود اما تکه های از آن هنوز در بدن باقی مانده است. 3⃣سقط فراموش شده: جنین بدون اطلاع شما می میرد و آن را از بدن خارج نمی کنید. 4⃣تهدید سقط: خونریزی و گرفتگی آنقدر شدید است که خبر از سقط احتمالی می دهد. 5⃣سقط حتمی: خونریزی، گرفتگی و قطر دهانه رحم نشان می دهد سقط جنین حتمی است. 6⃣سقط عفونی: رحم دچار عفونت شده است. #سقط_جنین 📚سایت درمانکده 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️برای باردار شدن دانه ها و آجیل ها را مصرف کنید مصرف تعدادی از دانه ها و آجیل ها برای بارداری ضروری است. 💢تخمه آفتابگردان کم نمک سرشار از ویتامین Eاست و باعث افزایش ضخامت اندومتر و کیفیت تخمک می شود. 💢تخم هویج هم ویتامینCبالایی دارد و تخمدان ها را تقویت می کند. 💢سیاه دانه منبع خوبی برای فولات و ویتامینEاست و سلامت رحم و تخمدان را تضمین می کند. 💢تخم کتان امگا3 زیادی دارد که به لانه گزینی تخمک لقاح پیدا کرده،کمک می کند. 💢تخمه کدو از بی ضررترین تخمه هاست که روی زیادی دارد.این تخمه نه تنها کیفیت تخمک را زیاد می کند بلکه باعث لقاح و لانه گزینی آن در رحم می شود. #آجیل #دانه_ها 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

هر ماه از بارداری چی بخورم؟؟ ماه اول⬅️قلب جنین🫀 خرما ، انار ماه دوم⬅️چهره👶🏻 بادام ، انجیر ماه سوم⬅️تارصوتی🎻 سیب ، گندم ماه چهارم⬅️رویش مو👧🏻 عسل ، سیب ماه پنجم⬅️حرکت♋️ خرما ، تخم مرغ ماه ششم⬅️عضلات💪 انجیر ، زیتون ماه هفتم⬅️اعصاب🧠 خربزه ،کدو ماه هشتم⬅️زیبایی😍 عناب ، گلابی ماه نهم⬅️تولد👩🏻‍🍼 شیروخرما #بارداری 📚صفحه مراقبت‌های بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

از جمله عوارض روانی بعد از سقط می توان به موارد زير اشاره كرد: 🔺مرور تكراری خاطرات مربوط به سقط جنين 🔺خواب‌های تكراری در مورد سقط جنين 🔺گرفتار احساساتی نظير احساسات آغاز روند سقط شدن 🔺كاهش ميزان پاسخگويی يا تعهد نسبت به اطرافيان و خانواده 🔺احساس بيگانه بودن و جدايی از ديگران 🔺افسردگی خلقی 🔺افزايش تحريك‌ پذيری و خصومت در برابر ديگران 🔺كاهش تمركز 🔺احساس گناه از زنده بودن 🔺احساس افسردگی، خشم، اضطراب و دردهای عصبی 🔺در صورت تشديد عوارض روانی، ممكن است فرد مرتبا دچار فلش‌ بك به آغاز روند سقط شود. گاهی نيز فرد دچار اعتیاد می شود يا اختلال عملكرد جنسی پيدا می كند. 🔺كمبود خواب و اختلالات غذاخوردن نيز از ديگر عوارض مربوط به سقط جنين است. #سقط_جنین 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

❌هرگز در طول دوره سرماخوردگی خود مواد غذایی زیر را مصرف نکنید: 🔹خیارشور، ترشی و زیتون شور 🔹غذاهای پر ادویه یا سرخ کردنی 🔹چیپس و پفک 🔹غذاهای کنسرو یا فست فود 🔹سوسیس و کالباس #سرماخوردگی 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️در دوران بارداری به نشانه های همراه با درد بیشتر توجه کنید اگر... 🔻با خونریزی واژینال همراه است. 🔻ترشح واژن غیرمعمول دارید. 🔻تب کرده اید. 🔻سرگیجه یا سردرد دارید. 🔻هنگام ادرار درد و ناراحتی دارید. 🔻تهوع و استفراغ آزارتان می دهد. 🔻قسمت فوقانی شکمتان درد دارد. 🔻شکمتان نسبت به لمس دچار حساسیت غیرعادی شده است. #بارداری 📚سایت درمانکده 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔴 ربان صورتی، سرطان سینه و لزوم آگاهی ⭕️نماد روبان صورتی،به ما می گوید تشخیص به موقع سرطان سینه،نقش مهمی در سرعت درمان بیماری دارد.پس ما باید نسبت به علائم و پیشگیری از ابتلا به بیماری،هوشیار باشیم. 🔅برای آگاهی و هوشیاری بودن در مورد سرطان سینه بهتر است:👇 ▪️بعد از ۲۰ سالگی به صورت ماهانه،خودآزمایی سینه انجام بدهیم. ▪️معاینه توسط پزشک،سالی یک بار از ۳۰سالگی به بعد. ▪️مراجعه به دکتر با دیدن تورم، التهاب، تورفتگی، درد یا ترشح از نوک سینه. ▪️معاینه سینه در دوران بارداری و شیردهی. ♨️در دوران شیردهی، مادرها ممکن است با مشکلاتی مثل التهاب سینه روبرو بشوند.گاهی اوقات مادران این مشکلات را با علائم سینه اشتباه می گیرند، اگر آگاهی ما در مورد این بیماری بالا باشد، با دیدن هر علامتی بی دلیل نگران نمی شویم و به جای تحمل استرس از متخصص کمک می گیریم. #سرطان_سینه 📚صفحه مراقبت‌های مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️۵ فایده مصرف قارچ در بارداری 🍄سلامت پوست و سیستم عصبی جنین 🍄استحکام استخوان ها و دندان های جنین 🍄وزن گیری جنین 🍄جلوگیری از زایمان زودرس 🍄جلوگیری از یبوست 📚صفحه نی‌نی ناز #قارچ 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️پیچیدن بندناف دور گردن جنین خطرناک است؟؟ 🔻پیچیدن بندناف دور گردن جنین گاهی اتفاق می افتاد.اما بیشتر این موارد خطرناک نبوده و خیلی کم پیش میاد که خطر آفرین باشد. ♨️پیچیدن بندناف دور گردن جنین معمولا باعث کاهش حرکت جنین شده و فقط با سونوگرافی قابل تشخیص است. #بندناف 📚صفحه تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

✴️با این غذاها قدرت باروری خود را زیاد کنید. 🔆حبوباتی مانند عدس،لوبیا چیتی و نخود را بپزید و در وعده صبحانه یا شام مصرف کنید. 🔆مرغ را به صورت گریل،کباب،آب پز یا خوراک آماده کرده و همراه با برنج میل کنید. 🔆خوراک لوبیا سبز نیز بسیار مقوی است و قدرت باروری شما را افزایش می دهد. 🔆میگو را می توانید به روش های مختلف طبخ کرده و در برنامه غذایی خود قرار دهید. 🔆اگر خوراکی با سیب زمینی آب پز،نخودفرنگی،شوید و پیازچه آماده کنید هم غذایی مناسب برای بارداری سریع است. 🔆اگر پلوخور هستید بیشتر از هویج پلو،نخودپلو،شویدپلو،لوبیاپلو و ماش پلو مصرف کنید. 🔆ماهی کبابی،گریل و سرخ شده همراه با برنج هم بسیار مقوی است. 🔆یکی از مقوی ترین غذاهای ایرانی نخوداب است که هم سیستم ایمنی شما را تقویت می کند و هم قدرت باروری را زیاد می کند. #بارداری 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️ویژگی خونریزی بعد از سقط جنین 🔸ممکن است همراه با لخته های خون باشد. 🔸رنگ روشن و مایل به قهوه ای 🔸خونریزی خفیف تا شدید(طی چند روز) 🔸خونریزی مانند خونریزی قاعدگی 🔸ممکن است تا دو هفته ادامه داشته باشد. #سقط_جنین 📚سایت هومگا 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🍎خواص سیب در بارداری 🍏تقویت سیستم ایمنی 🍏پیشگیری از کم خونی در بارداری 🍏افزایش انرژی 🍏پیشگیری از یبوست 🍏کاهش سوزش سردل 🍏پیشگیری از دیابت 🍏منبع غنی از اسیدفولیک 🍏ریه جنین را تقویت می کند #سیب 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️چسبندگی رحم چیست؟ 🔹یک وضعیت اکتسابی است که داخل رحم ایجاد می‌شود. چسبندگی رحم زمانی اتفاق می‌افتد که در داخل رحم شما بافت اسکار ایجاد می‌شود، ایجاد بافت اسکار در داخل رحم موجب محدود شدن فضای داخلی رحم شما می‌شود و گاهی اوقات دهانه رحم شما را مسدود می‌کند. ⭕️تشخیص چسبندگی رحم 🔹یکی از راه های جلوگیری از چسبندگی رحم، مراجعه به موقع به پزشک پس از مشاهده هرگونه علائم عفونت می باشد. همچنین بهتر است تمامی بانوان حداقل یک یا دو بار در سال به پزشک متخصص مراجعه و از سلامت خود اطمینان حاصل کنند. #چسبندگی_رحم 📚مجله تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🚫چاشنی های ممنوع در بارداری ❌شنبلیله ❌زعفران ❌رازیانه ❌آویشن ❌زرشک ❌پونه ❌دارچین ❌جعفری #چاشنی 📚صفحه مادرخوب 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

امروز..🌷🍃 یک سبد محبت یک دنیا عشق🌷🍃 یک عالم خوشبختی یک دشت لاله 🌷🍃 یک کوه دوستی یک آسمان ستاره یک جهان زیبایی 🌷🍃 یک دامن نیک نامی و یک عمر سرفرازی از خداوند براتون خواهانم🌷🍃 سلام صبحتون بخیر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔻فایده انجیر در بارداری 🔆تهوع را کاهش می دهد. 🔆باعث کنترل فشارخون می شود. 🔆یبوست را کاهش می دهد. 🔆مفید برای کم خونی 🔆کوچک کردن توده سرطان سینه 🔆مفید برای رشد استخوان و دندان جنین #انجیر 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️چه افرادی باید آزمایش ژنتیک بدهند؟ 🔺زوج های که نسبت فامیلی دارند. 🔺زوج های که سابقه بیماری وراثتی در خود یا فامیلی دارند. 🔺زوج های که فرزندی با مشکلات مادرزادی و یا عقب ماندگی ذهنی دارند. 🔺سقط های مکرر 🔺ابتلای هر یک از زوجین به انواع کم خونی 🔺تعیین جنسیت برای جنین 🔺مرگ بعد تولد یا وجود مشکل ژنتیکی 🔺افرادی که ای‌وی‌اف شان منفی می شود. #آزمایش_ژنتیک 📚صفحه مادرخوب 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔻علل پیچیدن بند ناف دور گردن 🔅حرکات زیاد جنین 🔅بلندی بیش از اندازه بند ناف 🔅بارداری چندقلویی 🔅ساختار ضعیف بند ناف 🔅افزایش مایع آمنیوتیک #بندناف 📚صفحه تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🔴عوارض کم خونی در بارداری 🔺احتمال بالاتر مرگ و میر نوزاد 🔺احتمال بالاتر زایمان زودرس 🔺احتمال رشد ناقص جنین و کم وزنی در هنگام تولد 🔺ریسک بالاتر مرگ مادر بر اثر خون ریزی 🔺احتمال بالاتر افسردگی بعد از زایمان ‼️آنمی شدید در دوران بارداری را باید جدی گرفت،چرا که سلامت مادر و جنین را تهدید می کند. #کم_خونی 📚صفحه مادر خوب 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

🚫ممنوعات تنبلی تخمدان 💢نوشابه و دلستر 💢انواع آبمیوه های صنعتی 💢انواع سس ها 💢غذاهای کنسروی و فست فود و آماده #تنبلی_تخمدان 📚صفحه مادرخوب 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️عوارض چسبندگی رحم 🔻عدم توانایی فرد در باروری 🔻سقط جنین به طور مکرر 🔻متوقف شدن چرخه قاعدگی به طور کامل 🔻قاعدگی دردناک 🔻ایجاد محدودیت رشد برای جنین درون رحم 🔻افزایش اختلالات لانه گزینی جفت در حاملگی بعدی 🔻وجود دردهای لگنی و چرخه قاعدگی دردناک #چسبندگی_رحم 📚مجله تخصصی بارداری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod